Ученые из США составили перечень «золотых» советов, которые дозволяют жить длинно, счастливо и великолепно себя ощущать.По словам профессионалов, эти верховодила знамениты каждому. И подтвердились они на образце 15 тыщ человек среднего и пожилого возраста, которые поведали о собственном виде жизни и удовлетворенности.
Итак, чтоб быть здоровым и счастливым, нужно:
- вполне отрешиться от табака и спиртного;
- употреблять 5-7 порций ягод, плодов и овощей в день;
- минимум полчаса в день посвящать интенсивной физической активности;
- выучиться избегать либо очень минимизировать стресс;
- одолеть апатичные и депрессивные состояния;
- заниматься сексом;
- медитировать.
Источник: MyJane.ru