Как бороться с депрессией - «Психология»

лечении депрессии медики предпочитают применять комплексные методы терапии, которые в обязательном порядке включают в себя психологическую помощь. Чаще всего жертвами болезни становятся жители крупных городов, где ритм жизни очень напряженный. Мы постоянно подвергаемся действию стрессовых факторов, при этом практически не имеем возможности от них защититься. В группе риска постоянно находятся женщины, которые наиболее эмоционально переживают все свои неприятности связанные не только с семьей, но и с работой.Существуют способы, которые помогают справиться с первыми признаками депрессивного состояния. Они совсем не сложные, но результаты великолепные, ведь почти наполовину депрессия – это заболевание наших эмоций, а не тела. - Дайте себе возможность выспаться, ведь сон – лучший лекарь. Не закрывайте окно или хотя бы форточку, чтобы воздух в спальне был свежий; - Снять душевное напряжение поможет любой вид спорта, а если нет времени на ежедневную гимнастику, то больше ходите пешком, гуляйте, сходите в бассейн; - Смена деятельности хорошо помогает избавиться от плохих мыслей. Просто чередуйте физическую и умственную работу; - Поговорите с подругой о своих переживаниях, а если нет человека, которому вы могли бы довериться, просто поплачьте в подушку; - Живите только тем, что происходит здесь и сейчас, не думайте «надо было сделать так-то и так-то…», не занимайтесь поиском своих ошибок, не придумывайте будущих неудач – наше будущее непредсказуемо; - Смените обстановку в квартире или, хотя бы съездите на природу на несколько часов; - Не старайтесь сделать все по максимуму, вы – не робот и не машина для производства. Позвольте себе не тревожиться, сделайте то, что хотите вы, а не ваш ум и долг; - Послушайте любимую музыку, просто послушайте, не совмещая это занятие с уборкой или приготовлением ужина для семьи; - Пересмотрите привычки в питании, не заедайте плохое настроение. Появившийся лишний вес не улучшит ваше состояние. И помните золотое правило: Депрессию лучше предупредить, чем потом лечить. Описание раздела Психология личности — наука о закономерностях развития и функционирования психики человека. Она помогает понять, что движет людьми в их поступках, определяет основные законы мыслительных процессов и направлена на то, чтобы улучшить жизнь и психическое самочувствие каждой отдельной личности. В наших статьях по психологии вы найдете полезные советы психологов, способы психологической защиты, рекомендации по управлению стрессом, пути избавления от негативных мыслей и другие уникальные материалы для повышения уровня вашей жизни. Существуют различные направления психологии для более детального изучения различных проявлений человека. Можно говорить о возрастной психологии, психологии кризисных ситуаций, психологии отношений и гендерной психологии, а также детской психологии. Особого внимания заслуживает трансперсональная психология, которая включает в себя психосинтез и трансперсональную терапию, медитацию и визуализацию. С ее помощью можно изучать способы расширения сознания, выход за пределы своего эго. Статьи, собранные в этом разделе, относятся к различным разделам современной психологии и представляют собой интересные рекомендации и советы от российских и международных психологов. Психология человека — сложный предмет для изучения, но при этом чрезвычайно увлекательный. Знание азов психологии, особенно психологии общения, не только желательно, но и обязательно для гармоничной жизни в обществе. Воспользовавшись советами, представленными в статье, вы сможете сделать свой внутренний мир более гармоничным, наладить отношения в семье, с друзьями и любимым человеком, добиться взаимопонимания с начальством.