Всем начинающим сновидящим знакома проблема — только осознался, и тут неприятность — проснулся. Даже порадоваться не успел. Это сразу же вызывает вопрос — как удержаться во сне дольше? Почему нас вообще «выбрасывает из сна»? Хакеры сновидений говорят, что срабатывает защитная программа сознания. Именно она и выталкивает нас из сна при попытке осознать себя. Другие утверждают, что дело в низком количестве свободной энергии. Третьи, что всему виной всплеск эмоций, который и производит выброс. Скажу честно — я не знаю истины. Но практика говорит, что доля правды есть во всех трех утверждениях. Как удержаться во сне Так что же нужно делать, чтоб остаться во сне при осознании? Техники, помогающие удержаться во сне 1. Метод вращения. Как только начинаешь чувствовать, что просыпаешься — начни вращаться как юла вокруг оси. Голова не закружиться так как мозжечек не двигается, зато сон стабилизируется с большой вероятностью. Применять 5-10 секунд. Сложность техники в том, что она не поможет если ты уже начал просыпаться. Мне эта техника помогала на начальном этапе. Но со временем начала давать сбои. Тогда я, руководствуясь интуицией, выработал свой метод — сосредоточение на кинестетических ощущениях. Совсем недавно я прочел об этом методе у Михаила Радуги — его техника даже лучше, поэтому привожу тут именно ее. 2. Ощупывание себя. Как только почувствуешь конец сна — начинай тереть руки и ощупывать ими себя и все, что рядом. Важно сосредоточится на ощущениях — именно они задержать тебя во сне. Обычно достаточно 10 секунд. Лично я просто падал на колени и щупал землю под собой, пытаясь ощутить шероховатость, температуру и пр… Но пару раз я начинал просыпаться в воздухе и тут моя техника мне помочь не могла. Для обоих техник важно: остановить внутренний диалог (перестать думать); подавить эмоции (не радоваться — стать безразличным); отпустить ситуацию (расслабиться внутренне); периодически повторять технику на протяжении всего сновидения; иметь конкретную цель и план действий в осознанном сне; регулярно делать проверку реала Зачастую, уже с первых попыток все получается даже у новичков. Главное — не забывать делать перед сном себе установку о том, что ты должен осознаться и удержаться во сне.