Название: Болит шейка – что делать Автор: Игорь Борщенко Издательство: АСТ Год: 2014 Формат: fb2 Размер: 3,19 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Боли в шейке – неувязка, беспокоящая почти всех жителей нашей планеты и доставляющая массу неудобств. Острая либо ноющая боль в области шейки, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза либо грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший метод отлично избавиться от неизменных недомогай, предотвратить развитие хвори. Специальный мышечный тренинг дозволит возвращать подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и удовлетворенность движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому исполнять такую гимнастику могут и пенсионеры, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно только замирать на некое время в определенных эргономичных позициях – и мускулы будут сами укрепляться без доборной перегрузки. Уделяйте гимнастике всего пару минут в день, чтоб избавиться от утомительных недомогай в области шейки и воротниковой зоны. Книга также издавалась под заглавием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг». Скачать c bezsms.org Скачать c dfiles.ru