Совершенное тело за 4 часа

Автор: Тимоти Феррис Название: Совершенное тело за 4 часа Издательство: Добрая книжка Год: 2013 Формат: fb2 Размер: 14.41 Мб Это не попросту еще одна книжка о диетах и фитнесе. Это книжка о том, как преобразить себя и свое тело - живо и просто, с минимальными затратами сил и медли - следуя обычным методикам, которые создатель испытывал на себе в протяжении наиболее 10 лет. Вы узнаете о том, как: - сбросить наиболее 45 кг, расходуя всего 20 минут дважды в недельку; - дремать по 2 часа в день и ощущать себя превосходно отдохнувшим; - переедая, сбросить больше жира, чем утрачивает на дистанции бегун-марафонец; - набрать наиболее 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей трудности 4 часа; - сбросить 10 кг излишнего веса за 30 дней без особых занятий; - пробежать 50 км опосля всего только 12 недель занятий; - и почти все, почти все иное. Эти методики были получены в итоге тыщ экспериментов, в каких собственно участвовал создатель книжки. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно знаменитыми диетологами, докторами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; посреди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, профессионалы из промышленности веселий для взрослых и даже былой инструктор русского спецназа. В книжке содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и 10-ов медиков наук, также 10-ки историй фуррора обыденных жителей нашей планеты, парней и дам в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся классных результатов с внедрением предлагаемых творцом методик. Скачать c bezsms.org Скачать c turbobit.net Скачать c dfiles.ru