Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominal
По теме
Автор: Іван Носаль Название: Від рослини - до людини Издательство:
Полное меню
Мир женщины. Консультации врача. Медицина от А до Я. Амулеты и Талисманы. Молитвы для спасения души Виды гаданий Лечение с народна Рецепты народной медецины. Чернокнижные гадания Магия здоровья Белая Магия Любовная магия Ангелы и молитвы Карма Магические ритуалы Демоны и Бесы Колдовство Магия защиты Использование монет как амулетов и талисманов Слияние с деньгами. Денежный горшочек Денежная ванна Золотое денежное заклинание Притягивающая купюра Денежный сосуд Денежный мешок Ритуал на сдачу от свеч Ритуал на случайные деньги Денежная банка Ритуал на притяжение денег На сохранность денег Симороновские ритуалы денежной магии Ритуал со свечами Магический ритуал по привлечению денег Ритуальный кошелёк Афро - Карибская магия. Вуду. Сантерия. Привороты Викканская любовная магия Зона любви и брака в вашей квартире Любовная магия Фэн-шуй Фен-шуй для привлечения любви. Любовная ворожба народов мира Магия и красота Приворотные зелья Как приготовить Сексуальные напитки Законы кармы Знаки кармы Молитвы Молитвы к ангелам дней недели Любовь и нумерология. Как правильно выбрать партнера Как разоблачить мерзавца по знаку Зодиака. Романтические приметы Виды Гадания и правила Хиромантия О действии приворота Проведение ритуалов Любовные привороты Любовные заговоры Противолюбовные заговоры Методы снятия приворота Магические приёмы, помогающие вернуть любовь Вызовы(чтобы человек к вам явился) Заговоры, чтобы пришла любовь Заговоры на возвращение любви Семейная магия Цыганская любовная магия. Талисманы. Амулеты Любовные ритуалы и заговоры чёрной магии Заговоры на месть сопернице Сексуальная магия Любовная магия по Северным традициям Статьи о женской магии Статьи о магии Демонология Ритуалы и заговоры черной магии Любовные ритуалы, заговоры, привороты чёрной магии Первые шаги в колдовстве Колдовская пирамида Заговоры Снять порчу Снять сглаз Снять проклятия Отчитки Заговоры от азарта Заговоры от алчности Заговоры от ленности Заговоры от страха Заговоры от алкоголизма Шепотки на трезвость От детского алкоголизма Заговоры от курения Заговоры от наркомании Все порчи
Реклама на сайте
      

О авторе

Вангелия Пандева Гуштерова

Публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы. Посетителям нашего сайта предоставляем возможность общения на портале – вы можете комментировать публикации и добавлять свои. Приятного общения!


Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominal

Автор - Николай
Просмотров - 1 029
6-11-2014, 10:50

Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb AbdominalНазвание: Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominal
Автор: Colleen Craig
Издательство: Healing Arts Press
Год издания: 2003
Страниц: 192
Язык: Английский
Формат: EPUB
Качество: превосходное
Размер: 14 Мб

Инновационные упражнения для улучшения выправки и мощной спины с внедрением фитбола.

Innovative abdominal exercises to help tone the abdomen, improve posture, and build a strong back using the Swiss exercise ball.
* Offers a 10-minute and 20-minute workout for all levels of fitness.
* Shows how the mobility of the ball targets underutilized muscles.
* Shows how traditional sit-ups and "ab" machines limit how much abdominal muscles can be trained and also aggravate lower back pain and neck tension.
The exercise ball has long been recommended by doctors, physical therapists, and Olympic coaches for people suffering from back pain. Now Colleen Craig, author of the bestselling book Pilates on the Ball, reveals why the exercise ball is unmatched as a tool for building superb abdominal strength. She presents a selection of over 80 innovative exercises, including some of the key powerhouse-builders from the Pilates Method, all of which she has adapted specifically to the ball.
Craig shows how traditional sit-ups and "ab" machines actually limit the degree to which abdominal muscles can be trained and can even aggravate lower back pain and neck tension. In contrast, the very mobility of the ball targets underutilized muscles, recruiting both deep and superficial abdominal muscle fibers to enhance results.
Abs on the Ball includes exercises for all ability levels that show how to properly use the breath and how to activate the correct muscles during a workout--from the core exercises of the Waterfall, Oblique Curls, and Full Abdominal Curls to the more advanced Side Twist Plank, the Teaser, and Backward Crunch.
The author also offers a 10- and 20-minute workout designed not only to build the abdominal core, but also to strengthen and train deep muscles in the back and hip in order to soothe lower back pain and increase overall body strength, balance, and coordination.














Скачать Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominal

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Название: Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominal Автор: Colleen Craig Издательство: Healing Arts Press Год издания: 2003 Страниц: 192 Язык: Английский Формат: EPUB Качество: превосходное Размер: 14 Мб Инновационные упражнения для улучшения выправки и мощной спины с внедрением фитбола. Innovative abdominal exercises to help tone the abdomen, improve posture, and build a strong back using the Swiss exercise ball. * Offers a 10-minute and 20-minute workout for all levels of fitness. * Shows how the mobility of the ball targets underutilized muscles. * Shows how traditional sit-ups and
Нашли ошибку?


Автор - Николай
Просмотров - 1 029

Читайте также:
Автор: Іван Носаль Название: Від рослини - до людини Издательство:
Название: Лечение по системе Валерия Фокина Автор: Фокин Валерий
Название: Популярная диетология Автор: Эвенштейн З.М. Издательство:
Название: Фармакотерапия Автор: Крайдашенко О.В., Купновицкая И.Г,
Автор: Проф. Гектор Дюрвилль Название: Лечение хворей магнитами
Автор: Проф. Гектор Дюрвилль Название: Как врачевать хвори
Название: Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology Автор: John
Название: BRS Gross Anatomy, 8th Edition Автор: Kyung Won Chung and
Название: Principles of Anatomy and Physiology, 14 Edition Автор:
Название: Основи гомеопатії Автор: Гуцол Л.П. Издательство: Вінниця:
Название: Lippincott Illustrated Reviews Flash Cards: Microbiology

Pilates for hip and knee syndromes and arthroplasties

Pilates for hip and knee syndromes and arthroplasties Название:Pilates for hip and knee syndromes and arthroplasties / Пилатес для тазобедренных и коленных синдромов и эндопротезирования Автор:Kaplanek Levine Издательство:Human Kinetics Год:2011 Язык:Английский Формат:pdf

Strength Training on the Ball

Strength Training on the Ball Название: Strength Training on the Ball Автор: Colleen Craig Издательство: Healing Arts Press Год издания: 2005 Страниц: 272 Язык: Английский Формат: EPUB Качество: превосходное Размер: 10 Мб Пилатес подход к силовым

Textbook of Anatomy: Abdomen and Lower Limb. Volume 2

Textbook of Anatomy: Abdomen and Lower Limb. Volume 2 Название: Textbook of Anatomy: Abdomen and Lower Limb. Volume 2 Автор: Vishram Singh Издательство: Elsevier India Год выпуска: 2014 Язык: English Качество: хорошее Формат: pdf Страниц: 737 Размер: 43,9 Mb The abdomen

The Pilates Body

The Pilates Body Название:The Pilates Body Автор: Brooke Siler Издательство:Harmony Год:2000 Язык:английский Формат:pdf Размер:39 mb Метод совершенствования по Пилатесу - это неповторимая система упражнений на растяжку и укрепление

Ab Wheel Workouts: 50 Exercises to Stretch and Strengthen Your Abs, Core, Arms, Back and Legs

Ab Wheel Workouts: 50 Exercises to Stretch and Strengthen Your Abs, Core,  Arms, Back and Legs Автор: Karl Knopf M.D. Название: Ab Wheel Workouts: 50 Exercises to Stretch and Strengthen Your Abs, Core, Arms, Back and Legs Издательство: Ulysses Press Год: October 22, 2013 Формат: Jpeg Размер: 57.54 MB Язык:

Men’s Fitness. Workout Manual 2015

Men’s Fitness. Workout Manual 2015 Название:Men’s Fitness Workout Manual Автор:Коллектив Год:2015 Номер:1 Издательство:Dennis publishing Формат:HQ PDF Страниц:148 Язык:English Размер:58.3 Mb Для сайта: predskazat-sudbu.ru This is your complete guide to

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: