Хотите похудеть до пришествия пляжного сезона?Тогда включайте несколько разов в недельку в рацион бобовые. Они великолепно притупляют аппетит и ускоряют пищеварение. При исследовании параметров бобовых было установлено, что незначимое содержание жиров, пребывание витаминов В и Е, наличие белка в веском количестве, а не считая того, клетчатки, фолиевой кислоты и минералов делают сою, чечевицу, нут, фасоль великолепной сочиняющей здорового меню. Они не совсем лишь успокаивают аппетит, но подсобляют регулировать уровень сахара в крови и стимулируют пищеварение. Отсюда и совет лекарей: «Если желаете похудеть, ешьте бобовые от 2 до 4 разов в недельку маленькими дозами, используя в качестве гарнира овощи». Источник: MyJane.ru