10 привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет
По теме
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


10 привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет

Автор - Мстислава
Просмотров - 575
2-11-2014, 01:55

10 привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет
Чтобы прожить длинную жизнь, необходимо начинать беспокоиться о собственном организме в юном возрасте.

На базе советов докторов был составлен перечень повадок, которые продлевают жизнь на 20 лет.

Проходите по 4 км в день со скоростью сто шагов в минутку. Шаги, проделанные по кабинету, магазинам и квартире не в счет: в зданиях не постоянно довольно кислорода, а при его нехватке происходит бескислородная добыча энергии, и в организме возникает излишек Д-молочной кислоты, что может привести к ряду болезней, потому что она отвечает за гнилостные процессы.

Ежедневно — зарядка на воздухе. Можно чередовать с плаванием, бегом, работами на даче, летом — сбором ягод и грибов. По 30–40 минут для юных и жителей нашей планеты среднего возраста и по 20–25 — для тех, кому за 50(им довольно 4–5 разов в недельку).

Не дозволяйте переутомления. Усталости не обязано быть и при исполнении упражнений, по другому также вырабатывается Д-молочная кислота. Нагрузки в самый разов, ежели пульс у жителей нашей планеты до 49 лет во время занятий не выше 140 ударов в минутку, у пожилых — 110.

Питайтесь в 4–6 приемов. Уровень глюкозы в организме тогда будет стабильным. А это залог бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Поскольку резкие скачки инсулина оказывают повреждающее событие на сосуды.

Меню — как в деревне. Поменьше промышленно обработанных товаров, жареных блюд, тортов и конфет. Основа меню: 75% — растительная еда, в том числе каши из целостного зерна, 25% — белки.

Употребляйте пептиды и пектины. Эти вещества налаживают биохимические процессы в организме и содействуют выведению токсинов. Первыми богаты морские водоросли, куриное мясо и молочные продукты. Вторыми — яблоки, бананы и хурма.

Каждый день — два стакана кефира либо йогурта. Эти напитки убавляют самоотравление продуктами метаболизма, упреждая брожение в ЖКТ и нормализуя микрофлору кишечного тракта.

Откажитесь от сигарет, ограничьте алкоголь. 90% сигаретного дыма — это угарный газ, 10% — ядовитые пары и примеси, которых в каждой сигарете практически 4000. Вот почему курение истребляет здоровье. Злоупотребление спиртными напитками — это интоксикация и нарушение работы печени.

Не дозволяйте депрессий. Хронические стрессы истощают работу мозга и нарушают работу вегетативной сердитой системы, регулирующей функции всего организма.

