Трехдневная банановая диета считается твердой, потому что в эти дни вам придется кормиться лишь бананами. Поэтому перед тем, как сесть на такую диету, проконсультируйтесь с доктором. За день до начала диеты исключите из кормления жареную, соленую и жирную еду, сладости и копчености. Купите свежие, высококачественные бананы с кожурой желтоватого сочного цвета без темных точек и пятен.В день необходимо съедать 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного либо 1% процентного молока либо кефира. Желательно, чтоб вы не меняли режим кормления и употребляли бананы на завтрак, обед и ужин.Перед употреблением банан необходимо очистить от кожуры и белоснежных «нитей». Очищенный банан нужно сходу употребить, в неприятном случае, мякоть плода окислиться, растеряет часть нужных веществ и потемнеет.Можно приготовить банановое пюре и развести его кефиром либо же взбить молочный шейк из расчета на 1 банан 150 мл молока.Обязательно соблюдать питьевой режим. Кроме воды, можнож во всяком количестве пить зеленоватый чай без сахара.