Курс на сближение: парная йога

 

Йога приносит чувство полной гармонии и нирваны. Парные же занятия – это истинный курс на сближение. Йога поможет сделать дела и выучиться доверять друг другу. Приобщаем свою вторую половинку к любимым занятиям! Йога для ленивых Именно так нередко именуют парную йогу. Ход идей полностью логичен: вдвоем и растягиваться намного проще, и большая часть асан исполнять. Миссия напарника по йоге – подсоблять держать равновесие, делать прогибы, наклоны, растяжки, побыть, где надобно, в качестве опоры либо чего-то вроде «утяжелителя». Дуэтные тренировки предоставляют двойной эффект: и тело в тонус приводят, и взаимоотношения делают лучше. Вы еще сомневаетесь в том, чтоб предложить любимому такую кандидатуру утренней зарядке?Сомнения прочь, осматриваем значимые доводы «за»! Что же такое эта парная йога?Названий у данного вида йогической практики целое множество. Дуэтные занятия нередко именуют парайогой, йогой доверия, дружественной йогой и даже благовидно так – «йога в унисон». Групповые тренировки назвали карамаджа-йогой(тут партнеров быть может несколько), также акро-йогой(со трудными акробатическими фишками). Как лодку назовешь, так она и поплывет – наименования все приятные, благозвучные, опасений не вызывают, так что можнож пробовать. Неоспоримые плюсы парной йоги: • держит в тонусе не совсем лишь тело, но и ум – тренировки подсобляют вернуть равновесие в отношениях, достигнуть гармонии в паре; • главной союзник в борьбе со стрессом – заниматься вдвоем куда веселее, чем в одиночку, без шуток и радостных реплик сие событие точно не обойдется; • дает возможность «доиграть» свои роли – восполнить даме недочет женской энергии, мужчине – мужской, что в критериях современного мира сделать иногда чрезвычайно тяжело; • обеспечивает размен сексапильной энергией, что подсобляет стать намного более уверенно в себе; • учит доверять не совсем лишь себе, но и окружающему миру, раскрываться и избавляться от собственных фобий, зажатости и стрессов; • фактически не имеет противопоказаний – ежели что-то делать особо тяжело либо по состоянию здоровья нельзя, инструктор главной «удар» сместит на напарника. Психологический эффект занятий в тандеме зависит от того, кого конкретно человек выберет себе в партнеры. Парная йога подсобляет: • семейным парам – углубить доверие друг к другу, возвращать в дела нежность и страсть; • приятелям – превосходно провести время и сдружиться еще более; • родителям и детям – улучшить взаимопонимание; • вольным от отношений людям – избавиться от комплексов, сомнения, социофобии. Несколько упражнений «для затравки» 1. Партнеры садятся в позу лотоса спиной к спине. Женщина нагибается вперед, локти кладет на пол, голову опускает на руки. Мужчина прогибается назад, медлительно кладет корпус на ее спину. Партнерша обхватывает своими руками руки напарника и мягко тащит их на себя, усиливая эффект растяжки. Мужчина и дама ворачиваются в начальное положение, изменяются ролями. 2. Двойное скручивание: начальное положение – поза лотоса спиной к спине, мужчина кладет левую руку на свое правое колено, правую – на левое колено партнерши. Женщина делает то же самое. Минуту-две спустя делается скрутка в иную сторону. 3. Асана «лодка»: партнеры садятся личиком друг к другу, ноги слегка сгибают в коленях. Берутся за руки, объединяют свои ступни и выпрямляют ноги, немножко подняв их вверх. 4. Женщина стоит в позиции «горка», мужчина ставит свои ступни впритык к ее ладоням и руками дотрагивается ее бедер, потом медлительно опускает собственный торс на спину партнерши. Пара изменяется местами. 5. Женщина лежит на животике, мужчина садится так, чтоб удерживать ее ноги недвижимыми, плавненько оттягивает за руки назад. Партнерша поднимает корпус и глядит вверх. Мужчина и дама изменяются местами. Советы тем, кто осмелился: • заниматься парной йогой необходимо лишь в превосходном расположении духа, не стоит вытаскивать любимого из постели и принуждать скручиваться в бублик – лучше заблаговременно договориться о медли и критериях, дело ж добровольное; • во время занятий необходимо спрашивать о чувствах напарника, это поможет лучше понять его и настроиться на одну и ту же волну; • желанно сходу же обсудить, какие асаны будут на упражнениях, чтоб партнер подготовился к этому нравственно и теснее в ходе тренировки не шел в отступление. Осведомите милого, что все движения обязаны быть плавными, нежными и щепетильными; • ни в коем случае нельзя демонстрировать в йогическом тандеме свое доминирование – в паре обязано царить равноправие; • асаны выполняются в расслабленном состоянии, на такую глубину, на какую выходит, с каждым разом наклон либо прогиб будет все образцовее и образцовее, спешка тут ни к чему; • 1-ые минутки занятий стоит уделять разогревающим упражнениям, как на разминке в школе – проработке рук, стоп, шейки, всего плечевого пояса, поясницы; • опосля всех асан в конце занятий рекомендуется сделать шавасану – лечь на спину, свободно вытянуть ноги, руки положить вдоль тела и поразмыслить о чем-то приятном, сохранить свои чувства на целый день(можнож подержаться за руки с партнером – это так романтично). Это занимательно: Таким видом йоги заниматься могут пары «мужчина-женщина» и «женщина-женщина». Двое парней в одном тандеме – нонсенс, шаг против природы. Представители мощного пола в хоть какой ситуации остаются конкурентами, так что полезного размена энергией у их не выйдет. Парная йога – хороший метод расслабиться, как разговаривают, и телом, и душой. Не взирая перед началом занятий тренер читает что-то наподобие мантры: доказывает бросить все трудности где-то там, на задворках сознания, и настроиться на позитив. Ощущать во время занятий рядом с собой недалёкого жителя нашей планеты – что быть может лучше?После таковых занятий начинаешь осмысливать напарника с полуслова, проверено на практике! Приятных вам занятий йогой! Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru