Вангелия Пандева Гуштерова
Виды йоги. Что выбрать для начинающих. Эзотерика - Живое Знание - «Эзотерика»
Хатха-йога – одно из самых распространённых направлений в современной йоге и в то же время одно из старейших. Асаны выполняются статично, большое внимание уделяется растяжению и проработке отдельных групп мышц. Одна из главнейших задач Хатха-йоги вернуть человеку здоровье: восстановить иммунитет, возвратить подвижность суставов и позвоночника.
Кундалини-йога – цель этого течения помочь практику обрести духовный покой и умиротворение. Считается, что Кундалини – энергия космоса - содержится в каждом человеке в дремлющем состоянии. Чтобы её пробудить, существуют специальные динамические упражнения – крийи. Они выполняются совместно с медитацией и дыхательными упражнениями.
Аштанга-Виньяса-йога – её стиль очень подвижен, все асаны динамически связаны между собой. Также используется особое дыхание – уджайи, что в переводе означает «победное дыхание». Занимающийся Аштанга-Виньясой очищает организм от шлаков, усиливает циркуляцию крови, тем самым освобождая сосуды от закупорки и тромбов. К тому же в теле человека накапливается большое количество свободной энергии.
Шивананда йога – большое внимание уделяется релаксации, расслаблению каждой группы мышц. Практикующие Шивананда-йогу уверены, что асаны и другие упражнения наиболее эффективны для человека, который полностью расслаблен.
Сахаджа-йога – главная цель этого направления – пробуждение энергии Кундалини. С ёе помощью в организме человека активизируются чакры и достигается самореализация. Физические упражнения находятся на последнем месте.
Бикрам-йога – самая популярная йогическая практика на Западе. Асаны выполняются в быстром темпе, разогревая тело до высокой температуры. При этом происходит интенсивное освобождение организма от шлаков и токсинов.
Дживамукти-йога – это органичное соединение Аштанга-Виньясы, чтения древних санскритских текстов и молитв. Также последователи этого стиля уделяют большое значение очищению организма и вегетарианству. На мой взгляд, это самое анархическое течение в современной йоге, не имеющее ограничений и правил.
Вини-йога – её также называют «йогой на заказ», т. к. учителя составляют каждому ученику персональный комплекс асан. Спектр практик очень велик: это и медитация, и пение мантр, и изучение древних религиозных гимнов и ритуалов, и многое другое.
Я считаю, описывать Фитнес-йогу и Пауэр-йогу не имеет смысла. Они утратили духовное предназначение и превратились в обычные силовые упражнения.
Если вы заметили, большинство видов йоги делятся на два течения: духовное и физическое. Поэтому советую выбрать для себя те практики и технологии, которые подходят именно вам.
Нашли ошибку?
Добавить комментарий!