Жизнь как отдых - «Психология»

Летом все как-то легче, быстрее. С детства остался рефлекс - каникулы. Летом - либо активная работа, либо - активный отдых. В любом случае - жизнь бьет ключом. Чувства интереса и радости приходят сами собой.

Что же такое отдых?
Верно: это - расслабление, т.е. снятие напряжения! Для чего люди переключаются с одного вида деятельности на другой? Чтобы одни "мышцы" смогли расслабиться и отдохнуть, пока работают и напрягаются другие. От интеллектуальной работы спасаются фитнесом, походом в горы; от физических нагрузок - спят или смотрят телевизор; от общения - удаляются в одиночество; от загруженности - идут в развлекательные места. Есть варианты полного расслабления: массаж, сон, тишина. Есть способы хорошего частичного расслабления заданной группы "мышц" (головы - ментального, сердца - эмоционального, всякого физического - сексуального или полного покоя).

Правда, не всем удается расслабление. Говорят же - "расслабиться надо уметь" или "нужно учиться расслабляться". Привычка напрягаться по любому поводу - и вообще жить в напряжении - поистине вторая натура человека, которая, к сожалению, полностью затмила первую натуру, природную и естественную - жить расслабленно. А как же тогда бороться с трудностями и добиваться целей в расслаблении, спросите вы? И будете правы. В расслаблении бороться и добиваться - как-то нелогично звучит. В расслаблении нужно просто наслаждаться тем, что есть.

Современный человек по большей части не замечает того, что есть вокруг него. Он борется и добивается лучшего. И уже не гордость и высокомерие самый страшный грех, а жадность и ненасытность. Если глубже, это, конечно, не вина человека, а его беда. Бесконечная тревога и страх гонят человека к достижениям. Страх неполноценности, постоянный недостаток… Недостаток любви! Он заставляет добывать и достигать всего и бесконечно. Если ты недостаточен - понятное дело, вперед: надо восполнить себя. Если тебе не хватает чего-то смутного для ощущения комфорта необходимо это искать, просить или отбирать.

Модные технологии достижения успеха - это все о напряжении. И если вы действительно задумали отдохнуть - то это… о расслаблении. Как же расслабиться? Позволить себе насладиться тем, что есть в вас и вокруг вас.  И тут приходит в голову простая и непостижимая, уже всем надоевшая истина: "Полюби себя". Кто пробовал, тот знает, что вот так, за время отпуска - не удастся. Порой не удается и годами упорной работы над собой.

Как же отдохнуть?
Есть помощь и технологическая подсказка: помните, что конечная стадия называется "наслаждение". Первый шаг - простите себя за то, что жили до сих пор без удовольствия. Речь идет не о местном и локальном получении удовольствий, а о целостном ощущении жизни, будто вся жизнь - отдых, расслабление, наслаждение. А моменты напряжения и мобилизации сил для защиты или достижения (получения) - всего лишь моменты, а не сплошная линия. Это точки и вспышки по необходимости, а не стиль жизни, и тем более не ее смысл.

Только давайте честно: расслабление - это не лень, не безделье, или, например, безработица от неспособности или бездействия по болезни. Это именно полная яркая полноценная жизнь, жизнь с активной жизненной позицией, но в режиме наслаждения и удовольствия, а не хронического стресса. Отдохните наконец-то! Можно начать с этого лета. Но начинать нужно с себя. Вот куда вы несетесь и, главное, зачем? Или чего вы лежите, сидите и в какую зависимость попали? Или совсем просто: то, что сейчас с вами происходит - похоже на наслаждение?

Теперь закройте глаза, примите удобное положение тела и вспомните это ощущение - состояние наслаждения. Годится любое воспоминание, подходит любая ассоциативная связь. Главное - теперь это состояние должно стать для вас обычным. Как просто нормальный жизненный фон. Вы расслабляетесь, сознание ясное, чувство - удовлетворение, физически - также комфортно, а общее состояние ваше - наслаждение.
Заметьте, нет ситуаций реального несчастья, единоразового горя. Речь идет не о смерти или каком-то внезапном событии (краже, увольнении). Весь фон жизни - обыденно неблагоприятный. Ничто не происходит специально. Просто так устроено: нет денег, скучно, одиноко или очень быстро до смертельной усталости и незаметной длительной депрессии. Это случилось не вчера. Это не кризис, из которого можно выйти.

