Топ-новости похудения. Сыр, картошка и шпинат для фигуры

 

Из нашего обзора новостей похудения вы узнаете о чудо-сыре, который крепко вошел в рацион голливудских звезд. Любителей кортошки повеселят данные исследования, которое реабилитировало этот аппетитный продукт. Вы также узнаете о неких свойствах шпината для похудения, о которых, вероятно, не знали ранее. Quark оценили топ-модели, певицы и царские особы Обычно сыр советуют исключить из рациона из-за количества жиров. Однако сыр Quark является приятным исключением. Он дозволяет разнообразить меню и избавиться от излишнего веса. Среди знаменитостей эффект продукта оценили актриса и певица Дженнифер Лопес, топ-модель Жизель Бундхен и даже мать Кейт Миддлтон – Кэрол Миддлтон. Диетологи теснее окрестили сыр Quark неповторимым продуктом. Заключается его «непохожесть» на другие сыры в том, что в нем практически нет жира, зато высок уровень белка. Больше всего веселит, что калорийность его в 5 разов меньше калорийности обыденного сливочного сыра. Так что все фанаты ласкового и аппетитного продукта могут без ущерба для фигуры наслаждаться ломтиками сыра и дозволить собственной совести дремать абсолютно безмятежно. Об эффективности сыра Quark для похудения разговаривают его реализации. За прошедший год реализация продукта возросла практически на 38 процентов. Это чрезвычайно означаемый показатель. И это, окончательно, еще не предел. Картофель для похудения – очередной подарок от диетологов Картошка совместно с хлебом постоянно попадает первой в перечень продуктов-изгоев при похудении. А ведь в 100 граммах продукта не так много калорий – от 77. Можно ли похудеть, употребляя картофель каждый день, - решили выяснить южноамериканские ученые. Ученые из Института технологий, размещенного в Иллинойсе, завлекли к эксперименту жителей нашей планеты с диагнозом «ожирение». Участников разделили на три группы и предложили продукты с различным уровнем гликемического индекса. Все испытуемые употребляли от 5 до 7 порций кортошки в недельку, другими словами практически ели продукт каждый день. Все без исключения соучастники, даже невзирая на пребывание в меню кортошки, скинули излишний вес. Ученые праздновали – они и ранее утверждали о том, что значение имеет только общественная калорийность рациона и «спускать всех собак» на картофель(кстати, источник множества витаминов и микро- и макроэлементов)абсолютно вздорно. Другое дело, что большая часть жителей нашей планеты употребляют картофель абсолютно ошибочно – жарят, готовят чипсы, щедро приправляют сыром и майонезом. Но это не вина продукта – тут неувязка в культуре кормления. Стоит запечь картофель и посыпать зеленью, как он перевоплотится из недруга в вашего верного союзника. Подробнее с итогами опыта можнож ознакомиться в статье журнальчика Journal of the American College of Nutrition. Шпинат дарует сытость и отбивает тягу к вредным продуктам Как знаменито, основной неувязкой при попытках ограничить себя в кормлении является голод. Именно чувство голода принуждает жителей нашей планеты отрешиться от попыток похудеть и «сорваться». По словам профессионалов из Университета Лунда, желающим похудеть необходимо непременно включить в свое меню шпинат. Этот дивный продукт решает сходу несколько заморочек, связанных с аппетитом и излишним весом. Во-первых, шпинат относится к продуктам, которые прекрасно питают. Если вы будете часто употреблять шпинат, чувство голода вам не угрожает. Во-вторых, шпинат понижает тягу к высококалорийным вредным продуктам. Наконец, сам по себе шпинат является «жиросжигающим» продуктом, потому это тот самый вариант, когда вы едите и худеете. Чтобы не прослыть бездоказательными, ученые завлекли для роли в опыте четыре 10-ка дам с диагнозом «ожирение». Половине дам предложили начинать свое утро с напитка, содержащего экстракт шпината. Вторая половина участниц получала плацебо. Затем все дамы принимались за завтрак. Эксперимент продолжался три месяца. Женщины, употреблявшие шпинат, скинули на 40% больше излишнего веса. Однако куда наиболее веским достижением ученые посчитали факт, что у этих участниц снизилась тяга к вредным калорийным продуктам. Ученые заявили, что экстракт шпината на 95% убавляет гедонический голод, другими словами желание есть ради наслаждения. Секрет шпината кроется в тилакоидах в составе, которые навечно отбивают желание поесть. Ура инноваторскому сыру, верно приготовленной картошке и удивительному шпинату! * Похудеть нескучно Вы сможете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь! Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru