Эксперты окрестили самые действующие диеты, и оказалось их всего три. На 1-ое место профессионалы поставили контроль порций. Есть можнож что угодно, но понемногу. Рекомендуется приобрести малюсенькие тарелочки, чтоб создавалась видимость «полной тарелки». На втором месте оказалась диета со сниженным потреблением углеводов. Более ранее исследование доказало, что тяга к сладостному является следствием нехватки в рационе белков. А насытиться сладостями фактически невероятно. Так что ежели есть желание похудеть, необходимо повысить потребление белков и понизить количество углеводов. Третье место заняла щелочная диета. Она подразумевает отказ от пищи, провоцирующей секрецию желудочного сока. Это мясные продукты, выпечка из пшеничной пытки, алкоголь и кофеин. Рекомендуется есть много овощей и плодов. Источник: MyJane.ru