Специалистам из института Дьюка удалось получить подтверждения, что недочет сна содействует досрочному старению мозга.В исследовании приняли роль китайцы преклонного возраста. Они дремали различное время, а потом подвергались МРТ. Также им предлагались испытания для проверки мышления и памяти.
Оказалось, что маленькая длительность сна у испытуемых приводила к увеличению желудочков мозга. Выяснилось также, что они ужаснее других управлялись с тестами на догадливость.
Ученые настойчиво советуют дремать не наименее 7 часов в день. При этом все гаджеты и лампы обязаны быть выключены, а шторы – плотно зашторены.
Источник: MyJane.ru