Хотите похудеть урезайте углеводы, а не жиры
По теме
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Хотите похудеть урезайте углеводы, а не жиры

Автор - Benson
Просмотров - 1 106
28-11-2014, 16:50

Хотите похудеть урезайте углеводы, а не жиры
Для устойчивой утраты веса и приобретения здоровья больше подходит диета, которая включает плоды, овощные культуры, орешки и оливковое масло, чем потребление товаров с низким содержанием жиров, считает исследовательская группа научных служащих NHS Великобритании.
Группа исследователей под управлением доктора Асима Малхотра из Национальной службы здравоохранения(NHS)Великобритании сказали в собственной публикации несколько главных постулатов здорового кормления, извещает Prevent Disease.
Калории калориям рознь
Конечно, контроль калорий для поддержания здорового веса является главным, но очень взыскательные диеты могут принести больше ущерба. Калории — это единица энергии, но не многие калории равнозначны. Если бы очевидный подсчёт калорий работал в долгосрочной перспективе, люди, которые имеют желание похудеть, просто смогли бы этого достигнуть.
На самом деле состав того, что мы едим, имеет решающее значение для того, сколько калорий прибывает и сколько уходит. В сравнительном исследовании трёх диет(с низким содержанием жиров, низким гликемическим индексом и низким содержанием углеводов)люди, употреблявшие продукты с низким содержанием углеводов утрачивали на 350 килокалорий больше, чем на обезжиренной диете.
Жиры в помощь
Жиры подсобляют нам длиннее оставаться сытыми, потому не стоит их бояться. Последние исследования доказали, что сокращение рафинированных углеводов и увеличение употребления «хороших жиров»(жирная рыба, оливковое масло и орешки)эффективнее для понижения веса. Почти четыре десятилетия нам рекомендовали избегать насыщенных жиров, но заболеваемость атеросклерозом лишь росла.
Кроме того, продукты с низким содержанием жира, обычно, насыщенны сахаром. Чтобы восполнить утраты жира, пищевой индустрии пришлось пойти на этот шаг, чтоб удержать потребителей.
Средиземноморская диета против хворей сердца
Также английская команда учёных считает, что средиземноморская диета может оказаться наиболее действенной для понижения уровня холестерина, чем препараты статины. Средиземноморская диета в три раза эффективнее в деле охраны от сердечных приступов и инсультов, чем статины.
Избегайте обработанных продуктов
Главное — необходимо подходить к кормлению со здоровым смыслом. Необходимо уменьшить либо ликвидировать рафинированного углеводы(белоснежный хлеб, рис, макароны), сладостные напитки и пищу, картофель, ограничить потребление красноватого и обработанного мяса, исключить фаст-фуд. Вместо сладостных напитков(кола, соки, спортивные напитки и энергетики)лучше употреблять простую воду.

Для устойчивой утраты веса и приобретения здоровья больше подходит диета, которая включает плоды, овощные культуры, орешки и оливковое масло, чем потребление товаров с низким содержанием жиров, считает исследовательская группа научных служащих NHS Великобритании. Группа исследователей под управлением доктора Асима Малхотра из Национальной службы здравоохранения(NHS)Великобритании сказали в собственной публикации несколько главных постулатов здорового кормления, извещает Prevent Disease. Калории калориям рознь Конечно, контроль калорий для поддержания здорового веса является главным, но очень взыскательные диеты могут принести больше ущерба. Калории — это единица энергии, но не многие калории равнозначны. Если бы очевидный подсчёт калорий работал в долгосрочной перспективе, люди, которые имеют желание похудеть, просто смогли бы этого достигнуть. На самом деле состав того, что мы едим, имеет решающее значение для того, сколько калорий прибывает и сколько уходит. В сравнительном исследовании трёх диет(с низким содержанием жиров, низким гликемическим индексом и низким содержанием углеводов)люди, употреблявшие продукты с низким содержанием углеводов утрачивали на 350 килокалорий больше, чем на обезжиренной диете. Жиры в помощь Жиры подсобляют нам длиннее оставаться сытыми, потому не стоит их бояться. Последние исследования доказали, что сокращение рафинированных углеводов и увеличение употребления «хороших жиров»(жирная рыба, оливковое масло и орешки)эффективнее для понижения веса. Почти четыре десятилетия нам рекомендовали избегать насыщенных жиров, но заболеваемость атеросклерозом лишь росла. Кроме того, продукты с низким содержанием жира, обычно, насыщенны сахаром. Чтобы восполнить утраты жира, пищевой индустрии пришлось пойти на этот шаг, чтоб удержать потребителей. Средиземноморская диета против хворей сердца Также английская команда учёных считает, что средиземноморская диета может оказаться наиболее действенной для понижения уровня холестерина, чем препараты статины. Средиземноморская диета в три раза эффективнее в деле охраны от сердечных приступов и инсультов, чем статины. Избегайте обработанных продуктов Главное — необходимо подходить к кормлению со здоровым смыслом. Необходимо уменьшить либо ликвидировать рафинированного углеводы(белоснежный хлеб, рис, макароны), сладостные напитки и пищу, картофель, ограничить потребление красноватого и обработанного мяса, исключить фаст-фуд. Вместо сладостных напитков(кола, соки, спортивные напитки и энергетики)лучше употреблять простую воду.
Нашли ошибку?


Автор - Benson
Просмотров - 1 106

Читайте также:
Имболк относят к основным праздникам кельтского круга, и он считался
Задали мне тут вопрос о компьютерных играх, в которых применяется
Что означают таинственные фразы «Сила рода» или «Зов предков»? В
Интересное пришло осознание сегодня. Всего лишь в 30 лет, но лучше
В этом году мною была открыта Школа Нумерологического Коучинга, иными
Захотелось продолжить серию прогнозов на Новый год: показать то, как
Наступающий год Дракона – это не только год трудностей, новых эмоций,

Не смотрите на этикетки: калории калориям рознь

Не смотрите на этикетки: калории калориям рознь Для тех, кто немножко знаком с теорией похудения либо спортом, исследование калорийности товаров не смотрится великий неувязкой. Тем не наименее, подсчёт калорий может не привести к желанным результатам. Дело в том, что

Диета с высоким содержанием клетчатки эффективна

Диета с высоким содержанием клетчатки эффективна Существует множество диет, и почти все из их кажутся таковыми томными в выполнении, но исследователям удалось узнать обычный метод похудеть без каких-то морок. Доктор Маллика Маршалл поведала о новейшей диете, которая...

По мнению учёных ожирение не связано с перееданием

По мнению учёных ожирение не связано с перееданием Эксперт по вопросцам ожирения и доктор кормления Гарвардского института доктор Дэвид Людвиг считает, что переедание совсем не делает жителя нашей планеты толстым. Скорее, напротив, увеличение веса принуждает переедать.

Хватит считать калории! Формула свободы

Хватит считать калории! Формула свободы Название: Хватит считать калории!Формула свободы Автор: Бриффа Д. Издательство: Синдбад Год: 2014 Страниц: 320 Язык: российский Формат: rtf, fb2 Размер: 1.7 Мб Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто
Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий!