Упражнение «Распознавание местонахождения мыслей в теле». Эзотерика - Живое Знание - «Эзотерика»

Из прошлых упражнений данного цикла вы уже знаете, что "ваши" мысли могут принадлежать не только вам, но и другим людям, стереотипам общества или даже вашему телу. Данное упражнение обучает наблюдению за своими мыслями, даются уроки по осознаванию процесса мышления, по сравнению своих мыслей и навязанных. Источник - Эзотерика. Живое Знание И сейчас вам будет намного легче понять суть и смысл этого упражнения. Когда речь идёт о месте мыслей в нашем теле, большинство людей скажет, что они находятся в мозге, то есть в голове. Это в целом верно, но есть определённые нюансы, которые не стоит недооценивать. Для нас с вами важно понимать, где свои мысли, а где навязанные. А для этого стоит осознавать процесс мышления глубже, чем это делает большинство людей. В этом упражнении мы будем учиться понимать и осознавать, откуда приходят мысли. Это будет дополнительной помощью в управлении своей жизнью и в понимании себя и своих целей. Приведу несколько примеров того, как могут ощущаться, казалось бы, одинаковые мысли: Мысли могут зарождаться внутри головы, в её разных местах. И здесь важно уметь определять, в какой именно части головы они появляются. Мысль может появляться, как вспышка, как озарение , а может - как искра в центре головы. Также мысль может ощущаться в голове настойчивым напряжением , как будто кто-то стучит по определённой части мозга. Мысль также может приходить извне . И если потренироваться, то можно понимать, откуда именно она пришла и с какой целью. Мысли могут иметь чёткую эмоциональную окраску (которую, впрочем, можно тоже научиться менять по своему усмотрению). Мысли могут ощущаться позитивно , не очень позитивно, совсем не позитивно. Мысли могут ощущаться в разных местах тела . Особенно это актуально для мыслей, связанных с воспоминаниями. Также определённого рода мысли (в основном тревожные) могут быть реакцией на деятельность мозга кишечника . Вы можете поискать в Интернете информацию на эту тему (недаром есть фраза «нутром чую»). Мысли могут вызывать своим появлением различные реакции в организме , это всё тоже можно и важно отслеживать. У мыслей даже может быть свой собственный вкус, цвет и форма . Суть данного упражнения состоит в том, чтобы научиться получать больше информации о мыслях, чем вы привыкли. Изучив информацию о свойствах входящих мыслей, вам будет значительно проще выявлять «мысли-диверсанты» (или ненужные) и не зацикливаться на негативных мыслях, быстро переключаться на позитив (о чём речь пойдёт в следующем упражнении). Пошаговая инструкция Вначале выполните подготовительное упражнение «Психологический отдых», описанное здесь. Пускай оно займёт 10-15 минут. При этом заведите будильник на 1-2 часа вперёд (чем больше, тем лучше) Затем возьмите в руку ручку и положите рядом лист бумаги. И начинайте выписывать свои мысли, как в упражнении «Узнай свои мысли — наведи порядок в голове! Только на этот раз после 15-20 минут выписывания сосредоточьтесь на каждой новой конкретной мысли. И подумайте: В какой части головы ощущается эта мысль? Возможно, она ощущается не в голове, а в другом месте тела? Если да, то в каком? Какие эмоции вызывает? Как эта мысль появляется: как вспышка, или искра, или ещё как-то? Откуда она к вам пришла, изнутри вашего тела или извне? Какие у этой мысли форма и цвет? Какой вкус (если есть)? Создаёт ли эта мысль напряжение или, наоборот, расслабляет? Продолжайте выписывать мысли и думать над вышеприведёнными вопросами. Когда вы проведёте в таком режиме примерно 30 минут, сделайте небольшой отдых. Затем вы начинаете вспоминать свой день с самого утра: как вы проснулись, о чём думали, с кем общались, как общались. Постарайтесь вспомнить момент, когда у вас было что-то хорошее. Как ощущались эти мысли и как они появились у вас в теле? Также если у вас было что-то не очень хорошее, то вы, думаю, с лёгкостью почувствуете, что мысли, связанные с таким событием, ощущаются совсем по-другому, нежели мысли про позитивные моменты. Думайте, чувствуйте, осознавайте, узнавайте новые грани своих мыслей. Всё это в конечном итоге неизбежно приведёт вас к вашим настоящим целям! С Любовью, Антон Полянский