Название: Болит шейка – что делать
Автор: Игорь Борщенко
Издательство: АСТ
Год: 2014
Формат: fb2
Размер: 3,19 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Боли в шейке – неувязка, беспокоящая почти всех жителей нашей планеты и доставляющая массу неудобств. Острая либо ноющая боль в области шейки, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза либо грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший метод отлично избавиться от неизменных недомогай, предотвратить развитие хвори. Специальный мышечный тренинг дозволит возвращать подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и удовлетворенность движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому исполнять такую гимнастику могут и пенсионеры, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно только замирать на некое время в определенных эргономичных позициях – и мускулы будут сами укрепляться без доборной перегрузки.
Уделяйте гимнастике всего пару минут в день, чтоб избавиться от утомительных недомогай в области шейки и воротниковой зоны.
Книга также издавалась под заглавием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг».