Отговорки женщин от занятий спортом

сем превосходно знаменита волшебная композиция, которая работает в 100% случаев – это правильное кормление и постоянные занятия спортом, но, тем не наименее, почти все дамы, зная эту простую истину, всё одинаково изнуряют себя изнурительными диетами и голодовками, а от походов в тренажёрный зал отмахиваются, разговаривая, что у их нет на это медли и сил. Так вот, дорогие дамы, вы никогда не похудеете, ежели в вашей жизни будут находиться последующие отговорки, которые уберегут вас от похода в тренажёрный зал. Отговорка №1 «Какой там фитнес — медли нет совершенно!Мне доверили новейший чертеж —, а там еще и жеребец не валялся, придется посиживать на работе допоздна. А дома еще супруг, детки, кот, рыбки…» Да, медли катастрофически ни на что не хватает. Только ежели полчасика полистать страницы в «Одноклассниках», написать пост-другой в ЖЖ, поглядеть еще одну серию новейшего ситкома, перезвонить подружкам по мобильному… Ну, правда, стоит лишь объективно оценить собственный график, как в нем обнаружатся «черные дыры», в которые утекает ваше время. Поэтому недостаток вольных минут — это почаще всего просто иллюзия. Кстати, чрезвычайно занятые деловые бизнес-леди просто обретают час-другой в недельку на занятия. В чем секрет?В повадке верно планировать и организовывать расписание. Последуем их образцу. Напишите свое примерное расписание и выделите всего два часа в недельку на фитнес — для начала этого будет полностью довольно. И супруг, и детки, и рыбки от вашего превосходного настроения лишь выиграют.Отговорка №2«Сейчас, как назло, совершенно нет средств на абонемент. А еще ведь необходимо покупать приличную форму, кроссовки…» Абонемент в элитном фитнес-центре, обязательно, стоит великих средств — такую трату могут себе дозволить совершенно не почти все. На выручку прибывают маленькие спортклубы среднего класса. Цена вопросца — около 1500 рублей за месяц за один из видов физкультуры — плавания в бассейне, аквааэробики, йоги, пилатеса, беллиданса и т. д. Трудно выделить такую сумму?Тогда воспользуйтесь широтами наиблежайшего парка либо беговыми дорожками соседнего стадиона — они находятся в вашем распоряжении абсолютно безвозмездно. В конце концов, заниматься можнож и дома, двигаясь в темпе, данном инструктором из DVD. Кстати, о спортивной форме. В ней чрезвычайно основное «содержание» — мотивация к занятиям. Поэтому есть смысл заниматься не в растянутых трениках, а в благовидном и высококачественном спортивном костюмчике. Отговорка №3«У меня по вечерам нет сил даже на книжку либо кино — с ног валюсь. Какие могут быть опосля работы танцы либо аэробика?!» Как ни удивительно, но чувство «с ног валюсь» снимается активным задействованием этих самых ног. И рук, и всего тела. Откуда брать силы?Из смены деятельности — она сама по себе - отдых, потому дает гарантию прилив сил. И позже, активные физические упражнения запускают в организме целую цепь хим реакций — усиливается кровообращение, ускоряются обменные процессы, и основное — в кровь выбрасываются гормоны, ответственные за наше бодрое настроение.Отговорка № 4«Хотелось бы, окончательно, позаниматься, но как-то не до того. Возможно, когда-нибудь и получится…» Если эта отговорка «всех роднее», пожалуй, ваш «конек» кроется в обычной прокрастинации(мании откладывать все «на потом»). Этот «недуг» нежит и лелеет ужас пробовать что-то новое, даже ежели теперешнее положение вас обязательно не устраивает. К образцу, вы непрерывно строите превосходные планы, о которых приятно грезить, но исполнять их «недосуг» либо непрерывно мешают хитрые форс-мажоры. Парадокс в том, что неизменное откладывание дел не упрощает вам жизнь, а против — приводит к внутренней «суете сует».Отговорка № 5«С моей спиной(ногами, руками, очами — необходимое выделить)ровная дорога к медику, но не к тренеру…» Да, обязательно, ежели есть трудности со здоровьем, идет сначала обратиться к медику. И он наверное «пропишет» вам наряду с терапией активный стиль жизни — он же фитнес. Кстати, ежели вас беспокоят какие-то специальные трудности, все одинаково не отрицайтесь от занятий. Просто проконсультируйтесь у доктора в спортзале — вам просто подберут образцовый вариант занятий и определят рациональные перегрузки, что в целом обязательно сделает лучше ваше самочувствие. Отговорка № 6«Куда теснее мне что йога, что пилатес… В моем возрасте начинать тренировки — верх легкомыслия!» Любопытно, что таковая отговорка прибывает в голову дамам самого различного возраста — и 50, и в 25. Оснований для сходственного приговора — ноль, вредоносности для организма и наружности — уйма. Нужны подтверждения?Пожалуйста. Избегая физических нагрузок, мы рано либо поздно «отучаем» собственный организм от действенного применения ресурсов — он начнет работать вполсилы, а позже то и дело «сбоит». Ухудшается кровообращение, замедляется размен веществ, возникает лишняя полнота, отечность, одышка — другими словами процессы старения во всей собственной красоте. Чтобы источать свежесть и продлить время собственной привлекательности, необходимы тренировки. Почувствовав непривычное напряжение, организм мобилизуется, а вслед за сиим уйдет излишний «балласт», заблестят глаза, шкура станет упругой, и означает еще длинно вы будете адресатом комплимента: «Выглядите как девченка!»Отговорка № 7«Фитнес — это так ску-у-учно!» Если в кислый лимонный сок добавить сахар — получится аппетитный лимонад. Так и с спортом. Если вам скучновато и утомительно, необходимо что-то поменять с прицелом на наслаждение. Не воодушевляют «железки» в тренажерном зале?Смените гантели на латину, беллиданс либо энергичный степ. Любите водные процедуры — благо пожаловать на аквааэробику и акварайд(крутить педали тренажера в воде легче и интереснее). Не нравится скакать под музыку — занимайтесь в тренажерном зале, но не одна, а с подругой, сестрой либо супругом. Отговорка № 8«Я целый месяц занималась, а результатов — ноль. Получается, лишь средства потратила…» Вы прогуливались в спорт-центр целый месяц, а «на дно ушел» лишь один килограмм веса?Или не считали правонарушением полакомиться пирожным опосля напряженной тренировки?Тогда ваше разочарование понятно. К раскаянию, почти все дамы убеждены, что фитнес — это временная мера по улучшению фигуры. На самом деле, это стиль жизни, такое же основное занятие, как работа либо учеба. И позже фитнес — это не совершенно лишь физкультура, но и здоровое кормление, уход за собой, ясные идеи о себе — благовидной, симпатичной, блещущей. Но не ожидайте, что через пару недель опосля начала занятий вы станете прогуляться на Анджелину Джоли — просто треньтесь, и итог придет сам собой. Отговорка № 9«Все одинаково я теснее пропустила тренировку — начну все поновой теснее в последующий пн. Или в среду…» Как время от времени посещает: прогуливались на тренировки, старательно занимались, но какое-то событие выбило вас из обыкновенной колеи, и вы теснее привыкаете к идеи: «Все было зря». Оказывается, здесь срабатывают те же механизмы, что и с диетами. Вы целую недельку стараетесь не выходить за рамки положенных калорий, но позже съедаете пирожное и решаете — увы и ах!— вся диета вульгарна насмарку. На самом деле одна пропущенная тренировка, как и одно пирожное, — это не трагедия. А обвинять себя и предоставлять обещания сделать что-то с пн., последующего месяца, новейшего года — означает, угодить в психологическую ловушку. Достаточно на последующий же день возобновить диету либо занятия. Отговорка № 10«Ой, там наверное все дамы щеголяют параметрами 90–60–90, а здесь я со своими ФОРМАМИ. Нет уж, увольте — не хочу быть всеобщим посмешищем!» Пожалуй, эта отговорка могла бы занять 1-ое место в нашем «хит-параде». Откуда у него «растут ноги»?Свою лепту в ужас оказаться «не эталоном» внесли глянцевые журнальчики, пропагандирующие подиумные стандарты, граничащие с… симптомами анорексии. Оттого-то почти всем кажется, что фитнес-клубы заполнены худосочными фотомоделями, с презрением взирающими на обремененных целлюлитом и излишними килограммами «простых смертных». На самом деле 90% посетительниц спортивных центров — обыденные дамы, которые так же, как и вы, желают решить те либо другие эстетические трудности. Если вам все одинаково тяжело избавиться от собственного кошмара, представьте, что страшного может случиться, ежели вы перешагнете порог зала. На вас начнут демонстрировать пальцем?Раздастся смех либо вопли кошмара?Конечно же, нет. И позже, все когда-то были новенькими и испытывали стресс от первого шага. Грамотный инструктор поможет вам расслабиться, приспособиться к ритму занятий — и теснее спустя пару занятий вы забудете о собственной «неидеальности», чувствуя от телодвижений все 33 наслаждения.