Автор: Тимоти Феррис
Название: Совершенное тело за 4 часа
Издательство: Добрая книжка
Год: 2013
Формат: fb2
Размер: 14.41 Мб
Это не попросту еще одна книжка о диетах и фитнесе. Это книжка о том, как преобразить себя и свое тело - живо и просто, с минимальными затратами сил и медли - следуя обычным методикам, которые создатель испытывал на себе в протяжении наиболее 10 лет. Вы узнаете о том, как:
- сбросить наиболее 45 кг, расходуя всего 20 минут дважды в недельку;
- дремать по 2 часа в день и ощущать себя превосходно отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем утрачивает на дистанции бегун-марафонец;
- набрать наиболее 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей трудности 4 часа;
- сбросить 10 кг излишнего веса за 30 дней без особых занятий;
- пробежать 50 км опосля всего только 12 недель занятий;
- и почти все, почти все иное.
Эти методики были получены в итоге тыщ экспериментов, в каких собственно участвовал создатель книжки. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно знаменитыми диетологами, докторами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; посреди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, профессионалы из промышленности веселий для взрослых и даже былой инструктор русского спецназа. В книжке содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и 10-ов медиков наук, также 10-ки историй фуррора обыденных жителей нашей планеты, парней и дам в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся классных результатов с внедрением предлагаемых творцом методик.