Фантазии как свойство психики. Эзотерика - Живое Знание - «Эзотерика»

Фантазировать необходимо, потому что этот процесс помогает оторваться от реальности и перезагрузить нервную систему, снять стресс. Создавать свой мир — это нормально для нашей психики. Фантазии — это не побег, а скорее временное убежище, мастерская души. Источник - Эзотерика. Живое Знание Именно в ней мы можем примерить разные роли, прожить альтернативные сценарии и найти решения, которые в реальном мире кажутся недостижимыми. Мы можем в своих фантазиях создать мир, в котором всё будет другим, не таким привычным и более совершенным. Правда, следует помнить о том, что, порой, так часто переживая стресс в реальности, трудно приспособиться к существующим проблемам, и тогда мы становимся зависимыми от фантазий. В своём воображении мы можем использовать образы: начинаем в мыслях создавать образ, размышляем, планируем, понимаем проблемы через образы, погружаемся в воспоминания через образы, создаём что-то новое и включаем творчество благодаря образам. Умение фантазировать присуще нашей психике с рождения, и ещё Винникотт писал о том, что детям фантазии помогают справиться со стрессами, например, при потере кого-то из родителей, в разлуках. И даже во взрослой жизни, если мы по ком-то скучаем, то представляем, как будет выглядеть встреча. и тогда стресс и грусть отступают. Как с любым мощным инструментом, с фантазиями нужно обращаться осторожно. Важно помнить, что реальность — это не враг, а поле для применения полученных в фантазиях знаний и опыта. Если мы слишком долго прячемся в воображаемом мире, мы рискуем потерять связь с настоящим, упустить возможности и не научиться справляться с трудностями. Фантазируйте, мечтайте, создавайте свои миры, но не забывайте возвращаться. Используйте свои фантазии как компас, а не как клетку. Пусть они вдохновляют вас на действия, а не заменяют их. Пусть они будут источником силы и креативности, а не способом избежать реальности. Ведь именно в гармонии между мечтой и действием рождается настоящая жизнь. Психологи подчёркивают, что фантазирование играет большую роль в развитии когнитивных функций, в понимании символов, конструировании социальных ролей и помогает экспериментировать в поведении. Многие замечают, что, когда включается наше воображение относительно карьеры или проектирования каких-то обстоятельств, наш мозг учится планировать и укреплять умения разрешать свои проблемы. Фантазии позитивно влияют на работу мозга, создавая новые нейронные связи. Психологи предлагают спортсменам повторять движения в мыслях, а затем переносить их в реальность, что помогает укрепить профессионализм. Способность фантазировать помогает избежать стресса в трудных ситуациях, регулировать эмоции, справляться с экзистенциальной пустотой, страхом и гневом. Это свойство психики, которое помогает регулировать процессы внутреннего мира. Однако, когда чего-то становится слишком много, это начинает проявлять негативную сторону и переходит в зависимость. Когда мир фантазии начинает заменять нам реальность, это может затягивать нас, уводить от реальной жизни, потому что некоторые люди могут предаваться мечтам по несколько часов и ничего не делать в реальности. Это некое попадание в транс, помогающее получить те ощущения, которые мы не можем получить в реальности, как эквивалент наркотика, производящего ложное временное благополучие, с его последующим распадом и пробуждением, побуждающим к новой дозе нереальности. Люди, погружённые в мир фантазий, не всегда умеют найти себя в реальной жизни, забывают про свои обязанности, им трудно справляться со стрессом, и каждая проблема пугает, заставляя прятаться в свои фантазии. Иногда человек так глубоко погружается в придуманный мир, что не умеет жить в реальности: у него происходит изменение состояния сознания и переключение внимания в мир без реальности. Такое фантазирование не мотивирует, а приводит к зависимости, которая равна по силе той, что человек испытывает в казино. Нереальный мир затягивает, и, оторванный от реальности, человек каждого, кто