Название: Хватит считать калории!Формула свободы
Автор: Бриффа Д.
Издательство: Синдбад
Год: 2014
Страниц: 320
Язык: российский
Формат: rtf, fb2
Размер: 1.7 Мб
Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года отдают собственный вес. Многие даже добавляют. Британский спец доктор Джон Бриффа дает кандидатуру - закончить считать калории, голодать и посиживать на диетах. Принято считать, что лучшим методом понижения веса является ограничение калорий - "меньше пищи, больше физических упражнений". Неправильно, - разговаривает доктор Бриффа.
Опыт и научные исследования демонстрируют, что принцип подсчета калорий совершенно не годится для похудения. А обыденное изъяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда. Эта книжка подтверждает, что стратегия, основанная на подсчете калорий, подходит только единицам, и изъясняет, как ограничения в пище и повышение физической активности вызывают противодействие организма и приводят к появлению излишних кг. Она ведает, какие процессы в организме запускают механизм комплекта веса, какие гормоны в их участвуют, и что необходимо делать, чтоб понизить активность одних и повысить эффективность иных.
Доктор Бриффа избегает риска обычных диет и дает мудрый, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое понижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение длительности жизни. Этот подход содержится в сотрудничестве со своим телом заместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без ослабевающего голодания. Без диет.