Как характер влияет на ваш вес

 

Будь вы душа компании, ранешняя пташка или книжный червяк, психологи считают, что ваш нрав играет дивно великую роль в вашей возможности похудеть и удерживать достигнутый вес в течение длинного медли. Так что ежели вы дерётесь с излишним весом, то присмотритесь к необыкновенностям собственного нрава: вероятно, какие-то черты мешают вам похудеть. А быть может, и совершенно напротив - вы можете направить собственный нрав себе на выгоду. Если вы импульсивны В известном исследовании 1972 года детям было предложено выбрать меж одной конфетой безотлагательно или 2-мя конфетами через 15 минут. Те, кто умел ждать, показали и лучшие успехи в исполнении задач, и наиболее веские заслуги в последующей жизни. Способность не ждать безотлагательной заслуги может влиять и на ваше отношение к похудению. Если вы в течение почти всех лет с переменным фуррором дерётесь с излишним весом, то, быстрее всего, вы человек «одной конфетки», другими словами очень импульсивны не можете отказать себе в безотлагательном удовольствии. Вам также охото похудеть сходу и навсегда, другими словами тяжело смириться с тем, что вес будет уходить медлительно и равномерно. Поэтому ваши пробы сбросить вес так нередко заканчиваются срывом. Вам поможет стратегия «С глаз долой – из сердца вон!». То есть, садясь на диету, постарайтесь не подвергать себя излишним соблазнам: не держите дома вредных вкусностей, не ходите по кондитерским отделам магазинов, не просматривайте кулинарных журналов, опасайтесь чаепитий и иных ситуаций, при которых повышен риск срыва и обжорства. Не ожидайте безотлагательных результатов и воспретите себе взвешиваться пару разов на дню, делайте это не почаще 1-го раза в недельку. Если ваше настроение переменчиво Если ваша эмоциональная стабильность подсказывает езду на южноамериканских горках, то все происходящее с вами для вас или совершенно превосходное, или ужаснее не посещает. Для вас просто не посещает нейтральных, сероватых цветов. Такие эмоциональные люди и едоками являются тоже эмоциональными, другими словами не имеет значения при каком изменении настроения они тянутся к еде. Чем больше вы возбуждены, тем больше вы переедаете. Научитесь распознавать ваши «взлеты» и «падения», чтоб не заедать их, а ворачиваться в эмоциональное равновесие наиболее полезным методом. Если вы интроверт Люди, которые охотнее проведут вечер с книгой на диванчике, чем в ночном клубе, традиционно, прытче набирают вес, но и легче скидывают его, чем экстраверты. К комплекту веса приводит безмятежный нрав, малая подвижность и желание сопровождать вечера перед телеком или за вышиванием поеданием чего-нибудь вкусненького. С иной стороны, ежели интроверт ставит впереди себя задачку похудеть, то традиционно достигает прытких и стабильных фурроров. Просто интроверты владеют свойствами, благодаря которым им проще придерживаться здоровой диеты и постоянных занятий. Поэтому в случае с интровертами основное – как надо захотеть быть худым, другими словами иметь для этого достаточную мотивацию. Если вы «душа компании» Экстраверты, любящие проводить время в гулких компаниях, нередко копят в себе стресс до таковой ступени напряженности, что не могут выплеснуть его по другому, чем в виде переедания, злоупотребления алкоголем и иными «нехорошими излишествами». Как верховодило, они живут нынешним деньком, им тяжело планировать и придерживаться длинное время верховодил здорового кормления и постоянных занятий. Вместо этого они перекусывают на бегу фаст-фудом или иной высококалорийной, жирной или сладостной едой. И уж, окончательно, они никогда не откажутся от таковой пищи в компании. Поэтому, ежели вы почитаете находиться в компании, постарайтесь, чтоб ваше «party» не было соединено с едой или выпивкой. И не ходите в гости на голодный желудок. Если вы строги к себе Люди, испытывающие недочет сострадания и любви к самим себе, демонстрируют нехорошую реакцию на всякую абсолютную ними ошибку или слабость. Например, на спонтанное переедание или обед в "Макдональдсе". Люди с высочайшей самооценкой в противоположность им просто сходу прощают себя, обещают себе больше так не делать и двигаются по жизни далее. Если же вы излишне строги к себе, то, как ни дивно, быстрее всего, будете повторять эту ошибку опять и опять, маясь ощущением своей беспомощности и безнадежности. Если по натуре вы не снисходительны к самим себе, то вам необходимо обучаться прощать себя. В том числе и за беспомощности по отношению к еде. Если вы «поздняя пташка» У «жаворонков» больше шансов остаться стройными, чем у «сов», даже при условии схожего количества часов сна той и иной стороны. Все потому, что наш организм веками приучен работать по утрам, и скорость размена веществ максимальна в первой половине дня. К тому же, как демонстрируют исследования, рацион у сов сочиняет приблизительно на 500 калорий больше, чем у «ранних пташек», и эти доп калории представляют собой, традиционно, высокожирные и сладостные продукты. Поэтому, ежели вы «сова», то верховодило «не есть после…(6-ти, 8-ми и т.д.)» было придумано конкретно для вас. Если вы эгоистичны Небольшая зацикленность на самих себе не так и плоха, когда следует речь о похудении. Эгоистичные люди беспокоятся сначала о собственных собственных интересах, что выливается традиционно в заботу о собственном здоровье, наружном виде, соблюдении верховодил здорового кормления и вида жизни. Такие люди навряд ли пожертвуют тренировкой, чтоб ринуться по первому зову к приятелю. В противоположность им альтруисты нередко проводят время, подсобляя иным, а о себе вспоминают только к концу дня. И вот тут-то их и настигают угрозы переедания и поздних ужинов. Так что нет ничего ужасного в капельке «эгоизма», когда дело дотрагивается собственного здоровья. Если на вас можнож положиться Всегда прибываете впору?Строго придерживаетесь установленных верховодил?Это значит, что вы владеете высочайшей ступенью ответственности, что дозволит вам с большей легкостью соблюдать диету или придерживаться плана занятий. А значит, сбросить вес для вас не востребует громадных усилий или длинного медли. Но и в сходственной ответственности может крыться своя ловушка: нередко люди с таковым нравом очень зацикливаются на похудении и начинают мыслить о еде всегда, что может сработать против вас. Лучше в данном варианте ставить себе цель не похудеть, а придерживаться здорового вида жизни, что само по себе приведет к утрате излишнего веса. Ну вот, сейчас, когда вы предупреждены, вы вооружены. Теперь теснее никакие отговорки наподобие «Я слабовольная» или «Я благая – потому толстая», не сумеют оправдать ваш излишний вес. Вы не можете поменять собственный нрав, но можете поменять происшествия, приспособив их к собственному нраву. Вперед – к стройной фигуре! * Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь! Оцените статью: Средняя оценка: 5.0(1 глас) Источник: MyJane.ru