Как не поправиться в отпуске: 5 главных правил

---

Наши советы помогут вам решить вопрос, как не поправиться на отдыхе и, приехав домой из летнего отпуска, гордиться своим приобретенным загаром и сохраненной отличной формой!

Как не поправиться в отпуске: 5 главных советов

В отпуске мы пытаемся насладиться жизнью по полной. Иногда, мы теряем меру не только в развлечениях, но и в потреблении различных вкусностей. А если выбираем отель с питанием "все включено", то остановиться практически невозможно. Как получить максимум удовольствия от летней поездки и не набрать лишних килограммов в отпуске?

1. Отдыхайте активно

Не лежите все время тюленем на пляже. Двигайтесь, плавайте, ныряйте ходите по берегу, играйте в волейбол. Если нет на это желания- чередуйте отдых на пляже с экскурсиями по местности.

2. Балуйте себя

Балуйте себя вкусовыми ощущениями, но выбирайте такие продукты, которые не добавят вам сантиметров в талии. Обязательно ешьте местные фрукты, дегустируйте местные морепродукты, салаты, овощи-гриль, рыбу. Подумайте, что кроме еды доставит вам радость. На отдыхе наслаждайтесь свободой, открытиями, искусством, спортом, сексом, а не думайте все время, чего бы такого съесть. Придерживаясь таких правил, вы сможете не поправиться в отпуске.

3. Оставьте ночь для сна

Потанцевать - это прекрасно, но все-таки не делайте этого глубокой ночью. Разок на ночную дискотеку сходить можно, а вот пропадать там каждую ночь – не стоит. Как известно, здоровый сон помогает удержать наш метаболизм в норме, и даже похудеть. К тому же, ночная дискотека явно не обойдется без спиртного и закусок. Лучше прогуляйтесь перед сном по набережной.

4. Гастрономические туры и "все включено"-под запретом

Чтобы не поправиться в отпуске избегайте шведских столов. Шведский стол — серьезное испытание, ведь хочется обязательно пробовать все, что на нем есть, причем за один раз. Не поддаться искушению – практически нереально. Но лучше для фигуры и намного дешевле отдыхать в частном секторе, где можно готовить самостоятельно, или в отелях, работающих по системе Bed

Нашли ошибку?

---