Силовая тренировка с Джиллиан Майклс - фитнес уроки онлайн

---

Встречайте новейший видео-курс упражнений с профессиональной Джиллиан Майклс!На этот разов обыкновенные тренировки будут наиболее интенсивными, чем ранее, поэтому что Джиллиан добавит доп нагрузку. Это обеспечит наиболее прыткое сжигание излишнего жира и дозволит вам прытче заполучить благовидное и подтянутое тело.

Данный курс делится на 2 уровня: каждый продолжается по 15 дней и включает в себя 5 минут разминки, 5 минут заминки и 20 минут интенсивной доли. Выполняя все события совместно с симпатичным тренером, вы теснее через один месяц перестанете маяться вопросцем о том, как похудеть, и поразите окружающих классными плодами.

В тренировке на силу Джиллиан Майклс будет применять гирю, но ежели у вас нет такой в наличии, не отчаивайтесь – упражнения можнож будет исполнять с обыкновенной бутылкой с песком весом в 1-3 кг. Создавая эту тренировку, знаменитый во всем мире фитнес-тренер учитывала принципы, задействованные в гиревом спорте, а они веско наращивают количество сжигаемых калорий.

Первый уровень с упражнениями подходит для новичков. Пройдя его, вы можете во много разов повысить свою выносливость и силу, также освоите такие композиции, как стойка, присед и базисные упражнения «качеля», «мертвые тяги», жим на «мосту».



Второй уровень предназначен для наиболее натренированных женщин. Эти упражнения потребуют еще большей отдачи, чем бывшие. Во время курса вы освоите толчковую технику, разовьете корсетные мускулы, также выучите глубочайшие приседы, сопровождающиеся жимом. Научитесь делать круги, стоя на одной ноге, и раздельные рывки. Рекомендуемый вес гири/гантели – от 2 до 8 килограмм.

Если ваша мечта – это благовидное тело, глядите и делайте упражнения для похудения совместно с знаменитой Джиллиан Майклс. Если же такие тренировки на силу для вас чересчур трудны, начните с курса «Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней». Желаем вам фурроров!

Джиллиан Майклс и ее силовая тренировка

Нашли ошибку?

---