Полезные вещи, которые происходят во сне

---

Сон - это не попросту отдых для тела и мозга.
Он улучшает нашу память и мышление, также содействует иным полезным вещам. Итак, что все-таки полезного происходит с нами во время сна?
Спокойно, перезагрузка!
Ученые подразумевают, что во сне мозг избавляется от излишней инфы и упорядочивает нужную. Если же человек не поспит более 17 часов, у него начнет путаться сознание, ему тяжело будет усваивать новейшую информацию и тем паче запоминать ее.
Недосыпание вредоносно и для фигуры. Именно недочет сна может привести к появлению излишних кг, потому что конкретно во время сна наш организм производит гормоны, регулирующие аппетит.
Обучение во сне
Наверное, почти все слышали о том, что во время сна можнож усваивать познания, к примеру, запоминать проработанный накануне материал, приготовляясь к экзаменам, либо учить иностранные языки.
Эффективность методики показал недавний научный опыт. Группу германцев, решивших выучить с нуля голландский язык, разделили на две доли. Членам первой команды, пока они дремали, включали запись с не так давно выученными словами на голландском. Вторая команда не слушала никаких записей. Причем соучастникам не сказали о опыте. Впоследствии оказалось, что 1-ая часть группы сделала великие успехи в исследовании новейших слов.
Затем, чтоб подтвердить чистоту опыта, была набрана 3-я команда, члены которой обязаны были прослушивать иностранные слова во время прогулки. Однако они ужаснее усваивали голландский, чем «спящая» команда.
Эксперты считают, что все дело в фазах сна. Так, есть фаза медлительного сна, во время которой происходит усиленная работа мозга, и кратковременные воспоминания сохраняются в область длительной памяти. Когда исследователи проверили активность мозга испытуемых с поддержкою энцефалографии, то энцефалограммы тех, кто слушал иностранные слова во сне, проявили великую активность так именуемых медлительных волн, которая, явно, и содействовала лучшему запоминанию учебного мат-ла.
Оказалось, что во сне можнож обучиться и игре на музыкальных приборах. Как выяснилось, ежели человек слышит мелодию во сне, то он запоминает ее лучше, чем ежели бы услышал ее наяву.
В процессе опыта группу жителей нашей планеты обучали игре на гитаре по методике, взятой из видеоигры Guitar Hero. После каждого занятия соучастникам давали поспать. При этом их разделили на две подгруппы, одной из которых во время сна проигрывали разучиваемую накануне мелодию, а иной ничего не проигрывали. Когда все они пробудились, им ничего о этом не поведали. Тем не наименее, 1-ая подгруппа показала лучшие результаты, чем 2-ая.
Система маркеров
Необходимость запоминать факты, даты и прочую информацию главна для хоть какого учебного процесса. Ранее ученые узнали, что наш мозг «маркирует» главную информацию, отделяя ее от несущественной. «Помеченные» воспоминания записываются в долговременную память, а «непомеченные» хранятся в кратковременной и живо заменяются новенькими. Но система «маркировки» может предоставлять сбои, тогда и мы забываем то, что для нас вправду главно.
Оказывается, ежели процесс запоминания ассоциируется для нас с любым звуком либо ароматом, при повторном прослушивании либо вдыхании мы запоминаем подходящий факт еще лучше.
В частности, это проявили опыты с группой добровольцев, которых просили располагать иконки на экране компа. При размещении каждой иконки комп издавал определенный звук, подходивший объекту, изображенному на иконке. Затем испытуемым давали заснуть. Пока они дремали, экспериментаторы воссоздавали звуки, подходившие значкам на экране. По пробуждении жителей нашей планеты просили вспомнить объекты, с которыми они имели дело. Те, кто слышал звуки, управлялись с задачей удачнее. Аналогичным образом закончились и опыты, в каких звуки заменялись цветочными запахами.
И от кошмаров есть выгода
Недавно Изабелль Арнульф из Сорбонны и ее коллеги экспериментальным методом доказали, что студенты, которым снятся кошмары о провалах на экзамена, традиционно получают более высочайшие баллы.
Исследователи завлекли к собственному проекту 700 студентов, обучавшихся на первом курсе мед факультета. На последующий день опосля итогового экзамена за семестр соучастникам дали заполнить опросник, в каком им предлагалось поведать о собственных снах в ночь перед экзаменом и о том, снились ли им сновидения, связанные с экзаменами, в течение учебного года.
Оказалось, что в ночь накануне экзамена сны видели 44,1% респондентов, при всем этом почти всегда в сновидениях фигурировал конкретно экзамен. Чаще всего содержание снов было соединено с разными неуввязками – дремлющие опаздывали на экзамен, не могли ответить на вопросцы билета либо им во время письменного ответа доставалась ручка без чернил… При этом 73,4% студентов видели сходственные сны еще во время семестра.
После этого профессионалы выучили экзаменационные ведомости. Оказалось, что чем почаще испытуемым снились кошмары на тему экзаменов, тем лучше они их сдавали. Тогда как те, кто во сне «сдавал экзамен», но не испытывал кошмаров, получали не больше баллов, чем те, кому экзамены вообщем не снились. Самые высочайшие баллы получили 5 добровольцев, чьи «экзаменационные» сновидения были более ужасными.
Возможно, наши сновидения являются необыкновенным тренингом, который подсобляет нам приготовляться к настоящим жизненным ситуациям…
Оцените статью:
Средняя оценка: 4.0(1 глас)

Нашли ошибку?

---