Бывает, что жизнь напоминает недочитанную книгу: мы листаем страницы будней, но смысл ускользает, растворяясь в списках дел и бесконечных уведомлениях.
Я поймала себя на мысли, что давно не останавливалась просто так — чтобы посмотреть, как падает свет на кухонный стол, или послушать, о чем шумит дождь за окном.
Женщины привыкли быть для всех: для семьи, для работы, для друзей. Но кто мы без этих ролей?
Иногда полезно задать себе этот вопрос и честно ответить, не оглядываясь на чужие ожидания..
Пищевые повадки влияют на сон жителя нашей планеты. Американские ученые провели исследование, которое показало, что употребление наименьшего количества клетчатки и большего количества насыщенных жиров и сахара может вызывать нарушение сна. Так, высочайшее потребление клетчатки(легкие овощные культуры и плоды)увеличивает количество медли, проведенного в стадии глубочайшего медлительного сна. В противоположность этому, наиболее высочайший процент энергии из насыщенных жиров уменьшает время, проведенное в стадии медлительного сна. А чрезмерное потребление сахара провоцирует нередкие пробуждения во время сна. Таким образом, качество кормления влияет на сон. Исследователи проверили свои выводы на добровольцах. Быстрее засыпали те, кто употреблял блюда, предоставляемые диетологом. В пище было меньше насыщенных жиров и больше белка.
Пищевые повадки влияют на сон жителя нашей планеты. Американские ученые провели исследование, которое показало, что употребление наименьшего количества клетчатки и большего количества насыщенных жиров и сахара может вызывать нарушение сна. Так, высочайшее потребление клетчатки(легкие овощные культуры и плоды)увеличивает количество медли, проведенного в стадии глубочайшего медлительного сна. В противоположность этому, наиболее высочайший процент энергии из насыщенных жиров уменьшает время, проведенное в стадии медлительного сна. А чрезмерное потребление сахара провоцирует нередкие пробуждения во время сна. Таким образом, качество кормления влияет на сон. Исследователи проверили свои выводы на добровольцах. Быстрее засыпали те, кто употреблял блюда, предоставляемые диетологом. В пище было меньше насыщенных жиров и больше белка.
