Почему не получается контролировать свой режим питания? - «Психология» » Женский блог о жизни.
По теме
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Почему не получается контролировать свой режим питания? - «Психология»

Автор - Валентина
Просмотров - 893
14-01-2017, 09:22

Почему не получается контролировать свой режим питания? - «Психология»

Очевидно, что знаний о еде, ее пользе или, наоборот, вреде для здоровья еще недостаточно для того, чтобы контролировать свои вкусовые пристрастия. Для того чтобы действительно понять, что вызывает у вас желание съесть сладкое, мучное или объесться на ночь, следует обратиться к психологии. В этой статье перечислены пять основных причин, которые мешают нам питаться правильно.

Вы не можете отличить голод от аппетита

Перед тем как направиться на кухню перекусить, прислушайтесь к своему телу. Действительно ли вы голодны? Идет ли желание поесть от вашего желудка или из головы? Можете ли вы осознать разницу? Если вы будете задавать себе эти вопросы перед каждым незапланированным приемом пищи, вскоре вы научитесь отличать настоящий голод от просто аппетита.

Вы позволяете настроению подталкивать вас к еде

В следующий раз, когда вы потянетесь к сладкому, соленому или мучному, прислушайтесь к своим эмоциям. Как вы чувствуете себя? Может быть, вы устали или чем-то подавлены? Когда вы определите взаимосвязь между вашими эмоциями и едой, которую вы предпочитаете в это время, будет намного проще отказаться от привычки "заедать" плохое настроение.

В магазине вы покупаете продукты, которые в действительности вам не нужны

Заключите с собой договор не покупать продуктов, от которых вы пытаетесь отказаться. Старайтесь приобретать лишь то, что вам действительно необходимо. Лучше, если перед каждым походом в магазин вы будете составлять список необходимых покупок. Конечно, проходя мимо прилавков со сладостями, очень сложно не поддаться искушению и не положить в тележку печенья или шоколадный торт. Но старайтесь концентрироваться на чем-нибудь другом: на людях, на вещах, не связанных с едой. Или же просто обходите стороной те отсеки зала, в которых представлена сладкая или мучная продукция.

Вы не уделяете внимание чувству сытости

Правило простое: ешьте, когда вы голодны, и не ешьте, когда чувствуете сытость. В реальности же следовать ему очень сложно. Зачастую во время еды очень сложно остановиться, когда физически вы уже наелись. Мы продолжаем есть по привычке до тех пор, пока не съедим все, что лежит на тарелке. Чаще прислушивайтесь к себе. Как только вы почувствовали признаки сытости, прекращайте есть. В противном случае лишняя еда обязательно отложится в наиболее проблемных местах тела.

Вы не высыпаетесь

Если вы спите меньше, чем семь часов, ваш мозг начинает вырабатывать гормоны, вызывающие у вас аппетит. Поэтому вы чувствуете голод и едите больше, чем следует. Недостаток сна также снижает способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови, что может привести к диабету. Если же вы будете спать больше, ваш мозг начнет вырабатывать совершенно другой тип гормонов, который снижает аппетит.

  • Описание раздела



Психология личности — наука о закономерностях развития и функционирования психики человека. Она помогает понять, что движет людьми в их поступках, определяет основные законы мыслительных процессов и направлена на то, чтобы улучшить жизнь и психическое самочувствие каждой отдельной личности. В наших статьях по психологии вы найдете полезные советы психологов, способы психологической защиты, рекомендации по управлению стрессом, пути избавления от негативных мыслей и другие уникальные материалы для повышения уровня вашей жизни.



Существуют различные направления психологии для более детального изучения различных проявлений человека. Можно говорить о возрастной психологии, психологии кризисных ситуаций, психологии отношений и гендерной психологии, а также детской психологии. Особого внимания заслуживает трансперсональная психология, которая включает в себя психосинтез и трансперсональную терапию, медитацию и визуализацию.



С ее помощью можно изучать способы расширения сознания, выход за пределы своего эго. Статьи, собранные в этом разделе, относятся к различным разделам современной психологии и представляют собой интересные рекомендации и советы от российских и международных психологов. Психология человека — сложный предмет для изучения, но при этом чрезвычайно увлекательный.



Знание азов психологии, особенно психологии общения, не только желательно, но и обязательно для гармоничной жизни в обществе. Воспользовавшись советами, представленными в статье, вы сможете сделать свой внутренний мир более гармоничным, наладить отношения в семье, с друзьями и любимым человеком, добиться взаимопонимания с начальством.



Очевидно, что знаний о еде, ее пользе или, наоборот, вреде для здоровья еще недостаточно для того, чтобы контролировать свои вкусовые пристрастия. Для того чтобы действительно понять, что вызывает у вас желание съесть сладкое, мучное или объесться на ночь, следует обратиться к психологии. В этой статье перечислены пять основных причин, которые мешают нам питаться правильно. Вы не можете отличить голод от аппетита Перед тем как направиться на кухню перекусить, прислушайтесь к своему телу. Действительно ли вы голодны? Идет ли желание поесть от вашего желудка или из головы? Можете ли вы осознать разницу? Если вы будете задавать себе эти вопросы перед каждым незапланированным приемом пищи, вскоре вы научитесь отличать настоящий голод от просто аппетита. Вы позволяете настроению подталкивать вас к еде В следующий раз, когда вы потянетесь к сладкому, соленому или мучному, прислушайтесь к своим эмоциям. Как вы чувствуете себя? Может быть, вы устали или чем-то подавлены? Когда вы определите взаимосвязь между вашими эмоциями и едой, которую вы предпочитаете в это время, будет намного проще отказаться от привычки "заедать" плохое настроение. В магазине вы покупаете продукты, которые в действительности вам не нужны Заключите с собой договор не покупать продуктов, от которых вы пытаетесь отказаться. Старайтесь приобретать лишь то, что вам действительно необходимо. Лучше, если перед каждым походом в магазин вы будете составлять список необходимых покупок. Конечно, проходя мимо прилавков со сладостями, очень сложно не поддаться искушению и не положить в тележку печенья или шоколадный торт. Но старайтесь концентрироваться на чем-нибудь другом: на людях, на вещах, не связанных с едой. Или же просто обходите стороной те отсеки зала, в которых представлена сладкая или мучная продукция. Вы не уделяете внимание чувству сытости Правило простое: ешьте, когда вы голодны, и не ешьте, когда чувствуете сытость. В реальности же следовать ему очень сложно. Зачастую во время еды очень сложно остановиться, когда физически вы уже наелись. Мы продолжаем есть по привычке до тех пор, пока не съедим все, что лежит на тарелке. Чаще прислушивайтесь к себе. Как только вы почувствовали признаки сытости, прекращайте есть. В противном случае лишняя еда обязательно отложится в наиболее проблемных местах тела. Вы не высыпаетесь Если вы спите меньше, чем семь часов, ваш мозг начинает вырабатывать гормоны, вызывающие у вас аппетит. Поэтому вы чувствуете голод и едите больше, чем следует. Недостаток сна также снижает способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови, что может привести к диабету. Если же вы будете спать больше, ваш мозг начнет вырабатывать совершенно другой тип гормонов, который снижает аппетит. Описание раздела Психология личности — наука о закономерностях развития и функционирования психики человека. Она помогает понять, что движет людьми в их поступках, определяет основные законы мыслительных процессов и направлена на то, чтобы улучшить жизнь и психическое самочувствие каждой отдельной личности. В наших статьях по психологии вы найдете полезные советы психологов, способы психологической защиты, рекомендации по управлению стрессом, пути избавления от негативных мыслей и другие уникальные материалы для повышения уровня вашей жизни. Существуют различные направления психологии для более детального изучения различных проявлений человека. Можно говорить о возрастной психологии, психологии кризисных ситуаций, психологии отношений и гендерной психологии, а также детской психологии. Особого внимания заслуживает трансперсональная психология, которая включает в себя психосинтез и трансперсональную терапию, медитацию и визуализацию. С ее помощью можно изучать способы расширения сознания, выход за пределы своего эго. Статьи, собранные в этом разделе, относятся к различным разделам современной психологии и представляют собой интересные рекомендации и советы от российских и международных психологов. Психология человека — сложный предмет для изучения, но при этом чрезвычайно увлекательный. Знание азов психологии, особенно психологии общения, не только желательно, но и обязательно для гармоничной жизни в обществе. Воспользовавшись советами, представленными в статье, вы сможете сделать свой внутренний мир более гармоничным, наладить отношения в семье, с друзьями и любимым человеком, добиться взаимопонимания с начальством.
Нашли ошибку?


Автор - Валентина
Просмотров - 893

Читайте также:
Символика русского восьмиконечного креста с третьей укосной
Евангелисты, читая последовательно Новый завет, образуют в воздухе
Все Учения и религии берут начало из Единого Источника Знаний, и не
Примириться с Богом значит перестать ненавидеть Его в себе. Ненависть
Изложенная здесь идея — не моя, и она далеко не нова: она всегда
Всё больше статей на тему психологии, которые в суете будней лишний
Символизм Зодиака завораживает всех. Несмотря на древний возраст, он
Когда человек решается на что-либо, очень важно обратить внимание на
Согласно древним пророчествам, нынешние времена именуются последними:

Как распознать эмоциональный голод - «Психология»

Как распознать эмоциональный голод - «Психология» Для современного человека еда - это не только способ утолить голод, но и источник гастрономического наслаждения. Многие из нас замечали, что едят не потому, что проснулся аппетит, а из-за того, что ...

Как определить, что дружба подошла к концу? - «Психология»

Как определить, что дружба подошла к концу? - «Психология» Многие из нас оценивают качество дружбы по числу лет, которые она длилась. Но это не всегда правильно. Восторгаясь дружбой, которая продолжалась 20 лет, самый главный вопрос, который следует задать, ...

Что нужно, чтобы стать моделью? - «Психология»

Что нужно, чтобы стать моделью? - «Психология» Каждой женщине хочется ловить на себе восхищенные взгляды представителей сильного пола. В этой статье вы узнаете о нескольких советах, придерживаясь которых, можно стать неотразимой.

Добавить комментарий!