Это очень удобный метод выхода в астрал, так как он не требует больших усилий. У него есть лишь один недостаток – невысыпание, по крайней мере, так было у меня. Поэтому злоупотреблять с выходами не стоит. Суть метода проста: настроить себя на «просыпание» в астральном теле, либо осознать себя во сне и выйди в астрал через сон, например, методом двери, кому как удобнее. Лично я считаю, что «просыпание» наиболее удобно. Настраивать себя нужно за некоторое время перед сном, у всех оно может быть разное. Мне, например, хватает меньше минуты, уже в тот момент, когда я лежу в кровати. Первый раз я вообще не настраивался, а просто подумал, что хорошо было бы выйти в астрал во сне. И все, я из сна вдруг попал в астральное тело и вышел, аж целых два раза за ночь. Так что ориентируйтесь по своим ощущениям. В настройке тоже нет ничего сложного: нужно лишь думать о том, что вы проснетесь в астральном теле, ну или осознаете себя во сне и выйдите. Представляйте это, создавайте некую установку, только не очень сильную – чтобы это было только в этот раз, когда вам это нужно, а в следующие разы вы будете просто спать. Если в следующие разы вы начнете слышать шум в голове, какой-то провал в глубину себя, будете чувствовать настройку на выход, а астрал вам не нужен, то перенастраивайте себя, что вы будете просто спать. Очень эффективно начать грузить себя разными мыслями, как обычно все люди постоянно о чем-то думают, даже когда засыпают. Начните что-то вспоминать, обдумывать, шум в голове начнет пропадать.