Упражнение «Независимость сознания и мышления от установок о себе». Эзотерика - Живое Знание - «Эзотерика»

У большинства людей есть установки о себе из детства, которые могут негативно влиять на радость жизни и на способность строить планы, следовать своей мечте. В упражнении также даются инструкции по анализу своего сознания на предмет наличия таких установок и по составлению их списка. Это подготовительное упражнение к тому, чтобы стать свободным. Источник - Эзотерика. Живое Знание Кроме подключения к другим людям на сознание человека могут влиять установки, полученные в детстве от родителей. Это достаточно обширная тема. В этом блоке упражнений изучаются те установки, которые могут быть у большинства людей. Этого будет достаточно, учитывая то, что отключение от них будет производится в комплексе с отключением от других людей и медиапространства (о чём мы поговорим в следующем упражнении). Эти установки могут серьёзно влиять на самосознание человека, мешать ему ставить правильные цели и достигать их, искажать восприятие мира, влиять на самооценку и снижать качество жизни. Поэтому очень важно уметь их распознавать и отключаться, трансформировав их энергию на изменение жизни в лучшую сторону. Примеры таких установок Родители могут создавать гиперопеку над ребёнком, и, как следствие, может возникнуть установка «мне нужно советоваться с родителями по любому вопросу». Родители могут перекладывать свои нереализованные желания на ребёнка, что может привести к ощущению у него в дальнейшем чувства вины. Родители могут подавлять эмоции у детей (особенно у мальчиков), одёргивая ребёнка, чересчур жёстко и часто говоря ему «не реви», «ты же мальчик, а мужчины не плачут». В таком случае может возникнуть установка «нужно подавлять свои эмоции». Родители могут относиться неуважительно к индивидуальности ребёнка, и может возникнуть установка «лучше быть таким, как все, ведь меня настоящего никто не ценит, я никому не интересен». Родители могут относиться чересчур недоверчиво к окружающему миру и запугивать ребёнка, говорить ему, чтобы он никому не доверял (исходя из лучших побуждений, конечно же). Так может возникнуть установка, что «все люди плохие, везде обман» и так далее. Родители могут постоянно сравнивать ребёнка с другими детьми, причём не в его пользу. Здесь может появиться установка на низкую самооценку и вечное сравнение с другими людьми. Но ведь каждый человек уникален, и это прекрасно! Родители могут регулярно одёргивать ребёнка, не давая ему расслабиться и побыть собой: «что ты как маленький!» Тут может возникнуть установка, что «нужно всё время работать и не расслабляться». Такому человеку будет очень сложно почувствовать радость жизни. Также из детства могут быть такие психологические проблемы, как отсутствие уверенности в себе, страх чувствовать или выражать свои эмоции, чувство одиночества, ощущение себя нежеланным (и проблемы из-за этого) и многое другое. Очень важно знать и понимать, влияют ли на вас эти установки или нет. И если влияют, то найти их, выделить, где они находятся в теле, обособить, отдалить их от себя и растворить в свете. Это подготовительное упражнение к итоговым упражнениям этого блока, к тому, чтобы стать свободным. И его суть заключается в прохождении по списку (список предоставляется далее) возможных установок из детства, анализу того, какие из этих установок могут быть у вас, и составлению списка с этими установками. Пошаговая инструкция Вначале выполните подготовительное упражнение «Психологический отдых», о котором вы можете почитать здесь. Пускай оно займёт 10-15 минут. При этом заведите будильник на 1-2 часа вперёд (чем больше, тем лучше). Затем вы проходитесь по списку возможных установок (список я взял из книги Дмитрия Леушкина "Как прекратить грузить свой мозг и начать жить"). Я приведу здесь несколько категорий установок и примеры их. Отсутствие уверенности в себе: Все, что я делаю – плохо. Я плохо распоряжаюсь своей жизнью. У меня нет никаких способностей. У меня нет никаких талантов и умений. У меня нет никаких возможностей. Все что я делаю, я делаю плохо. Я плохо выгляжу, я непривлекателен. Я плохо проявляю себя в отношениях с людьми. От меня никто ничего не ждет. Никто меня не воспринимает всерьез. Я сам от себя ничего не жду. Я сам себя не воспринимаю всерьез. Я неспособен победить. Я неспособен добиться чего-либо. Я никогда не побеждал. Я никогда не добьюсь успеха. Остальные могут добиться успеха, ая – нет. Я плохой мужчина (женщина). Я плохой брат (сестра). Я плохой отец (мать). Я плохой сын (дочь). Я плохой начальник (работник). Страх чувствовать или выражать свои эмоции: Я боюсь чувствовать эмоции. Я боюсь выражать эмоции и чувства. Я боюсь потерять контроль над собой, если я буду выражать эмоции и чувства. Я боюсь, что если я буду выражать свои эмоции или чувства, мне может быть причинена боль. Лучше я буду сдерживать эмоции, тогда никто не сможет меня ранить. Лучше я буду жить умом, это проще. Когда живешь умом, все ясно и понятно, а когда чувствами – ничего не понятно. Я очень боюсь всего непонятного. Я боюсь всего, что я не могу контролировать. Если я отпущу блокировку эмоций, я не смогу их контролировать и могу попасть в неприятное положение. Если я позволю себе злиться, я могу взорваться от бешенства. – Мне нельзя выражать эмоции. Мальчики не плачут. Я не хочу, чтобы отец считал меня плаксой. Если я буду выражать эмоции, мой отец не поймет и не одобрит меня. Эмоции выражают женщины, а я мужчина. Мужчины не должны показывать свои чувства. Если я покажу свои эмоции, меня засмеют и я буду страдать. Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик и «тряпка». – Только «тряпки» показывают свои чувства. Ощущение себя жертвой: Другие виноваты в том, как я себя чувствую. Вам легко говорить, но я просто не могу отпустить это. Люди пользуются моей добротой. То, что случается со мной, ужасно. Людям на меня наплевать – они только берут от меня. Не могу поверить, что эти неблагодарные мне даже не звонят, – и это после всего, что я для них сделал! Даже несмотря на то, что это случилось 16 лет назад, для меня это так же свежо, как будто оно произошло только что. Сволочи. Если бы не другие, я был бы счастлив. Я – жертва. Люди используют меня и пользуются мной. Они испортили мою жизнь. Они разрушили мою жизнь. Моя жизнь кончена. То, что случилось, никогда не должно было случиться. Если бы не другие, я бы был кем-то, а не тем, что сейчас. Я действительно верю в судьбу. Она практически разрушила мою жизнь. То, против чего я вынужден бороться, совершенно ужасно, и это нечестно. Я заслуживаю лучшего, чем это, но оно никогда не случится. Я сдохну и сгнию, и им будет на меня плевать. Ничего смешного я в этом не вижу. Только больные и бесчувственные люди могут думать, что это смешно. Все, о чем они думают, – это о себе, себе, себе. А обо мне кто подумает? Все разваливается, все становится хуже. Да что я могу сделать? Никто не хочет быть со мной, они все эгоисты. Я пытаюсь не испытывать к ним ненависть, но в моем положении разве это возможно? Они виноваты в том, что со мной случилось. Они виноваты в том, как я сейчас живу. Правительство виновато во всем. Олигархи разворовали страну. Что я могу сделать? Я всего лишь маленький человек. И так далее. Вы можете как просто взять идеи возможных ограничивающих установок из книги "Как прекратить грузить свой мозг и начать жить", так и полностью прочитать эту книгу. Если вам это придётся по душе — данный метод можно прекрасно использовать вместе с моей методикой. Внимательно читаете каждую главу книги из раздела "РАБОЧАЯ. МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ", посвящённую установкам. Выписываете на листик те идеи для установок, которые могут быть у вас (например, «Во мне нет ничего такого, что могло бы понравиться людям»). Когда составите полный список, сохраните этот листик. Он понадобится нам позднее. Важные моменты Данное упражнение является подготовительным к итоговым упражнениям этого блока. Поэтому оно может быть выполнено 1 раз, но качественно. Но при желании или необходимости его можно делать сколько угодно раз. Вреда от этого не будет никакого. С любовью, Антон Полянский