Как выдержать строгие ограничения Великого поста

---

У православных христиан - 2-ой день Великого Поста, самого взыскательного и длительного. 7 недель верующие предаются мольбам и ограничивают себя в пище.
О том, как это сказывается не совсем лишь на духовном, но и на физическом состоянии побеседуем с нашим мед знатоком, Юлией Онищенко
- Юлия, как отказ от мясных и молочных товаров может воздействовать на здоровье?
- Во время поста не совсем лишь обязаны отрицаться от товаров животного происхождения, но и в целом меньше есть, а это превосходно для организма. Но истинный смысл поста не в голодании и оздоровлении, это, быстрее, больше духовное очищение.
- Некоторые считают, что во время поста можнож похудеть.
- Это великое заблуждение. Дело в том, что в это время мы едим больше каш, овощей, сухофруктов - это все углеводы, которые преобразуются в глюкозу. Глюкоза нужна как источник энергии. Организм употребляет столько горючего, сколько нужно, а остальное преобразуется в жир.
- Многие считают, что пост - превосходное время для очищения организма?
- Это очередное заблуждение. Действительно во время поста возникает чувство легкости, но это соединено с исключением из рациона животных белков. У нас обожают разговаривать о очищении и выведении шлаков из организма. Но врачи к этому скептично относятся.
"В организме нет ничего излишнего, ежели есть, то он сам все выгоняет из себя. С точки зрения науки и медицины, слова "шлаки" вообщем не существует. Печень нейтрализуют ужаснейшие яды, почка фильтруют столько мочи, сколько нужно. Не надобно лезть в эту систему", - разговаривает диетолог Алексей Ковальков.
- Как поститься, чтоб не навредить здоровью?
- Поститься могут взрослые здоровые люди. Осторожным надобно быть людям с хроническими болезнями, для их могут быть послабления. Беременные, кормящие дамы, пожилые, детки до 7 лет освобождаются от поста. Лучше перед постом провериться у доктора.
- Как можнож восполнить нужные вещества?
- Если человек соблюдает пост, не стоит посиживать на хлебе, воде и картошке, надобно употреблять разнородные продукты. Если вы не добираете белковой еды, то лишаете себя неподменных аминокислот, которые не вырабатываются нашим организмом. Так недостаток триптофана ведет к изъяну серотонина. Серотонин отвечает за настроение и поведение. Его могут восполнить арахис, миндаль, фисташки. Не запамятовывайте про витамины: принимайте витаминные комплексы.

Нашли ошибку?

---