Это уже целый процесс: вместо расслабления и наслаждения - напряжение и мобилизация от небезопасности и неудовлетворенности. И в тщетных попытках все исправить: заработать, создать отношения, отдохнуть - результат никогда не удовлетворительный. Это обман. Гонка и поиск - это следствие. Причина - отсутствие изначального расслабления и изначального наслаждения от реальности. Если этого нет в начале - это сложно получить и в конце. Все действия и напряжение ради удовлетворения потребности оказываются напрасными и бесконечно-круговыми. Вам просто невозможно вернуться в наслаждение, ибо вам привычно напряжение. К тому же сам процесс напряжения тоже может быть либо осознанным и временным, либо сплошной бесконечной мукой.

В размышлениях о таком виде "отдыха" много философской проблематики. Восток тяготеет к золотой середине и миросозерцанию, как к основе расслабленности и удовлетворения. Западная мысль все же провоцирует на активность и динамику.
Следует признать, что вариантами напряжения являются не только страх, но и бурная радость. А расслаблением в таком случае можно назвать состояние покоя, противоположное возбуждению. Значит, интерес - это тоже возбуждение и, следовательно, напряжение. Как же тогда жить, отдыхая? В полном покое, без всяких желаний и, тем более, действий на этот счет? Конечно же, нет. Это просто философский теоретический финт, софистика. В реальности все гармоничней и не так противоречиво.

В реальности происходит следующий процесс: тревожность от неосознанного страха либо спокойное бесчувствие от ужаса перед жизнью (или смертью как варианта жизни) при целенаправленном стремлении к расслаблению сменяются страхом, ощущением небезопасности. Страх переживается либо честно и подавленно-спокойно, либо через агрессивные защитные механизмы и всяческое сопротивление. И если все же цель "расслабиться" привлекает, то страх через время ощущается просто как напряжение и возбуждение. Появляетсяинтерес; интерес есть продолжение страха. И уже не тревожность и ступор, а любопытство или радость присутствуют в ощущениях. Но это еще не цель.

Цель - расслабиться и отдохнуть. Поэтому идем дальше: после возбуждения интереса приходит понимание, осознание и ощущение, что это ты - хозяин, создатель, властелин таких важных реакций на мир, как страх или интерес. Радость, успех, счастье посещают тебя от этого осознания. И только теперь, когда ты творец, когда власть управления собой принадлежит тебе - ты можешь расслабиться. Снять напряжение обороны или достижения. И тогда приходит то наслаждение, которое и есть естественный фон, ритм и уровень естественной жизни. И жизнь становится отдыхом. И работа - в радость. И активность - счастье. И уже никуда не надо бежать и ни от чего (кого) защищаться заранее. И силы есть. И наслаждение постоянно…

Можно начать так отдыхать уже с этого лета. Главное - начать с себя. Успехов вам!

• Описание раздела

Психология личности — наука о закономерностях развития и функционирования психики человека. Она помогает понять, что движет людьми в их поступках, определяет основные законы мыслительных процессов и направлена на то, чтобы улучшить жизнь и психическое самочувствие каждой отдельной личности. В наших статьях по психологии вы найдете полезные советы психологов, способы психологической защиты, рекомендации по управлению стрессом, пути избавления от негативных мыслей и другие уникальные материалы для повышения уровня вашей жизни.

Существуют различные направления психологии для более детального изучения различных проявлений человека. Можно говорить о возрастной психологии, психологии кризисных ситуаций, психологии отношений и гендерной психологии, а также детской психологии. Особого внимания заслуживает трансперсональная психология, которая включает в себя психосинтез и трансперсональную терапию, медитацию и визуализацию.

С ее помощью можно изучать способы расширения сознания, выход за пределы своего эго. Статьи, собранные в этом разделе, относятся к различным разделам современной психологии и представляют собой интересные рекомендации и советы от российских и международных психологов. Психология человека — сложный предмет для изучения, но при этом чрезвычайно увлекательный.

Знание азов психологии, особенно психологии общения, не только желательно, но и обязательно для гармоничной жизни в обществе. Воспользовавшись советами, представленными в статье, вы сможете сделать свой внутренний мир более гармоничным, наладить отношения в семье, с друзьями и любимым человеком, добиться взаимопонимания с начальством.

Нашли ошибку?