пробует его спасти, считает своим врагом. Такое "фантазирование" мешает создавать социальные связи, или они создаются только в виртуальном мире. В мире воображения находится ощущение того, что ты можешь всё, даже стать тем, кем хочешь. В своих фантазиях эти люди помогают другим, становятся сильными и, самое главное, нужными. Замечаю в работе с клиентами, что в мир фантазий убегают те, кто ощущают себя ненужными в семье и в обществе; часто это бывают подростки, которые проходят сложный буллинг. В фантазиях они находят то принятие и понимание, которого им так не хватает в реальном мире. Там нет насмешек, нет отвержения, есть только безграничные возможности и восхищение. Они становятся героями собственных историй, где их ценят и любят. Но эта иллюзорная реальность имеет свою цену. Чем дольше они остаются в ней, тем сложнее им возвращаться. Реальный мир кажется серым, скучным и полным разочарований. Они теряют навыки общения, избегают ответственности и все больше замыкаются в себе. Иногда, чтобы помочь таким людям, нужно не разрушать их фантазии, а понять их. Увидеть за ними потребность в признании, любви и безопасности. Показать им, что они могут найти эти вещи и в реальном мире, что они могут быть героями не только в своих мечтах, но и в своей жизни. Нужно помочь им найти свои сильные стороны, научиться справляться со стрессом и строить здоровые отношения. Ведь за каждой фантазией скрывается реальная потребность. И наша задача — помочь этим людям найти способы удовлетворить эти потребности в реальном мире, чтобы они могли жить полноценной и счастливой жизнью, не убегая от неё в мир иллюзий. Ещё З. Фрейд говорил о том, что фантазия может стать инструментом, который поможет разрешить внутренние конфликты, а также именно в фантазии можно проработать свои неисполненные желания. Иногда клиенты в своих фантазиях прорабатывают стратегии мести и тем самым разряжают накопившееся чувство гнева. И, кстати, если говорить о компьютерных играх, то это в какой-то степени тоже мир фантазии. Негативная фантазия вытаскивает человека из реального мира, приводит к изоляции и отсутствию контактов (например, музыка может также усиливать фантазию). У человека могут появляться сильные ментальные образы, которые потом он может переносить в реальный мир. Такой же эффект дают мышечные раздражители, например, человек ходит по квартире или крутится на одном месте; эти повторяющиеся движения активизируют некий транс, в котором человек может пребывать, погружаясь в нереальный мир. Тёмная сторона фантазирования — это система ложной эмоциональной компенсации, которая создаёт иллюзорное благополучие, сбивающее с толку разум, дезориентирующее, способствующее ментальной блокаде и неуверенности, увеличивающее разочарование и отторжение жизни, потому что обстоятельства и люди вокруг мечтателя не соответствуют его ожиданиям. Это также влечёт за собой затраты психической энергии, что затрудняет столкновение с трудностями повседневной жизни и тем самым усугубляет проблемы, от которых он убегает. Жизненные конфликты нужны, потому что эмоциональная часть играет в этом фундаментальную роль: создаётся реконструкция эмоционального поля, где-то мы учимся отступать, а где-то продвигаемся вперёд и осознаём свои победы. Нам необходимо не отвергать неприятные эмоции, которые рождаются в реальных ситуациях, а научиться с ними работать. Иногда обстоятельства учат нас принимать решения при определённых условиях. Самое главное — уметь направлять внимание и заинтересованность на развязку проблем и поиск решений, тогда будущее будет более удовлетворительным для нас. На терапии я говорю своим клиентам, что иметь богатое воображение полезно, но также важно научиться им пользоваться. Если воображаемый мир мешает вашему развитию в реальности, то следует разобраться в причинах разочарования и начать искать способы принятия своих чувств. В то же время будет благоприятно, если своё воображение вы сможете направить на создание любимого дела, на креативность, тогда оно станет мощным ресурсом для восполнения энергии. Эмма Лангэ