Они суперстары

---

Принципы длинной жизни от тех, кому за 90.

Каково это — прожить сотку лет в здоровом разуме, жесткой памяти и храня превосходное здоровье?Недавно своими секретами долголетия с миром поделились «суперстары» — самая ветхая дама Шотландии, 109-летняя Джесси Гэллен, и былой президент Израиля, 91-летний Шимон Перес. К ним мы добавили еще долгожителей и приготовили выборку нужных советов от тех, кому «за…». Не все сводится к прописным истинам вроде «не пить не курить», некие советы, пожалуй, больше схожи на «вредные советы».
Не надобно жениться
Многие долгожители успевают за собственный век стать истинными аксакалами — обзавестись детками, внуками, правнуками и даже праправнуками(и, к раскаянию, иногда пережить неких собственных потомков). Но история знает и 100-летних холостяков, уверенных: превосходное дело браком не назовут.
Например, на днях самая пожилая жительница Шотландии Джесси Гэллен, которой 2 января исполнилось 109 лет, раскрыла секрет собственного долголетия: необходимо держаться подальше от парней. Она никогда не была замужем. По ее воззрению, мужчины не стоят творимых ними заморочек. «Я уверена, что мне посодействовали неизменные тренировки, тарелка каши каждое утро и то, что я никогда не была замужем», — заявила Гэллен.
Одиночество иногда благотворно и для парней. В прошедшем году в Бразилии объявился новейший кандидат на Книгу рекордов Гиннесса: 126-летний Жозе Агинело душ Сантуш удивил всех воспоминаниями о родителях-невольниках и работе на кофейной плантации. А еще тем, что ни разу не был женат не имеет деток: вот таковой убежденный холостяк.
Быть в движении
Физическая активность плюс тяга к познаниям, многостороннему развитию — тандем, которого, судя по всему, страшно опасается старуха с косой. Например, она вот теснее 103 года избегает встречи с Фауджей Сингхом, долгожителем-марафонцем из Индии(живет в Великобритании). В 2013-м, правда, он объявил о окончании собственной карьеры проф бегуна. В спортивных кругах его знают под прозвищем Тюрбан-Торнадо. 1 апреля ему исполнится 104 года. Даже опосля ухода из великого спорта Фауджа продолжает заниматься бегом «как минимум четыре часа в день», по его словам. Он чрезвычайно полагается воодушевить своим образцом молодежь(занимательно, жителей нашей планеты какого возраста он считает «молодежью»?). В 2012 году, во время обычного забега в Лондоне, 100-летний Сингх победил марафонскую дистанцию за 7 часов 49 минут, что чрезвычайно хорошо. Кстати, Фауджа скептически относится к занятиям в тренажерном зале: он уверен, что самостоятельные упражнения на свежем воздухе веско лучше усиливают тело и придают бодрость духу.

Дороти Кастер Фото: Hvnchback / Wikipedia
А вот жительница Айдахо Дороти Кастер в 2014 году отметила собственный 102-й день рождения, прыгнув с парашютом с моста над рекой. Приземление прошло образцово. Парашютистка призналась, что ей все понравилось, лишь полет показался очень кратким. А год назад склонная к экстриму Дороти занялась на 101-летие зиплайнингом. Секрет долголетия, по ее словам, в активности. Она никогда не мыслит о собственном возрасте и делает то, что ей нравится. Свободное время проводит за шитьем.
Активный стиль жизни — необязательно зашкаливающий адреналин. Насыщенная трудовая деятельность тоже драгоценного стоит. Например, былому израильскому президенту Шимону Пересу и умереть-то некогда: он непрерывно чем-то занят. «Рекомендую вообщем не брать отпусков. Самое занимательное в жизни — это работа», — разговаривает ветеран мировой политики. Бывший президент добавил, что необходимо сопоставлять свои мечты с настоящими достижениями: «Пока первых больше, чем вторых, вы молоды». Тут, правда, нужна ремарка: по сопоставлению с прошлыми героями, Перес — «пацан», ему всего 91 год.
Судя по всему, один из причин долголетия — сохранение энтузиазма к окружающему миру. Куда проще застрять в прошедшем, не обращая внимания на современные ритм и новшества, но истинные аксакалы не отыскивают легких путей.

Антиса Хвичава Фото: EPA / ТАСС
Грузинка Антиса Хвичава, погибшая на 133-м году жизни в 2012-м, теснее опосля 100-летнего юбилея стала упрямо уговаривать родных научить ее воспользоваться компом. До конца собственных дней она берегла остроту разума и любознательность.
Не утрачивать чувство юмора
Умение похохотать над собой и окружающими бесценно, ибо продлевает жизнь. Забавные выражения и шуточки долгожителей — тому свидетельство.
Например, погибший в 113-летнем возрасте японский инженер Томодзи Танабэ, общепризнанный в 2007 году самым ветхим человеком на Земле, насмешил окружающих в собственный 111-й день рождения, извинившись за то, что так длинно живет. На вручении сертификата Книги рекордов Гиннесса его доконали вопросцами о секретах долголетия и старик фыркнул: «В этом нет ничего необыкновенного. Я живу очень длинно. Простите».
Вообще, долгожители не обожают обговаривать собственный возраст. 120-летнюю француженку Жанну Кальман спросили, каким она видит свое будущее. «Очень коротким», — последовал ироничный ответ. Прожила она 122 года(погибла в 1997-м). В 85 Кальман увлеклась фехтованием, а в сто лет — велоспортом.

Жанна Кальман Фото: Boris Horvat / AFP
Перебравшийся в США уроженец Дании Кристиан Мортенсен погиб в возрасте 115 лет в 1998 году. В 1997-м в день рождения его обязаны были объявить самым ветхим человеком планеты, но дословно за пару дней представители Гиннесса нашли канадку Марию-Луизу Мейлер, на год ветше. Узнав о этом, Кристиан сострил: «Они сделали так, лишь чтоб попортить мне день рождения». Он развелся еще в юности и больше не женился, обожал сигары и мясо.
Стать эпикурейцем
Кстати, о сигарах и мясе. Не все долгожители проводят дни в благостной медитации, кормясь ключевой водой и свежими плодами. Ничто человеческое практически всем из их не чуждо: обожают аппетитно поесть, опьянеть и сладостно поспать. Скажем, признанная в 2004 году ветшайшим человеком в мире Мария Эстер де Каповилья(погибла в 2006-м в возрасте 116 лет)посреди секретов долголетия именовала обязательный бокал вина за обедом.
После погибели Каповильи самым ветхим человеком в мире признали японку Йонэ Минагава(погибла в 114 лет в 2007-м). Она совсем не устремлялась вставать с петушками и медитировать на заре, но и в глубочайшей старости оставалась чрезвычайно энергичной. Любила играться на сямисене(японском щипковом трехструнном приборе), а секретом собственного долголетия считала «хорошую пищу и превосходный сон».
С Минагавой согласна теперешняя рекордсменка, ее 116-летняя соотечественница Мисао Окава. Она дремлет не наименее восьми часов в день, что, по ее воззрению, и есть залог здоровья.

Мисао Окава Фото: Kyodo / Reuters
Долгожители предостерегают: курение, окончательно, яд, но убивает он выборочно.
Вот, к примеру, англичанка Винни Лэнгли бросила курить лишь в заключительные месяцы собственной 102-летней жизни(и то поэтому, что зрение совсем испортилось: бабушке не удавалось без помощи других прикурить сигарету). Винни курила с 7 лет, с 1914 года. Всего за свою жизнь она выкурила наиболее 170 тыщ сигарет. Правда, на склоне лет уменьшила их количество — поначалу до 5, а позже до одной в день. Но не из-за отвратительного здоровья, а из-за денежного кризиса и подорожания табака. Лэнгли часто делилась собственной историей увлечения табаком и подчеркивала, что никогда не собиралась кидать курить. Она не отрицалась от сигарет даже опосля того, как около 20 годов назад ей диагностировали рак(хворь была побеждена). Но не табаком англичанка изъясняла свое долголетие, а любимым портвейном и шоколадом.
Еще одна жительница Туманного Альбиона Клара Коуэлл, перенесшая в ранешном детстве туберкулез, выкурила за свою жизнь практически 60 тыщ сигарет. Но за две недельки до 102-го дня рождения отказалась от вредной повадки. Такое решение было вызвано не беспокойством о здоровье, а озабоченностью родственников, которые боялись случайного пожара от упавшего сигаретного пепла. «Секрет маминого долголетия — сигарета и чашечка чая с виски. Плюс тяжкий труд и бедность. Она для всех служит вдохновением», — говорила дочь именинницы Линда. Торжественную дату Клара Коуэлл, которая живет одна в доме для престарелых в пригороде Престона(графство Ланкашир), отметила совместно с пятью поколениями собственной семьи в любимом месте — пабе. В предшествующий день рождения активная пенсионерка поразила гостей Блэкпульской башни, исполнив вальс.
Юлия Верби

Нашли ошибку?

---