Диеты знаменитостей постоянно вызывают энтузиазм и пользуются великим фуррором. Ведь потребители этих диет сами являются их рекламой! Большинство западных звезд практикуют здоровое кормление и следуют советам лекарей. А как по другому, ведь в их жизни настолько не мало работы и различных нагрузок!Для этого необходимо иметь великое количество энергии. Поэтому звезды беспокоятся о собственном здоровье и безупречной физической форме. Но не мыслите, что все ограничивается лишь одними диетами. Ничего сходственного. Сюда еще входят занятия в спортзале, массаж, плавание, не разговаривая уж о пластике и иных методах коррекции наружности. Так что диеты — это лишь один из пт поддержания хорошей физической формы. Но чрезвычайно основной!Потому что ежели не смотреть за здоровьем и кормиться чем попало, то никакие липосакции и пластические операции не посодействуют. Общее верховодило для всех звезд — это то, что они ограничивают себя в пище, пьют много минеральной либо фильтрованной воды, большая часть из их избегают сладостей и фастфуда. Но есть и отличия. А сейчас откроем секреты их хорошей формы. Софи Лорен Софи Лорен — звезда мирового кино, которая до истинного медли сохранила великолепную фигуру. Ее основной принцип — не отрицаться от любимых блюд, но зато убавлять порции наполовину. Кстати, такого же принципа держится и Майя Плисецкая: «Если ты любишь какую-то еду, то не непременно от нее вполне отрицаться. Можно съесть то, что ты любишь, но лишь немножко, чуть-чуть». Софи Лорен традиционно завтракает апельсиновым соком и вареными яичками. На обед она ест постную дичь(курицу, индейку), салат, сыр. На ужин дозволяет себе макароны(из жестких видов пшеницы)плюс морепродукты и малокалорийный салат. Перед сном она съедает яблоко. Другой вариант дневного меню от итальянской актрисы: На завтрак - мюсли с нежирным молоком. На обед - фруктовый салат и творог. На ужин - опять любимые спагетти с постными фрикадельками. На десерт - плоды. Как видим, диета Софи Лорен сбалансирована по количеству белков и углеводов. Также в ней находятся витамины. А вот жиры там фактически отсутствуют. Синди Кроуфорд Знаменитая южноамериканская супермодель прославилась на весь мир своим ролью в рекламе компании «Ревлон». В свои 47 лет она великолепно смотрится и может похвалиться прекрасной фигурой. Когда ей надобно похудеть, она ест знаменитый капустный суп, дозволяющий довольно живо сбросить вес и за недельку избавиться от 3 кг. Кстати, его используют почти все звезды. Вот рецепт этого известного супа: — 1 средний кочан капусты. — 6 штук моркови. — 6 луковиц. — 1 пучок зеленоватого лука. — 3 помидора. — 2 сладостных болгарских перца. — 0,75 стакана риса. — 1 пучок сельдерея. Овощи нашинковать и залить прохладной водой. Сварить до готовности(15-20 минут). В конце добавить предварительно сваренный рис. Солить по минимуму! Как проводить диету. 1 день. При появлении чувства голода есть капустный суп. Плюс в день 150 г творога. 2 день. Капустный суп плюс любые плоды и 150 г йогурта. 3 день. То же самое, что во 2-ой день. 4 день. Капустный суп плюс полкурицы. 5 день. Капустный суп плюс постное отварное мясо. 6 и 7 день. То же самое, что во 2-ой день. Николь Кидман Когда известной голливудской актрисе надобно безотлагательно похудеть, она ест совершенно малюсенько. Вот пример ее дневного рациона во время диеты. Завтрак: лишь темный кофе. Обед: крутые яичка, помидоры, шпинат. Ужин: отварное постное мясо, зеленоватый салат. Еще вариант ее диетического меню. Завтрак: кофе плюс сухарик. Обед: отварное мясо. Ужин: ветчина, кефир. Третий вариант. Завтрак: кофе с сухариком. Обед: обжаренные овощные культуры, плоды. Ужин: два яичка, сыр, порция тертой моркови. Как видите, чрезвычайно застенчиво. Ну что ж, поддержание голливудской формы просит усилий над собой. Бритни Спирс Бритни ест понемногу, 5 разов в день — как советуют профессионалы по диетам и здоровому кормлению. Она не употребляет углеводов(макароны, хлеб, сладости). Зато ест много еды, содержащей белки. Никогда не кормится опосля восьми вечера. Вот пример ее дневного меню из 5 приемов еды. — Омлет, тост с плавленым сыром, немножко мармелада. — 50 г сыра, 1 яблоко. — Куриное белоснежное мясо, салат, клубника. — Виноград. — Лососина плюс овощные культуры. Мадонна Суперзвезда поп-музыки также является великий фанаткой капустного супа. Еще она почитает различные плоды. Кроме того, Мадонна пьет много воды. А еще она нередко применяет грейпфрутовую диету, которая дозволяет избавиться от 3 кг в недельку. Пример рациона во время данной диеты. Завтрак: грейпфрут, йогурт, кофе либо чай без сахара. Обед: грейпфрут, салат из капусты, кофе либо чай. Ужин: зеленоватый салат, чай с медом. Второй вариант дневного рациона. Завтрак: грейпфрут, 2 ломтика хлеба с отрубями, кофе либо чай. Обед: грейпфрут, 50 г сыра. Ужин: салат, кусок темного хлеба. В интервалах меж приемами еды можнож выпивать по стакану кефира либо съедать яблоко либо апельсин. Деми Мур Деми Мур держится сыроедения. Это дозволяет ей в 51 год сохранить блещущую физическую форму и постоянную юность. 75 процентов ее меню состоит из сырых плодов и овощей. Плюс рыба и мясо высочайшего свойства. Деми Мур приправляет свою еду острым перцем чили. Он нужен для усиления размена веществ и прыткого сжигания жира. Ее любимые напитки - томатный коктейль и вишневый сок. Вот пример ее дневного рациона. Завтрак: фруктовый салат, посыпанный миндалем, стакан нежирного молока. Обед: тушеные овощные культуры, говядина либо курица, сыр. Ужин: овощной суп, сыр, семена, ягоды. Эта диета имеет очередной основной эффект: омоложение. * Похудеть нескучно Вы сможете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь! Источник: MyJane.ru