Засыпайте не позднее 24:00. Раньше — лучше. Так ваш организм сумеет производить мелатонин — гормон, который регулирует работу мозга, иммунной и иных систем, работает как антиоксидант и замедляет процессы старения клеток.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Чтобы прожить длинную жизнь, необходимо начинать беспокоиться о собственном организме в юном возрасте. На базе советов докторов был составлен перечень повадок, которые продлевают жизнь на 20 лет. Проходите по 4 км в день со скоростью сто шагов в минутку. Шаги, проделанные по кабинету, магазинам и квартире не в счет: в зданиях не постоянно довольно кислорода, а при его нехватке происходит бескислородная добыча энергии, и в организме возникает излишек Д-молочной кислоты, что может привести к ряду болезней, потому что она отвечает за гнилостные процессы. Ежедневно — зарядка на воздухе. Можно чередовать с плаванием, бегом, работами на даче, летом — сбором ягод и грибов. По 30–40 минут для юных и жителей нашей планеты среднего возраста и по 20–25 — для тех, кому за 50(им довольно 4–5 разов в недельку). Не дозволяйте переутомления. Усталости не обязано быть и при исполнении упражнений, по другому также вырабатывается Д-молочная кислота. Нагрузки в самый разов, ежели пульс у жителей нашей планеты до 49 лет во время занятий не выше 140 ударов в минутку, у пожилых — 110. Питайтесь в 4–6 приемов. Уровень глюкозы в организме тогда будет стабильным. А это залог бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Поскольку резкие скачки инсулина оказывают повреждающее событие на сосуды. Меню — как в деревне. Поменьше промышленно обработанных товаров, жареных блюд, тортов и конфет. Основа меню: 75% — растительная еда, в том числе каши из целостного зерна, 25% — белки. Употребляйте пептиды и пектины. Эти вещества налаживают биохимические процессы в организме и содействуют выведению токсинов. Первыми богаты морские водоросли, куриное мясо и молочные продукты. Вторыми — яблоки, бананы и хурма. Каждый день — два стакана кефира либо йогурта. Эти напитки убавляют самоотравление продуктами метаболизма, упреждая брожение в ЖКТ и нормализуя микрофлору кишечного тракта. Откажитесь от сигарет, ограничьте алкоголь. 90% сигаретного дыма — это угарный газ, 10% — ядовитые пары и примеси, которых в каждой сигарете практически 4000. Вот почему курение истребляет здоровье. Злоупотребление спиртными напитками — это интоксикация и нарушение работы печени. Не дозволяйте депрессий. Хронические стрессы истощают работу мозга и нарушают работу вегетативной сердитой системы, регулирующей функции всего организма. Засыпайте не позднее 24:00. Раньше — лучше. Так ваш организм сумеет производить мелатонин — гормон, который регулирует работу мозга, иммунной и иных систем, работает как антиоксидант и замедляет процессы старения клеток.
Нашли ошибку?


Автор - Мстислава
Просмотров - 575

Читайте также:
В свое время Гиппократ ввёл понятие темперамента в четырёх
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Эта статья – результат размышлений и краткое ревю на различных
Сантехник в этой жизни не станет президентом в следующей. Но знатный
«Подержи кусочек сахара в руке и я расскажу о твоей судьбе»,
Как соотнести устойчивый запрос человека на духовные ориентиры с
На Балканском полуострове на побережье Адриатического моря есть
В июле происходит транзит Урана в знак Близнецов, меняется энергия

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика»

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика» Текст интервью Сергея Бобыря сохранён, по возможность, максимально близко к оригиналу. - Существует ли идеальный бескризисный путь без ошибок и иллюзий? - Как такового бескризисного пути нет в природе. Как правило, чем

Власть грибов над мозгом, как средство размножения - «Эзотерика»

Власть грибов над мозгом, как средство размножения - «Эзотерика» В 2000-м году профессор Тошиюки Накагаки, биолог и физик из японского университета Хоккайдо, взял образец желтого плесневого гриба и положил его у входа в лабиринт, который используется для проверки интеллекта и памяти

Возвращение Домой - «Эзотерика»

Возвращение Домой - «Эзотерика» Познание себя – это естественный процесс, присущий человеку. То, что не развивается, деградирует, разрушается. Т.е. перестает быть. Чтобы этого избежать, живое двигается вперед. На самом деле, куда бы мы ни шли, что бы

Женщина в нехватке и женщина в изобилии - «Эзотерика»

Женщина в нехватке и женщина в изобилии - «Эзотерика» У каждой из нас есть два базовых состояния: изобилия и нехватки. Они являются противоположностями. Как состояние гнева исключает состояние благодарности, так и состояние нехватки исключает состояние изобилия. Синоним

Рак молочной железы: Факты и вымысел

Рак молочной железы: Факты и вымысел Рак молочной железы приходится на одну из 4 диагностированных раковых болезней у дам в Австралии каждый год. Ученые подсчитали, что в возрасте 85 лет, у одной из восьми дам будет диагностирован рак молочной железы и

Влияние Луны на наши финансы

Влияние Луны на наши финансы Как вы считаете, кого любят деньги? Правильно, того, кто любит их. Скажу вам больше – они идут к тому, кто их ждет. Вся проблема в том, что зачастую мы не умеем их ждать. То, что мы называем ожиданием, оказывается в

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: