10 убедительных причин есть овсянку » Женский блог о жизни.
По теме
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


10 убедительных причин есть овсянку

Автор - Сусанна
Просмотров - 955
20-02-2015, 02:50

сем знаменитое с юношества блюдо — овсяная каша — это не совсем лишь питательная и аппетитная пища, но и ключ к здоровью и долголетию. Прочитайте о нужных свойствах овсяной каши и узнайте 10 убедительных обстоятельств, по которым стоит есть овсянку хоть каждый день.

10 убедительных причин есть овсянку


Овес содержит великое количество растворимой клетчатки, которая отлично понижает уровень холестерина в крови.



Всего 3 грамма клетчатки в день посодействуют понизить уровень холестерина на 8-23 процента. Важно отметить, что лишь чашечка овсяных хлопьев содержит 4 грамма клетчатки.



По данным исследований ученых из Гарвардского института, постоянное потребление овсянки понижает риск сердечно-сосудистых болезней и сладкого диабета 2 типа. Ученые пришли к таковым выводам опосля анализа наблюдений за образом жизни, кормлением и состоянием здоровья наиболее 100 тыщ человек в течение 14 лет. Авторы исследования проявили, что люди, которые систематически ели овсянку(либо бурый рис, который тоже богат клетчаткой), реже недомогали сердечно-сосудистыми болезнями. Профилактический эффект имеет потребление всего 28 граммов цельнозерновых товаров в день, другими словами всего одной миски овсяной каши.Ученые также отметили, что овсянка — это хорошая пища для спортсменов, необыкновенно на завтрак. Сытная каша поставляет великое количество клетчатки и содействует долгому сохранению высочайшего уровня энергии в организме.



Овсянка подсобляет удерживать вес под контролем. По данным исследований, овсянка содержит бета-глюканы, способствующие выделению в организме нейропептидного гормона холецистокинина, который вызывает чувство сытости и контролирует аппетит, также является антидепрессантом.



В «Американском журнальчике клинического питания» ученые представили результаты исследований, которые проявили, что овсянка действует на человечий организм так же отлично, как лекарства, понижающие давление крови, тем самым подсобляя поддерживать обычный уровень артериального давления.



Овсянка имеет маленький гликемический индекс, выравнивает уровень сахара в крови. Именно потому, съев на завтрак овсяную кашу, мы длиннее остаемся сытыми.



Овсянка — это еще и обеспеченный антиоксидантов, которые оберегают наш организм от вольных радикалов, тем самым предотвращая развитие раковых клеток и сердечно-сосудистых болезней.



Из исследований ученых в Великобритании и Голландии идет, что существует ровная связь меж потреблением еды, богатой клетчаткой, и понижением риска развития рака толстой кишки. Оказывается, каждые доп 10 граммов клетчатки в нашем рационе убавляют этот риск на 10 процентов. А овсяная каша содержит чрезвычайно много клетчатки.



Овсянка — это хороший белков и углеводов. По данным исследований, порция овсянки, съеденная за 45-60 минут до тренировки, веско увеличивает ее эффективность.



Овсянка за счет пребывания в ней бета-глюканов(действенные иммуномодулирующие агенты)провоцирует иммунную систему и увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям.



Овсянка на ужин поможет тем, у кого имеются трудности с засыпанием. Содержащийся в овсянке витамин B6 провоцирует выработку серотонина, недостаток которого приводит к бессоннице. Кроме того, овсяная каша провоцирует секрецию мелатонина — гормона сна.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

сем знаменитое с юношества блюдо — овсяная каша — это не совсем лишь питательная и аппетитная пища, но и ключ к здоровью и долголетию. Прочитайте о нужных свойствах овсяной каши и узнайте 10 убедительных обстоятельств, по которым стоит есть овсянку хоть каждый день. Овес содержит великое количество растворимой клетчатки, которая отлично понижает уровень холестерина в крови. Всего 3 грамма клетчатки в день посодействуют понизить уровень холестерина на 8-23 процента. Важно отметить, что лишь чашечка овсяных хлопьев содержит 4 грамма клетчатки. По данным исследований ученых из Гарвардского института, постоянное потребление овсянки понижает риск сердечно-сосудистых болезней и сладкого диабета 2 типа. Ученые пришли к таковым выводам опосля анализа наблюдений за образом жизни, кормлением и состоянием здоровья наиболее 100 тыщ человек в течение 14 лет. Авторы исследования проявили, что люди, которые систематически ели овсянку(либо бурый рис, который тоже богат клетчаткой), реже недомогали сердечно-сосудистыми болезнями. Профилактический эффект имеет потребление всего 28 граммов цельнозерновых товаров в день, другими словами всего одной миски овсяной каши.Ученые также отметили, что овсянка — это хорошая пища для спортсменов, необыкновенно на завтрак. Сытная каша поставляет великое количество клетчатки и содействует долгому сохранению высочайшего уровня энергии в организме. Овсянка подсобляет удерживать вес под контролем. По данным исследований, овсянка содержит бета-глюканы, способствующие выделению в организме нейропептидного гормона холецистокинина, который вызывает чувство сытости и контролирует аппетит, также является антидепрессантом. В «Американском журнальчике клинического питания» ученые представили результаты исследований, которые проявили, что овсянка действует на человечий организм так же отлично, как лекарства, понижающие давление крови, тем самым подсобляя поддерживать обычный уровень артериального давления. Овсянка имеет маленький гликемический индекс, выравнивает уровень сахара в крови. Именно потому, съев на завтрак овсяную кашу, мы длиннее остаемся сытыми. Овсянка — это еще и обеспеченный антиоксидантов, которые оберегают наш организм от вольных радикалов, тем самым предотвращая развитие раковых клеток и сердечно-сосудистых болезней. Из исследований ученых в Великобритании и Голландии идет, что существует ровная связь меж потреблением еды, богатой клетчаткой, и понижением риска развития рака толстой кишки. Оказывается, каждые доп 10 граммов клетчатки в нашем рационе убавляют этот риск на 10 процентов. А овсяная каша содержит чрезвычайно много клетчатки. Овсянка — это хороший белков и углеводов. По данным исследований, порция овсянки, съеденная за 45-60 минут до тренировки, веско увеличивает ее эффективность. Овсянка за счет пребывания в ней бета-глюканов(действенные иммуномодулирующие агенты)провоцирует иммунную систему и увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям. Овсянка на ужин поможет тем, у кого имеются трудности с засыпанием. Содержащийся в овсянке витамин B6 провоцирует выработку серотонина, недостаток которого приводит к бессоннице. Кроме того, овсяная каша провоцирует секрецию мелатонина — гормона сна.
Нашли ошибку?


Автор - Сусанна
Просмотров - 955

Читайте также:
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Кариес — это разрушение зубной ткани. Сначала он повреждает эмаль,
Школа балета – это место, где талантливые и амбициозные молодые люди
Школа танцев - это место, где студенты могут не только учиться
Школа кавказских танцев - это уникальное место, где студенты могут
Киста молочной железы представляет собой капсулу, заполненную
Двери межкомнатные белые эмаль придают интерьеру элегантность и
Сакральная троичность бытия, выраженная в квантовой онтологии в виде
Главный тезис вступает в силу с февраля-марта 2025 года, поскольку в
Бывает ли у тебя, что вписываешься в какой-то проект, дело,

440 Гц – частота камертона для планеты Земля - «Эзотерика»

440 Гц – частота камертона для планеты Земля - «Эзотерика» “Музыкальное воспитание – самое мощное оружие, поскольку ритм и гармония проникают в самые сокровенные глубины человеческой души”. Древнегреческие рукописи Человек является клеточкой огромного Вселенского организма и

11 апреля - Праздник овсянки

11 апреля - Праздник овсянки Всемирный фестиваль овсянки проводится раз в год во вторую пятницу апреля в США, в штате Южная Каролина.

Аура пищи и ее биополе - «Эзотерика»

Аура пищи и ее биополе - «Эзотерика» Эксперименты на людях запрещены по этическим соображениям. Поэтому, для своих исследований, учёные используют различных животных. Для изучения влияния питания на здоровье человека, наиболее часто используются

Симптомы ПТСР у женщин связаны с развитием диабета

Симптомы ПТСР у женщин связаны с развитием диабета Посттравматическое стрессовое расстройство и сладкий диабет 2 типа являются болезнями, сильно подрывающими здоровье, но связь меж ими быть может намного посильнее, чем числилось ранее. Новые исследования проявили, что

Философия здоровья Фридриха Ницше - «Эзотерика»

Философия здоровья Фридриха Ницше - «Эзотерика» Недавно обсуждали идею о том, чтобы выбирать известных людей и писать об их системе здоровья, отношению к здоровью и к болезни. Это могут быть любые известные люди, вы можете в комментариях писать имя того, чью систему

Почему пожилые люди эмоционально стабильны - «Эзотерика»

Почему пожилые люди эмоционально стабильны - «Эзотерика» В январе 1990 года британский писатель Роальд Даль отправился на Ямайку, чтобы отдохнуть там вместе со своей женой, дочерью и внучкой. В последнее время 73-летний Даль страдал от проблем со здоровьем: он перенес две

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: