Дыхание в помощь расслаблению. Эзотерика - Живое Знание - «Эзотерика» » Женский блог о жизни.
По теме
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Дыхание в помощь расслаблению. Эзотерика - Живое Знание - «Эзотерика»

Автор - Конкордия
Просмотров - 518
25-04-2022, 01:30

Дыхание в помощь расслаблению. Эзотерика - Живое Знание - «Эзотерика»


В любое непростое время, или в трудные для себя моменты, важно найти "тот самый" и желательно несложный инструмент для самопомощи, который может помочь в трудную минуту. Потому что всегда важно прийти к некоему комфортному внутреннему состоянию, чтобы именно из него принимать правильные решения. Источник - Эзотерика. Живое Знание



   В любое непростое время или сложные жизненные моменты важно найти для себя нужный инструмент самопомощи, так как  важно прийти к некоему комфортному внутреннему состоянию, чтобы принимать правильные решения.


Известно, что стресс сопровождается учащенным дыханием и соответственным напряжением в физическом теле. Иногда нам, людям, бывает трудно и из-за эмоций, и из-за нескончаемого потока мыслей в определенные мгновения... И, может, не всегда есть возможности отпускать их, несмотря на разнообразие психотехник и терапевтических методов, не всегда есть возможность, да и желание, идти к специалисту, но есть то, что всегда к нам близко (можно сказать, это всегда при нас, неотъемлемо) и что, по сути, всегда возможно использовать. Это наше с вами Дыхание.



То, что участилось, мы сможем вернуть в норму и немного расслабиться, благодаря некоторым простым методам дыхания.


1. Вдох и выдох звуком АХ.


Сделайте глубокий вдох носом и выдохните, звуча звуком ААА...Х (сделайте "АААААА" длиннее, а в конце завершите „Х”). Повторите так пару раз. Представьте, что со звуком выходят все ваши неприятные и накопившиеся эмоции. Звук А отлично очищает, успокаивает, это звук сердечный (Анахаты).


2. Дыхание на счет.


Разные специалисты рекомендуют разный счет, где вдохи, задержки дыхания и выдохи имеют разный промежуток между ними, например: 8-4-7, 4-7-8 и т. д. Но я считаю, что это должно быть и безопасно, и комфортно для большинства, поэтому предлагаю более упрощённый вариант, а именно счет 4-4-6, где 6 будет отлично выполнять расслабляющий конечный эффект.


Итак:


Вдох на 4 счета носом (считаем в уме медленно), задерживаем дыхание также на 4, выдыхаем ртом на счет 6 и так повторяем пару раз, пока не почувствуем некоторое облегчение. Всегда следите за своими ощущениями и не делайте того, от чего вам может быть некомфортно. Если для вас 4 много для вдоха и задержки, уменьшите слегка.


3. Дыхание на счет, но с выдохом через рот трубочкой.


Это тот же тип дыхания, что и выше отмечен, с тем лишь исключением, что выдох делается ртом трубочкой, как если бы вы свистели или, например, задували бы свечу. Воздух выдыхается медленно и постепенно.


Мы все уникальны: находите свой способ расслабления через дыхание. Надеюсь, эти простые упражнения смогут стать для вас некой маленькой опорой и помощью в нелегкий миг.


С  Уважением ко всем вам

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

В любое непростое время, или в трудные для себя моменты, важно найти
Нашли ошибку?


Автор - Конкордия
Просмотров - 518

Читайте также:
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Кариес — это разрушение зубной ткани. Сначала он повреждает эмаль,
Школа балета – это место, где талантливые и амбициозные молодые люди
Школа танцев - это место, где студенты могут не только учиться
Школа кавказских танцев - это уникальное место, где студенты могут
Киста молочной железы представляет собой капсулу, заполненную
Двери межкомнатные белые эмаль придают интерьеру элегантность и
Сакральная троичность бытия, выраженная в квантовой онтологии в виде
Главный тезис вступает в силу с февраля-марта 2025 года, поскольку в
Бывает ли у тебя, что вписываешься в какой-то проект, дело,

Возвращение Домой - «Эзотерика»

Возвращение Домой - «Эзотерика» Познание себя – это естественный процесс, присущий человеку. То, что не развивается, деградирует, разрушается. Т.е. перестает быть. Чтобы этого избежать, живое двигается вперед. На самом деле, куда бы мы ни шли, что бы

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика»

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика» Текст интервью Сергея Бобыря сохранён, по возможность, максимально близко к оригиналу. - Существует ли идеальный бескризисный путь без ошибок и иллюзий? - Как такового бескризисного пути нет в природе. Как правило, чем

Искусство управления сознанием - «Эзотерика»

Искусство управления сознанием - «Эзотерика» Техники искусства управления сознанием производят психофизическую трансформацию, развивают интенсивность энергетического взаимодействия, устраняют иллюзию бессилия. Намерение, воля, осознанность активизируют энергию,

Тибетская техника развития ясновидения - «Практика»

Тибетская техника развития ясновидения - «Практика» В очень глубокой древности опосредованным ясновидением могли получать информацию о событиях, происходящих в настоящий момент на большом расстоянии. Иногда такой феномен возникал спонтанно и неожиданно, но именно в тот

Личностные изменения: от дзэн-практик к гипнотерапии - «Эзотерика»

Личностные изменения: от дзэн-практик к гипнотерапии - «Эзотерика» Понятия гипноза и транса, пожалуй, самые сложные и запутанные во всей психотерапии. Представления об этих явлениях столь разнообразны и порой удивительны, что стоит остановиться особо на том, что же подразумевается под

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: