Как правильно отдыхать на работе
По теме
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Как правильно отдыхать на работе

Автор - Оксана
Просмотров - 1 090
16-09-2015, 21:52

Как правильно отдыхать на работе
Чтобы лучше работать, начинайте почивать рано и чаще.
Сложно отыскать жителя нашей планеты, который бы каждый день всё рабочее время работал без перерыва. Обычно мы часто на что-то отвлекаемся: то на кофе, то разговор с сотрудниками, то - что уж там греха скрывать - на фото в социальной сети. Само по себе это не так ужасно - неизменная работа утомляет, и чтоб как-то освежить собственное восприятие, отдать толчок новеньким думам, необходимо дозволять себе маленькие «пятиминутки». Но как их лучше распределить?Следует ли, скажем, делать перерыв на кофе в первой половине дня либо во 2-ой?И что лучше делать: просто пить кофе, либо скооперировать его с картинами в Фейсбуке либо Вконтакте, либо общаться с соседями по кабинету?
В статье в Journal of Applied Psychology психологи из Бэйлорского института изъясняют, как верно почивать на работе. Эмили Хантер(Emily Hunter)и Синди У(Cindy Wu)провели опрос посреди служащих в возрасте 22-67 лет на предмет их рабочих перерывов. В течение 5 дней любой из их обязан был фиксировать, когда и как он отвлекался от работы, был ли это перерыв на обед, либо просто на дискуссии, либо на то, чтоб написать собственное письмо, и т. д. В исследовании участвовали 95 человек, и эпизодов отдыха набралось в итоге около 1 000.
Затем рабочие перерывы с поддержкою трудного статистического анализа сопоставили с тем, как люди себя ощущали. В целом эффект можнож было обрисовать в определениях возобновления психофизиологических ресурсов - был ли приток новейших сил опосля отдыха, повышалась ли концентрация и мотивация. Оказалось, что обыкновенная схема, когда служащий, не отрываясь, работает всё утро, чтоб посреди дня сделать перерыв на обед, не полностью эффективна. Чем больше медли уделено постоянной работе, тем ужаснее удаётся восстановиться «в обед» и тем ужаснее человек ощущает себя опосля - в том смысле, что концентрация внимания и мотивация у него оказываются меньше, чем ежели бы он пошёл на перерыв ранее. Иными словами, не надо стыдиться почивать в первой половине дня.
С иной стороны, маловажно, чем человек занимается во время отдыха, лишь бы это то, что ему хотелось бы делать. То есть ежели во время перерыва вам охото не судачить с сотрудниками, а, скажем, привести в порядок офисный шкаф, либо рассортировать документы на десктопе компа - безусловно несрочная работа, до которой к тому же никогда не доходят руки - то вот конкретно разгребанием шкафа и идет заняться. Если же вынуждать себя к тому, чего же делать не охото(к примеру, «надо поесть», либо «надо кофе выпить»), то таковой перерыв в смысле возобновления сил, мотивации и т. д. окажется неэффективным. Что до продолжительности отдыха, то лучше почивать пару разов и по немножко, чем один разов и длинно. Образно разговаривая, не стоит доводить дело до полного истощения собственных батареек, чтоб позже вернуть весь заряд - лучше в течение дня понемногу восполнять то, что израсходовалось.
Любопытно, что эффект здесь проявлялся не совсем лишь в психологическом состоянии: усталость в очах, головные боли и боль в спине ощущались в течение рабочего дня слабее, ежели человек делал правильные перерывы. То есть выгода здесь вправду комплексная, психофизиологическая. Но, очевидно, основное не перестараться: все перечисленные выше советы - метод повысить эффективность работы, но не ухватка для того, чтоб оправдать свою лень.
Кирилл Стасевич
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Чтобы лучше работать, начинайте почивать рано и чаще. Сложно отыскать жителя нашей планеты, который бы каждый день всё рабочее время работал без перерыва. Обычно мы часто на что-то отвлекаемся: то на кофе, то разговор с сотрудниками, то - что уж там греха скрывать - на фото в социальной сети. Само по себе это не так ужасно - неизменная работа утомляет, и чтоб как-то освежить собственное восприятие, отдать толчок новеньким думам, необходимо дозволять себе маленькие «пятиминутки». Но как их лучше распределить?Следует ли, скажем, делать перерыв на кофе в первой половине дня либо во 2-ой?И что лучше делать: просто пить кофе, либо скооперировать его с картинами в Фейсбуке либо Вконтакте, либо общаться с соседями по кабинету? В статье в Journal of Applied Psychology психологи из Бэйлорского института изъясняют, как верно почивать на работе. Эмили Хантер(Emily Hunter)и Синди У(Cindy Wu)провели опрос посреди служащих в возрасте 22-67 лет на предмет их рабочих перерывов. В течение 5 дней любой из их обязан был фиксировать, когда и как он отвлекался от работы, был ли это перерыв на обед, либо просто на дискуссии, либо на то, чтоб написать собственное письмо, и т. д. В исследовании участвовали 95 человек, и эпизодов отдыха набралось в итоге около 1 000. Затем рабочие перерывы с поддержкою трудного статистического анализа сопоставили с тем, как люди себя ощущали. В целом эффект можнож было обрисовать в определениях возобновления психофизиологических ресурсов - был ли приток новейших сил опосля отдыха, повышалась ли концентрация и мотивация. Оказалось, что обыкновенная схема, когда служащий, не отрываясь, работает всё утро, чтоб посреди дня сделать перерыв на обед, не полностью эффективна. Чем больше медли уделено постоянной работе, тем ужаснее удаётся восстановиться «в обед» и тем ужаснее человек ощущает себя опосля - в том смысле, что концентрация внимания и мотивация у него оказываются меньше, чем ежели бы он пошёл на перерыв ранее. Иными словами, не надо стыдиться почивать в первой половине дня. С иной стороны, маловажно, чем человек занимается во время отдыха, лишь бы это то, что ему хотелось бы делать. То есть ежели во время перерыва вам охото не судачить с сотрудниками, а, скажем, привести в порядок офисный шкаф, либо рассортировать документы на десктопе компа - безусловно несрочная работа, до которой к тому же никогда не доходят руки - то вот конкретно разгребанием шкафа и идет заняться. Если же вынуждать себя к тому, чего же делать не охото(к примеру, «надо поесть», либо «надо кофе выпить»), то таковой перерыв в смысле возобновления сил, мотивации и т. д. окажется неэффективным. Что до продолжительности отдыха, то лучше почивать пару разов и по немножко, чем один разов и длинно. Образно разговаривая, не стоит доводить дело до полного истощения собственных батареек, чтоб позже вернуть весь заряд - лучше в течение дня понемногу восполнять то, что израсходовалось. Любопытно, что эффект здесь проявлялся не совсем лишь в психологическом состоянии: усталость в очах, головные боли и боль в спине ощущались в течение рабочего дня слабее, ежели человек делал правильные перерывы. То есть выгода здесь вправду комплексная, психофизиологическая. Но, очевидно, основное не перестараться: все перечисленные выше советы - метод повысить эффективность работы, но не ухватка для того, чтоб оправдать свою лень. Кирилл Стасевич
Нашли ошибку?


Автор - Оксана
Просмотров - 1 090

Читайте также:
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Кариес — это разрушение зубной ткани. Сначала он повреждает эмаль,
Школа балета – это место, где талантливые и амбициозные молодые люди
Школа танцев - это место, где студенты могут не только учиться
Школа кавказских танцев - это уникальное место, где студенты могут
Киста молочной железы представляет собой капсулу, заполненную
Двери межкомнатные белые эмаль придают интерьеру элегантность и
Сакральная троичность бытия, выраженная в квантовой онтологии в виде
Главный тезис вступает в силу с февраля-марта 2025 года, поскольку в
Бывает ли у тебя, что вписываешься в какой-то проект, дело,

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика»

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика» Текст интервью Сергея Бобыря сохранён, по возможность, максимально близко к оригиналу. - Существует ли идеальный бескризисный путь без ошибок и иллюзий? - Как такового бескризисного пути нет в природе. Как правило, чем

Возвращение Домой - «Эзотерика»

Возвращение Домой - «Эзотерика» Познание себя – это естественный процесс, присущий человеку. То, что не развивается, деградирует, разрушается. Т.е. перестает быть. Чтобы этого избежать, живое двигается вперед. На самом деле, куда бы мы ни шли, что бы

Влияние Луны на наши финансы

Влияние Луны на наши финансы Как вы считаете, кого любят деньги? Правильно, того, кто любит их. Скажу вам больше – они идут к тому, кто их ждет. Вся проблема в том, что зачастую мы не умеем их ждать. То, что мы называем ожиданием, оказывается в

Борис Золотов об альтернативном зрении - «Эзотерика»

Борис Золотов об альтернативном зрении - «Эзотерика» Владимир Юшко, взял это интервью у Бориса Евгеньевича Золотова 27 октября 2005 года около 5 часов утра в городе Новочеркаск при стечении народа около 70 человек. Владимир Юшко: Я хотел бы поговорить о таком явлении как

Повседневная жизнь и практика западных буддистов - «Эзотерика»

Повседневная жизнь и практика западных буддистов - «Эзотерика» Лекция Александра Берзина Рига, Латвия, июль 2008 г. Есть ли у современных практикующих буддистов на Западе особые сложности? Меня просили рассказать о ежедневной буддийской практике на Западе. Думаю, первый вопрос –

Дневник черного монаха. Шанс на бессмертие - «Эзотерика»

Дневник черного монаха. Шанс на бессмертие - «Эзотерика» «Единственный шанс человека на бессмертие ? это изменение собственного времени. За день ты проживаешь неделю, за неделю ? месяцы, за месяц ? годы. Тот, для кого время летит незаметно ? не живет, а спит и видит

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: