Это не ожирение, это гормоны! » Женский блог о жизни.
По теме
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Это не ожирение, это гормоны!

Автор - Симон
Просмотров - 1 009
11-03-2015, 23:50

Это не ожирение, это гормоны!
Нельзя недооценивать воздействие гормонов на жизнь и состояние жителя нашей планеты. Гормоны влияют дословно на все: на вес, сексапильную жизнь, настроение, состояние кожи, чувство усталости, сытости и другие. Одна моя подруга великую часть собственной жизни мачалась от ожирения. Но как у нее диагностировали синдром поликистозных яичников и начали гормональное исцеление, ее излишний вес дословно растаял на очах. Сама я то набираю негодные килограммы, в главном в течение беременностей, то скидываю их за полгода без диет и упражнений, когда, явно, гормональный баланс прибывает в норму. А еще гормональные качели приводят к комплекту веса во время менструальных циклов, климакса и иных осложнений, связанных с репродуктивным здоровьем дамы.
Так как приостановить гормональный хаос и привести вес в порядок?
Как лишь вы обнаруживаете увеличение веса, вашим первым порывом, быстрее всего, будет – отправиться в тренажерный зал, чтоб прытче «расплавить» ненавистные жиры на беговой тропинке. И, быстрее всего, вы будете виноваты. Лишний вес у дам почти постоянно определяется гормонами. И ежели вы страдаете от гормонального дисбаланса из-за стресса либо ПМС, ваши гормоны просто программируют вас на то, чтоб быть толстой. И чрезвычайно нередко усиленные занятия спортом в этот период не совсем лишь не приводят к похудению, но и принуждают набрать еще больший вес!
Два основных саботажника похудения: эстроген и кортизол.
Начнем с кортизола: этот гормон, производимый надпочечниками, ежели разговаривать проще, противопоставляет стресс и сахар. Когда вы испытываете вескую физическую нагрузку, вы сжигаете глюкозу в крови – что занимает приблизительно полчаса – а позже переходите на запасы организма. В этот момент вы принуждаете надпочечники качать кортизол, чтоб конвертировать жир из клеток в глюкозу крови. Пока ничего отвратительного, ведь мы же и желаем избавиться от жировых клеток, правда?Проблемы начинаются, когда в этот процесс вмешивается эстроген - дамский гормон, производимый яичниками и исполняющий множество функций, от регуляции менструального цикла до распределения жировых отложений. А он вмешивается чрезвычайно активно, потому что фактически все «события» жизни дамы(ПМС, синдром поликистозных яичников, фиброзы, эндометриоз, бесплодие, беременность, низкое либидо и пре-менопауза)сопровождаются повышением уровня эстрогена. И это еще ежели не считать естественных и синтетических эстрогенов, которые поступают к нам из неких товаров и косметических средств. А эстроген принуждает нас беречь циркулирующий сахар в виде жира. Такой вот замкнутый круг. Чуть лишь кортизол вызволяет немножко глюкозы из жиров, чтоб спалить ее, как эстроген сходу же конвертирует ее обратно в жир!И это во время занятий спортом!
Как словно этого еще недостаточно – делему усугубляем мы сами, нашим рационом. При повышении уровня стресса мы заедаем его «сладеньким». Кортизола делается в наименьшем количестве, и за время тренировки его может не производиться вообщем, потому что мы не успеваем спалить даже скопленный за день сахар, не разговаривая теснее о запасах. А меж тем энергия-то тратится и нуждается в подпитке пищей!
Вдобавок во 2-ой половине менструального цикла, лютеиновой фазе, баланс эстрогена нарушается прогестероном, приводя к завышенному чувству усталости и еще большей перегрузке на надпочечники.
При таком сценарии вы сводите на «нет» свои похудательные усилия и тренировки и ставите под удар фактически всю свою эндокринную систему, которая просто сбивается с толку и теснее не знает, как реагировать на всю эту мешанину гормонов, глюкозы, жира. А потому просто распихивает все подальше по жировым клеточкам, чтоб хоть чуточку отдохнуть.
Что делать в таковой ситуации?
Перестать изнурять себя многочасовыми тренировками. Да, не постоянно «больше» значит «лучше». Чем старательнее и чем длиннее вы занимаетесь, тем посильнее напрасная перегрузка на вашу гормональную систему. И ежели у вас есть риск гормонального сбоя, то при длительности занятий выше 30 минут ваш вес будет стоять на месте. А ежели вы приступаете к тренировке теснее при стрессе, другими словами при завышенном уровне кортизола, то лишь увеличите собственный вес еще более!Постарайтесь перед тренировкой отдохнуть не наименее часа. Хорошим выходом при дилеммах с гормонами будет также заменить интенсивные тренировки расслабляющей йогой. Можно проводить 20-минутные кардио- либо тренировки на силу, а позже перейти к непродолжительным и наименее интенсивным перегрузкам - к примеру йоге, плаванию либо ходьбе.
Какие еще гормоны могут вмешиваться в процесс похудения?Ну, по последней мере, на какие мы можем воздействовать?
Это, к примеру, лептин, гормон, отвечающий основным образом за аппетит и чувство насыщения. Уровень лептина убавляется при изъяне сна. Так что вы либо дремлете достаточное количество медли, не наименее 7-8 часов, либо едите. Если вы утром просыпаетесь с бешеным чувство голода, значит, вы дремали недостаточно. При обычном количестве сна есть утром не охото, даже ежели вы накануне не ели «после шести».
Сигнализирует о обманчивом ощущенье голода и грелин, короткоживущий гормон, производимый в желудке. Фруктоза(один из видов сахаров, находящийся необыкновенно в великом количестве во фруктовых соках, меде, кукурузном сиропе и газированных напитках)провоцирует создание грелина, приводя к завышенному и наиболее нередкому происхождению чувства голода и перееданию, а в итоге - к увеличению общего употребления калорий.
Так что, устремляясь к образцовой фигуре, можнож делать еще меньше, но с большей эффективностью. Главное - осмысливать, что вы делаете, как и для чего же.Если вы будете при похудении принимать в расчет собственный гормональный баланс и выучитесь прислушиваться к собственному организму, вам не придется изнурять себя ни твердыми диетами, ни напрасными тренировками.
* Похудеть нескучно Вы сможете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное -
общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!

Оцените статью:
Средняя оценка: 5.0(4 гласа)
 

Источник: MyJane.ru
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Нельзя недооценивать воздействие гормонов на жизнь и состояние жителя нашей планеты. Гормоны влияют дословно на все: на вес, сексапильную жизнь, настроение, состояние кожи, чувство усталости, сытости и другие. Одна моя подруга великую часть собственной жизни мачалась от ожирения. Но как у нее диагностировали синдром поликистозных яичников и начали гормональное исцеление, ее излишний вес дословно растаял на очах. Сама я то набираю негодные килограммы, в главном в течение беременностей, то скидываю их за полгода без диет и упражнений, когда, явно, гормональный баланс прибывает в норму. А еще гормональные качели приводят к комплекту веса во время менструальных циклов, климакса и иных осложнений, связанных с репродуктивным здоровьем дамы. Так как приостановить гормональный хаос и привести вес в порядок? Как лишь вы обнаруживаете увеличение веса, вашим первым порывом, быстрее всего, будет – отправиться в тренажерный зал, чтоб прытче «расплавить» ненавистные жиры на беговой тропинке. И, быстрее всего, вы будете виноваты. Лишний вес у дам почти постоянно определяется гормонами. И ежели вы страдаете от гормонального дисбаланса из-за стресса либо ПМС, ваши гормоны просто программируют вас на то, чтоб быть толстой. И чрезвычайно нередко усиленные занятия спортом в этот период не совсем лишь не приводят к похудению, но и принуждают набрать еще больший вес! Два основных саботажника похудения: эстроген и кортизол. Начнем с кортизола: этот гормон, производимый надпочечниками, ежели разговаривать проще, противопоставляет стресс и сахар. Когда вы испытываете вескую физическую нагрузку, вы сжигаете глюкозу в крови – что занимает приблизительно полчаса – а позже переходите на запасы организма. В этот момент вы принуждаете надпочечники качать кортизол, чтоб конвертировать жир из клеток в глюкозу крови. Пока ничего отвратительного, ведь мы же и желаем избавиться от жировых клеток, правда?Проблемы начинаются, когда в этот процесс вмешивается эстроген - дамский гормон, производимый яичниками и исполняющий множество функций, от регуляции менструального цикла до распределения жировых отложений. А он вмешивается чрезвычайно активно, потому что фактически все «события» жизни дамы(ПМС, синдром поликистозных яичников, фиброзы, эндометриоз, бесплодие, беременность, низкое либидо и пре-менопауза)сопровождаются повышением уровня эстрогена. И это еще ежели не считать естественных и синтетических эстрогенов, которые поступают к нам из неких товаров и косметических средств. А эстроген принуждает нас беречь циркулирующий сахар в виде жира. Такой вот замкнутый круг. Чуть лишь кортизол вызволяет немножко глюкозы из жиров, чтоб спалить ее, как эстроген сходу же конвертирует ее обратно в жир!И это во время занятий спортом! Как словно этого еще недостаточно – делему усугубляем мы сами, нашим рационом. При повышении уровня стресса мы заедаем его «сладеньким». Кортизола делается в наименьшем количестве, и за время тренировки его может не производиться вообщем, потому что мы не успеваем спалить даже скопленный за день сахар, не разговаривая теснее о запасах. А меж тем энергия-то тратится и нуждается в подпитке пищей! Вдобавок во 2-ой половине менструального цикла, лютеиновой фазе, баланс эстрогена нарушается прогестероном, приводя к завышенному чувству усталости и еще большей перегрузке на надпочечники. При таком сценарии вы сводите на «нет» свои похудательные усилия и тренировки и ставите под удар фактически всю свою эндокринную систему, которая просто сбивается с толку и теснее не знает, как реагировать на всю эту мешанину гормонов, глюкозы, жира. А потому просто распихивает все подальше по жировым клеточкам, чтоб хоть чуточку отдохнуть. Что делать в таковой ситуации? Перестать изнурять себя многочасовыми тренировками. Да, не постоянно «больше» значит «лучше». Чем старательнее и чем длиннее вы занимаетесь, тем посильнее напрасная перегрузка на вашу гормональную систему. И ежели у вас есть риск гормонального сбоя, то при длительности занятий выше 30 минут ваш вес будет стоять на месте. А ежели вы приступаете к тренировке теснее при стрессе, другими словами при завышенном уровне кортизола, то лишь увеличите собственный вес еще более!Постарайтесь перед тренировкой отдохнуть не наименее часа. Хорошим выходом при дилеммах с гормонами будет также заменить интенсивные тренировки расслабляющей йогой. Можно проводить 20-минутные кардио- либо тренировки на силу, а позже перейти к непродолжительным и наименее интенсивным перегрузкам - к примеру йоге, плаванию либо ходьбе. Какие еще гормоны могут вмешиваться в процесс похудения?Ну, по последней мере, на какие мы можем воздействовать? Это, к примеру, лептин, гормон, отвечающий основным образом за аппетит и чувство насыщения. Уровень лептина убавляется при изъяне сна. Так что вы либо дремлете достаточное количество медли, не наименее 7-8 часов, либо едите. Если вы утром просыпаетесь с бешеным чувство голода, значит, вы дремали недостаточно. При обычном количестве сна есть утром не охото, даже ежели вы накануне не ели «после шести». Сигнализирует о обманчивом ощущенье голода и грелин, короткоживущий гормон, производимый в желудке. Фруктоза(один из видов сахаров, находящийся необыкновенно в великом количестве во фруктовых соках, меде, кукурузном сиропе и газированных напитках)провоцирует создание грелина, приводя к завышенному и наиболее нередкому происхождению чувства голода и перееданию, а в итоге - к увеличению общего употребления калорий. Так что, устремляясь к образцовой фигуре, можнож делать еще меньше, но с большей эффективностью. Главное - осмысливать, что вы делаете, как и для чего же.Если вы будете при похудении принимать в расчет собственный гормональный баланс и выучитесь прислушиваться к собственному организму, вам не придется изнурять себя ни твердыми диетами, ни напрасными тренировками. * Похудеть нескучно Вы сможете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь! Оцените статью: Средняя оценка: 5.0(4 гласа) Источник: MyJane.ru
Нашли ошибку?


Автор - Симон
Просмотров - 1 009

Читайте также:
Загадочную, необъяснимую власть имëн над судьбой человека заметили
Кариес — это разрушение зубной ткани. Сначала он повреждает эмаль,
Школа балета – это место, где талантливые и амбициозные молодые люди
Школа танцев - это место, где студенты могут не только учиться
Школа кавказских танцев - это уникальное место, где студенты могут
Киста молочной железы представляет собой капсулу, заполненную
Двери межкомнатные белые эмаль придают интерьеру элегантность и
Сакральная троичность бытия, выраженная в квантовой онтологии в виде
Главный тезис вступает в силу с февраля-марта 2025 года, поскольку в
Бывает ли у тебя, что вписываешься в какой-то проект, дело,

Возвращение Домой - «Эзотерика»

Возвращение Домой - «Эзотерика» Познание себя – это естественный процесс, присущий человеку. То, что не развивается, деградирует, разрушается. Т.е. перестает быть. Чтобы этого избежать, живое двигается вперед. На самом деле, куда бы мы ни шли, что бы

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика»

Сергей Бобырь: «Кризисы, ошибки и иллюзии на Пути» - «Эзотерика» Текст интервью Сергея Бобыря сохранён, по возможность, максимально близко к оригиналу. - Существует ли идеальный бескризисный путь без ошибок и иллюзий? - Как такового бескризисного пути нет в природе. Как правило, чем

Гормоны во время беременности

Гормоны во время беременности Беременность – это время кардинальных смен в организме дамы. В первую очередь, изменяется ее гормональный профиль, подключаются механизмы, направленные на поддержание роста и развития плода. Каким становится уровень

20 причин выпадения волос. Часть 2

20 причин выпадения волос. Часть 2 Некоторые из обстоятельств дамского облысения могут быть очень неожиданными. И начаться облысение может теснее даже в ребяческом возрасте.

Почему вы до сих пор не пробуждены? - «Эзотерика»

Почему вы до сих пор не пробуждены? - «Эзотерика» Вы практикуете уже десять-пятнадцать-двадцать лет и все еще не пробуждены. Я не имею в виду «посидеть десять минут» перед завтраком или медитацию как форму снятия стресса или проведения досуга в светском формате (что

Заповеди для мысли - «Эзотерика»

Заповеди для мысли - «Эзотерика» Невежество, жадность и ненависть - это три основных причины, три Гуны, из-за которых мы оказываемся в мире страданий. Именно они являются основой всех омрачающих эмоций, именно они ввергают существ в дурную участь.

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: