Название: The New Rules of Lifting Supercharged
Автор: Schuler Lou; Alwyn Cosgrove
Издательство: Avery Trade
Год издания: 2013
Страниц: 368
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: превосходное
Размер: 10 Мб
Нет скрытых формул чтоб добавить 20 килограмм мускулов либо смотреться в 57 лет как в 25. Интересная статистика: оказывается 21% взрослых жителей нашей планеты в США занимаются с отягощениями минимум два раза в недельку. А сколько из их делают, нет, пусть желая бы пробуют делать базисные движения - приседы, становую тягу, жимы, тяги?Практически никто.
Когда юные парнишки делают упражнения, которые превратят их в пожилых лифтеров - ибо исполняемые упражнения больше травмоопасны, чем полезны. Когда пожилые атлеты тренятся по програмке для юных бодибилдеров без мельчайшего понимания того, для чего нужна эта программа и как вообщем эта программа работает.
Основные движения, на базе которых построены программы книжки:
- Squat - приседы
- Hinge - подъёмы
- Push - жимы
- Pull - тяги
- Lunge - выпады
- Single-leg Stance - упражнения на одной ноге.
Скачать The New Rules of Lifting Supercharged