Асаны под открытым небом » Женский блог о жизни.
По теме
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
{megaindex_links}       

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Асаны под открытым небом

Автор - Kendal
Просмотров - 814
30-06-2014, 07:29

Асаны под открытым небом С пришествием теплого сезона больше медли охото проводить на свежем воздухе. Особенно полезно и приятно скооперировать вылазки на природу с занятиями йогой.
Это даст вам абсолютно новейшие, незабываемые чувства и дозволит лучше ощутить себя частичкой безмерной Вселенной.
По воззрению индийских профессионалов, занятия йогой на свежем воздухе могут усилить существующую практику либо воодушевить на новейшую. Эффективность от этих упражнений будет намного выше - желая бы потому, что на природе возникает желание дышать верно, глубоко и с удовольствием. Кровь обогатится кислородом, а тело благодаря этому станет намного эластичнее. В помещении воздух чрезвычайно насыщен пылью, ионами и иными не чрезвычайно полезными микроэлементами. Именно потому любые дыхательные техники на природе получаются наиболее высококачественными и приносят максимальную выгоду.
Комфортное место и правильное дыхание
Прежде всего, необходимо подобрать подходящее место для занятий. Для этого совершенно не надо ехать на край света либо подниматься на макушки самых больших гор. Вполне подходят близкий парк, водоем, лесополоса либо склон холмика. Главное - чтоб там не было столпотворения жителей нашей планеты, которые будут отвлекать вас во время практики. Хорошим местом для занятия станут деревенские окрестности, так что ежели вы приехали туда на отдых либо в гости, то не упустите таковой примечательный шанс. Впрочем, выбор места индивидуален для каждого.
Определившись с местом, постелите на травку коврик для йоги и начните занятие со собственного дыхания. Дышите чрезвычайно медлительно, через нос, дозволяя мускулам животика расслабиться. Слегка сожмите заднюю стенку глотки во время вдоха и выдоха. В данном варианте у вас обязаны получиться мягенькие клокочущие звуки, будто волны океана набегают на галечный берег. Прислушайтесь к природным ритмам природы и постарайтесь дышать с ими в унисон. Таким образом, вы можете достигнуть единства с мощами окружающей вас среды.
Пусть ваше дыхание будет чрезвычайно медлительным. Прочувствуйте потоки воздуха и солнца, которые движутся снутри вашего организма, обогащая вас лечебным кислородом. Наслаждайтесь, переходите от одной позы к иной не торопитесь. Спешка в упражнениях йогой недопустима. На природе как нельзя лучше можнож опробовать комплекс упражнений «Четыре стихии», тем самым отдав свое поклонение Земле, Ветру, Огню и Воде.
Заземление
Снимите обувь и прогуляйтесь по травке, ощутите ее прохладу. Представьте, что кончики ваших пальцев на ногах объединены с землей, и энергия из нее проходит через все ваше тело, выходя через голову. То же самое происходит и с вашими руками.
Упражнение "Земля"
Поднимите руки вверх и сложите ладошки, имитируя образ горы. На вдохе забирайте энергию, а в природу с выдохом издавайте любовь. Это поможет избавиться от волнения и напряжения, также возродить энергию для гармонии меж вами и вашим окружением. Тянитесь руками так высоко, как можете, даже вставая на цыпочки. Продолжая отыскивать высшую точку, немножко нагнитесь корпусом на право, а потом на лево(по три раза для каждой стороны).
Не сгибая рук и немножко смягчив колени, опустите руки вперед и прижмитесь ладонями к земле. Пусть сейчас она даст вам свою энергию. Затем согните ноги и выдохните, а опосля – вдохните и медлительно выпрямитесь. И так три раза.
Свобода ветра
Выберите место на поляне либо возвышенности. Прочувствуйте воздух вокруг вас. Осознайте, что можнож ощутить его запах, вкусить его и даже дотронуться до него рукою. Представьте, что вы сами ветер.
Упражнение "Ветер"
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Не спеша начинайте вертеть талией из стороны в сторону. Позвольте в это время поворачиваться всему корпусу, плечам, личику. Руки обязаны быть вольными и при поворотах хлопать по телу. Постарайтесь чрезвычайно искривить позвоночник, освобождая мускулы рук. Во время 1-го вдоха необходимо сделать не наименее 20 поворотов. Вернитесь в начальное положение, прижмите пятки друг к другу, немножко раздвинув пальцы ног в стороны. Опустите расслабленные руки вдоль боков.
Мощность солнца
Почувствуйте тепло солнца на вашем теле. Купайтесь в его лучах так, как ежели бы вы купались в горной речке. Во время таковой практики можнож следить за светлячками опосля заката солнца.
Упражнение "Огонь"
Встаньте прямо, вытяните прямые руки перпендикулярно телу, на этом же уровне с плечами. Согните ноги в коленях и присаживайтесь, пока ваши ноги не станут параллельны земле. Удерживайтесь в таковой позе в течение 5 вдохов. Выпрямите ноги и наклонитесь до земли, делая упор на ладошки. Затем выдвинете руки вперед в стойку мостик. Ваши ладошки и стопы обязаны вполне соприкасаться с землей. Бедра и спина при всем этом приподняты и натянуты. Пробудьте в таком положении в течение нескольких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как тепло земли проходит через ваше тело. Выдохните, подтяните левое колено к личику и удерживайте пару минут, потом возвращайте левую ногу обратно и то же проделайте и с правой ногой. Медленно поднимайтесь в начальное положение.
Естественность воды
Эта практика почаще всего проводится близко от водоема либо бассейна. Заниматься таковым упражнением идеальнее всего днем либо же вечерком, чтоб ощутить росу на травке. Почувствуйте, как вода заполняет ваш организм, даруя ему гармонию и здоровье.
Упражнение "Вода"
Встаньте, сведите пятки совместно, а носки поврозь. Из стороны в сторону двигайте коленями, чтоб отыскать лучший баланс. Сложите руки в молитвенной позиции и поднимите их над головой. Резко разомкните руки и делайте такие движения, будто вы плывете брассом. Вдыхайте воздух, поднимаясь на носочки, будто выныриваете из воды, и выдыхайте, щепетильно опуская руки к ногам. Повторите это упражнение 10 разов, равномерно продлевая его до 20 разов.
Пусть йога на природе даст вам здоровье тела и души, превосходное настроение и гармонию во всем!
Оцените статью:
Вы будете первой!
 

Источник: MyJane.ru
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

С пришествием теплого сезона больше медли охото проводить на свежем воздухе. Особенно полезно и приятно скооперировать вылазки на природу с занятиями йогой. Это даст вам абсолютно новейшие, незабываемые чувства и дозволит лучше ощутить себя частичкой безмерной Вселенной. По воззрению индийских профессионалов, занятия йогой на свежем воздухе могут усилить существующую практику либо воодушевить на новейшую. Эффективность от этих упражнений будет намного выше - желая бы потому, что на природе возникает желание дышать верно, глубоко и с удовольствием. Кровь обогатится кислородом, а тело благодаря этому станет намного эластичнее. В помещении воздух чрезвычайно насыщен пылью, ионами и иными не чрезвычайно полезными микроэлементами. Именно потому любые дыхательные техники на природе получаются наиболее высококачественными и приносят максимальную выгоду. Комфортное место и правильное дыхание Прежде всего, необходимо подобрать подходящее место для занятий. Для этого совершенно не надо ехать на край света либо подниматься на макушки самых больших гор. Вполне подходят близкий парк, водоем, лесополоса либо склон холмика. Главное - чтоб там не было столпотворения жителей нашей планеты, которые будут отвлекать вас во время практики. Хорошим местом для занятия станут деревенские окрестности, так что ежели вы приехали туда на отдых либо в гости, то не упустите таковой примечательный шанс. Впрочем, выбор места индивидуален для каждого. Определившись с местом, постелите на травку коврик для йоги и начните занятие со собственного дыхания. Дышите чрезвычайно медлительно, через нос, дозволяя мускулам животика расслабиться. Слегка сожмите заднюю стенку глотки во время вдоха и выдоха. В данном варианте у вас обязаны получиться мягенькие клокочущие звуки, будто волны океана набегают на галечный берег. Прислушайтесь к природным ритмам природы и постарайтесь дышать с ими в унисон. Таким образом, вы можете достигнуть единства с мощами окружающей вас среды. Пусть ваше дыхание будет чрезвычайно медлительным. Прочувствуйте потоки воздуха и солнца, которые движутся снутри вашего организма, обогащая вас лечебным кислородом. Наслаждайтесь, переходите от одной позы к иной не торопитесь. Спешка в упражнениях йогой недопустима. На природе как нельзя лучше можнож опробовать комплекс упражнений «Четыре стихии», тем самым отдав свое поклонение Земле, Ветру, Огню и Воде. Заземление Снимите обувь и прогуляйтесь по травке, ощутите ее прохладу. Представьте, что кончики ваших пальцев на ногах объединены с землей, и энергия из нее проходит через все ваше тело, выходя через голову. То же самое происходит и с вашими руками. Упражнение
Нашли ошибку?


Автор - Kendal
Просмотров - 814

Читайте также:
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Кариес — это разрушение зубной ткани. Сначала он повреждает эмаль,
Школа балета – это место, где талантливые и амбициозные молодые люди
Школа танцев - это место, где студенты могут не только учиться
Школа кавказских танцев - это уникальное место, где студенты могут
Киста молочной железы представляет собой капсулу, заполненную
Двери межкомнатные белые эмаль придают интерьеру элегантность и
Сакральная троичность бытия, выраженная в квантовой онтологии в виде
Главный тезис вступает в силу с февраля-марта 2025 года, поскольку в
Бывает ли у тебя, что вписываешься в какой-то проект, дело,

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика»

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика» Текст интервью Сергея Бобыря сохранён, по возможность, максимально близко к оригиналу. - Существует ли идеальный бескризисный путь без ошибок и иллюзий? - Как такового бескризисного пути нет в природе. Как правило, чем

На чём сидит йогин и какой в этом смысл? - «Эзотерика»

На чём сидит йогин и какой в этом смысл? - «Эзотерика» Если йогин практикует садхану, особенно интенсивную, например пурашчарану (регулярное и долгое повторение мантры с последующими ритуалами очищения плодов практики и получения сиддхи), то для него всегда будет актуально

Возвращение Домой - «Эзотерика»

Возвращение Домой - «Эзотерика» Познание себя – это естественный процесс, присущий человеку. То, что не развивается, деградирует, разрушается. Т.е. перестает быть. Чтобы этого избежать, живое двигается вперед. На самом деле, куда бы мы ни шли, что бы

Практика силовых асан - «Эзотерика»

Практика силовых асан - «Эзотерика» Сила бывает разная, у каждого свои представления о том, какой должна быть сильная личность, но смысл этого слова всегда означает достижение определенного уровня, когда возможности человека превышают обычные

Обзор и сравнительный анализ медитативных практик - «Эзотерика»

Обзор и сравнительный анализ медитативных практик - «Эзотерика» Каждый из медитационных путей имеет сходство с другими путями, каждый по-своему не похож один на другой. Если отвлечься от различия в техниках - а на это различие как раз делается главный упор в каждой ...

Приворот на крови - «Привороты»

Приворот на крови - «Привороты» Приворот на крови Категория: Практика приворота Магия любого приворота подразумевает объединение судеб мужчины и женщины, и действует она на существующую реальность по-разному, в зависимости от самого приворотного

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: