Почему физкультура спасает от стресса

---

Физические упражнения подсобляют беречь трудоспособность нейронам, отвечающим за борьбу со стрессом.
Спорт полезен не совсем лишь для тела, но и для духа: знаменито, что физические упражнения снимают стресс, подсобляют избавиться от докучливой тревожности и т. д. Однако лишь на данный момент исследователи начали желая бы частично осмысливать, как конкретно физкультура и фитнесс оберегают от стресса. Например, в 2013 году сотрудники Принстонского института выпустили в Journal of Neuroscience работу, в какой обрисовывали появление различных типов нейронов в гиппокампе мышей, занимавшихся «спортом». Физическая перегрузка провоцирует появление в мозге легковозбудимых нейронов, которые, как считается, могут увеличивать чувствительность к стрессу - просто поэтому, что реагируют на всё, что можнож. Но, как оказывается, при всем этом возникают и иные нейроны, которые гасят активность первых. Благодаря им психологическая тревожность, ежели и покажется, то живо пройдёт.
В иной статье, опубликованной не так давно в Neuropharmacology, говорится о ещё одном антистрессовом механизме, связанном с физическими упражнениями. Филип Холмс(Philip Holmes)и его коллеги из Университета Джорджии обрисовывают событие нейропептида галанина, который оберегает синапсы и нейроны от разрушительного воздействия стресса. Несколько годов назад исследователи нашли, что упражнения повышают уровень галанина в мозгу, причём конкретно в тех участках, чья задачка - драться со стрессом. На сей разов они решили узнать, как соединены физические упражнения, стресс и галанин на уровне клеток и межклеточных цепочек. Известно, что стресс и депрессия вызывают атрофию нейронов и синапсов: связи меж сердитыми клеточками ослабевают и рвутся, а новейшие не образуются. Говорят, что убавляется синаптическая пластичность мозга. Нервная клеточка становится «неконтактной» и негодной, общее обилие сердитых цепочек убавляется, а убавление числа сердитых контуров, в свою очередь, сказывается на когнитивных возможностях и на умении выискать выход из тяжелых ситуаций, в том числе и психологических. То есть стресс запускает безнравственный круг: чем больше стресса, тем меньше возможностей ему противостоять из-за падающей пластичности.
Способность нейрона к образованию контактов с соседями можнож оценить по количеству так именуемых дендритных шипиков - так именуют точки на отростках-дендритах, где все есть молекулярно-клеточные условия для формирования синапса. Оказалось, что у крыс, которые водили активный стиль жизни, таковых шипиков было больше, другими словами их нейроны были наиболее пластичными, готовыми к формированию различных цепочек. Такой же эффект был от инъекций галанина. А вот у животных, которых ограничивали в подвижности, возможности нейронов к образованию синапсов убавлялись.
Затем крыс помещали в лабиринт и подвергали стрессу с поддержкою слабенького удара током. Уровень стресса и способность противиться ему расценивали по тому, будет ли животное изучить лабиринт, либо же предпочтёт затаиться. «Спортивные» крысы неустрашимо изучали новое место, невзирая на проблемы в виде удара током, так же водили себя и крысы с инъекцией галанина. Но, ежели упражнявшимся животным вводили вещество, блокирующее событие нейропептида, они водили себя так, как их неподвижные товарищи, которые посильнее ощущали стресс не желали никуда ходить.
Авторы работы делают вывод, что антистрессовое событие физических упражнений обусловлено галанином: он поддерживает в нейронах синаптическую пластичность, которая подсобляет преодолеть стресс и предотвращает сползание в депрессию.(Напомним, что уровень галанина увеличивается как разов в тех участках мозга, которые отвечают за борьбу со стрессом.)Разумеется, возникает вопросец, нельзя ли с поддержкою каких-нибудь стимуляторов галанина драться с тяжёлыми стрессовыми вариантами - ведь человек иногда оказывается в таком состоянии, что никакие физические упражнения ему теснее очевидно не посодействуют. Остаётся полагаться, что исследования на людях подтвердят результаты, приобретенные на животных, тогда и, вероятно, мы сможем рассчитывать на новейшие, наиболее действенные антистрессовые препараты.
Кирилл Стасевич

Нашли ошибку?

---