Техника расслабления и погружения в лёгкий транс - «Практика»

Выберите время, когда Вас ничто, и никто не будет отвлекать. Лягте поудобнее на спину, лучше без подушки (можно подложить небольшой валик под шею), руки вытянуты вдоль туловища. Для полного расслабления необходима прямая спина (по крайней мере на начальном этапе). Отбросьте все мысли одну за другой. Сосредоточьтесь на дыхании. Медленный вдох, затем медленный выдох. Дышите не грудной клеткой, а «животом». Лёгкие при таком дыхании во время вдоха растягиваются не в ширину, а в длину. На вдохе живот надувается, на выдохе – сдувается. Не позволяйте мыслям заполнять Ваше сознание, безжалостно отбрасывайте любую появляющуюся мысль. Напрягите, затем расслабьте мышцы ног, рук, ягодиц, груди, шеи и лица. Почувствуйте силу гравитации, она распластывает ваше тело, будто пригвоздив к коврику (кровати, дивану), Вы уже не можете пошевелить даже пальцами, тело полностью расслабленно. Ещё сильнее расслабьте мышцы лица и шеи. Не забывайте равномерно дышать. На каждом выдохе расслабляйте своё тело на более глубокий уровень расслабления. Посмотрите своим внутренним взором и увидьте свой позвоночник. Увидьте-почувствуйте как на самом его кончике (там, где находится копчик) начинает разгораться красный шарик, это ваша энергия. Затем эта энергия начинает подниматься вверх, к точке чуть ниже пупка, где начинает разгораться оранжевый шарик. Осознанно подышите несколько раз как бы распаляя-раскуривая оранжевый шарик, про красный тоже не забывайте. Теперь выше поднимается уже оранжевая энергия, она идёт к точке, находящейся в районе солнечного сплетения, где уже начинает разгораться жёлтый шарик, он как маленькое солнышко, очень яркий, насыщенного цвета. От солнечного сплетения понимается жёлтая энергия и идёт в точке на позвоночном столбе в районе сердца. Здесь начинает разгораться зелёный шарик. Все остальные шарики мы тоже видим, они светятся насыщенными яркими красками. Затем зелёная энергия поднимается выше к ямочке в основании шеи, в этом месте разгорается голубой шарик, с каждым вдохом он становится всё ярче и больше. Потом от него отходит голубая энергия и ползёт к точке на уровне позвоночного столба в районе межбровья или третьего глаза. Здесь разгорается шарик синего цвета. Насыщенный тёмный синий цвет. Цвет индиго или аквамарина. Почувствуйте-найдите «своё я», вы точка сознания, «божья искра». Подышите-распалите энергию синего цвета, пока она не начнёт ползти вверх, к следующей точке в районе темени, находящейся с внешней стороны головы, чуть выше. Увидьте, как разгорается шарик фиолетового цвета, войдите в этот цвет, он вокруг вас. Если Вы вошли в фиолетовый цвет полностью, значит, вы уже находитесь в астральном мире. Вспомните про своё намерение, отделите своё астральное тело от физического, и отправляйтесь в путешествие.