Как сохранить здоровье на вегетарианской диете
По теме
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
{megaindex_links}       

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Как сохранить здоровье на вегетарианской диете

Автор - Авдей
Просмотров - 1 308
11-09-2014, 11:35

Как сохранить здоровье на вегетарианской диете
Мы живем в мире, где, в данный момент, существует много вегетарианцев. Если вы вегетарианец, вам идет направить больше внимания на то, как вы кормитесь, чтоб наверстать потребление тех питательных веществ, которые большая часть получают из невегетарианских товаров, таковых как рыба, яичка и мясо.
Тем не наименее, с правильным пониманием того, что представляет из себя сбалансированное кормление вегетарианца, мы можем получить все питательные вещества, нужные нашему организму в неимении мяса, извещает hellfit.org. Вот несколько советов для тех, кому занимательна вегетарианская диета:
Как получить нужное количество белка?
Если вы вегетарианец и едите постные блюда, то сможете восполнить свою белковую норму, сочетая зерновые и бобовые продукты друг с ином. Например, вы сможете дополнить рис чечевицей либо идли с самбхара(блюдо из индийской кухни). Это дозволит пополнить запас аминокислот и наполнить ваш организм необходимыми веществами. Кроме того, для пополнения запасов белка, вы сможете включить в рацион, ростки, йогурты, молоко, панир и лебеду.
Как прирастить потребление железа?
Вегетарианские продукты являются хорошими источниками железа, но их скорость усвоения организмом слегка различается. Для улучшения усвоения товаров, богатых железом, можнож добавить в рацион лимон. Употребление в еду «поха»(блюдо из плоского риса), с соком лимона либо соком свеклы с ложкой лимонного сока, является хорошим методом для лучшего усвоения железа в организме. Кресс-салат и халим также являются хорошим источником железа. Их можнож употреблять в еду с молоком, соком либо в салатах.
Как получить кальций?
Молочные продукты, такие как сливочное масло, молоко, йогурт и сыр, являются лучшими источниками кальция в данной диете. Вегетарианцы могут также получить кальций из растительных источников, таковых как брокколи и фасоль. Растительные содержащие кальций продукты содержат витамин С и калий, полезные минералы и магний, которые главны для здоровья костей.
Запрещенные и разрешенные продукты в вегетарианской диете:
Пейте много воды: вода, зеленоватый чай, пахта, кокосовая вода и овощные соки для пополнения организма витаминами и минералами.
Включите употребление таковых групп товаров, как салаты, бобовые, молоко, орешки, овощные культуры и злаки, чтоб понизить возможность появления недостатка питательных веществ.
Употребляйте по 2 порции молока либо йогурта каждодневно.
Употребляйте каждый день порцию чечевицы.
Убедитесь в том, что каждый день вы едите по 1 порции орехов.
Также пытайтесь употребить как минимум по дольке сырого плода либо горстке сырых овощей каждодневно.
Избегайте жареной и больной еды.
Не пейте много чая либо кофе. Ограничьтесь 2-мя чашечками в день.
Исследования проявили, что диета, заполненная свежими плодами, овощами и зерновыми является лучшим выбором для того, чтоб прожить наиболее длинную и здоровую жизнь.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Мы живем в мире, где, в данный момент, существует много вегетарианцев. Если вы вегетарианец, вам идет направить больше внимания на то, как вы кормитесь, чтоб наверстать потребление тех питательных веществ, которые большая часть получают из невегетарианских товаров, таковых как рыба, яичка и мясо. Тем не наименее, с правильным пониманием того, что представляет из себя сбалансированное кормление вегетарианца, мы можем получить все питательные вещества, нужные нашему организму в неимении мяса, извещает hellfit.org. Вот несколько советов для тех, кому занимательна вегетарианская диета: Как получить нужное количество белка? Если вы вегетарианец и едите постные блюда, то сможете восполнить свою белковую норму, сочетая зерновые и бобовые продукты друг с ином. Например, вы сможете дополнить рис чечевицей либо идли с самбхара(блюдо из индийской кухни). Это дозволит пополнить запас аминокислот и наполнить ваш организм необходимыми веществами. Кроме того, для пополнения запасов белка, вы сможете включить в рацион, ростки, йогурты, молоко, панир и лебеду. Как прирастить потребление железа? Вегетарианские продукты являются хорошими источниками железа, но их скорость усвоения организмом слегка различается. Для улучшения усвоения товаров, богатых железом, можнож добавить в рацион лимон. Употребление в еду «поха»(блюдо из плоского риса), с соком лимона либо соком свеклы с ложкой лимонного сока, является хорошим методом для лучшего усвоения железа в организме. Кресс-салат и халим также являются хорошим источником железа. Их можнож употреблять в еду с молоком, соком либо в салатах. Как получить кальций? Молочные продукты, такие как сливочное масло, молоко, йогурт и сыр, являются лучшими источниками кальция в данной диете. Вегетарианцы могут также получить кальций из растительных источников, таковых как брокколи и фасоль. Растительные содержащие кальций продукты содержат витамин С и калий, полезные минералы и магний, которые главны для здоровья костей. Запрещенные и разрешенные продукты в вегетарианской диете: Пейте много воды: вода, зеленоватый чай, пахта, кокосовая вода и овощные соки для пополнения организма витаминами и минералами. Включите употребление таковых групп товаров, как салаты, бобовые, молоко, орешки, овощные культуры и злаки, чтоб понизить возможность появления недостатка питательных веществ. Употребляйте по 2 порции молока либо йогурта каждодневно. Употребляйте каждый день порцию чечевицы. Убедитесь в том, что каждый день вы едите по 1 порции орехов. Также пытайтесь употребить как минимум по дольке сырого плода либо горстке сырых овощей каждодневно. Избегайте жареной и больной еды. Не пейте много чая либо кофе. Ограничьтесь 2-мя чашечками в день. Исследования проявили, что диета, заполненная свежими плодами, овощами и зерновыми является лучшим выбором для того, чтоб прожить наиболее длинную и здоровую жизнь.
Нашли ошибку?


Автор - Авдей
Просмотров - 1 308

Читайте также:
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Эта статья – результат размышлений и краткое ревю на различных
Сантехник в этой жизни не станет президентом в следующей. Но знатный
«Подержи кусочек сахара в руке и я расскажу о твоей судьбе»,
Как соотнести устойчивый запрос человека на духовные ориентиры с
На Балканском полуострове на побережье Адриатического моря есть
В июле происходит транзит Урана в знак Близнецов, меняется энергия
Фантазировать необходимо, потому что этот процесс помогает

Космос биомолекулярной жизни. Часть 1 - «Эзотерика»

Космос биомолекулярной жизни. Часть 1 - «Эзотерика» Дао рождает одно, одно рождает два, два рождают три, а три рождают все существа. Все существа носят в себе инь и ян, наполнены ци и образуют гармонию. Лао-цзы СЛОЖНОСТЬ «ПРИМИТИВНОГО» В настоящее время единственной

Вегетарианская стодневка. Как отказаться от мяса и не стать овощем - «Эзотерика»

Вегетарианская стодневка. Как отказаться от мяса и не стать овощем - «Эзотерика» Быстро пролетели сто дней моей вегетарианской стодневки. За это время у меня во рту не побывало ни одного кусочка мяса, хотя до этого я ел его постоянно, по нескольку раз в день. Это был интересный опыт, и я хочу

Сыроедение: важный пост о здоровье - «Эзотерика»

Сыроедение: важный пост о здоровье - «Эзотерика» Я на эту тему уже писала не раз - целыми постами, отдельными фразами, комментариями, заметками, статусами, подписями к фотографиям в инстаграмме. Я чувствую, что пришло время очередного поста. Возможно, другие слова,

440 Гц – частота камертона для планеты Земля - «Эзотерика»

440 Гц – частота камертона для планеты Земля - «Эзотерика» “Музыкальное воспитание – самое мощное оружие, поскольку ритм и гармония проникают в самые сокровенные глубины человеческой души”. Древнегреческие рукописи Человек является клеточкой огромного Вселенского организма и

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика»

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика» Текст интервью Сергея Бобыря сохранён, по возможность, максимально близко к оригиналу. - Существует ли идеальный бескризисный путь без ошибок и иллюзий? - Как такового бескризисного пути нет в природе. Как правило, чем

Космос биомолекулярной жизни. Часть 3 - «Эзотерика»

Космос биомолекулярной жизни. Часть 3 - «Эзотерика» В предыдущих статьях (1 и 2) было показано, что органическая биологическая жизнь уложена по принципу матрешки — то есть высокоорганизованный многоклеточный организм состоит из одноклеточных, которые в свою очередь

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: