Психологи поняли секрет крепкого сна и бодрости. Оказывается, люди очень подвержены внушению. Если говорить человеку, что он выспался, то самочувствие действительно улучшится, и не будет ощущаться недосыпание.
Ученые проверяли гипотезу на испытуемых. Когда специалисты внушали, что у человека хороший и крепкий сон, люди лучше себя чувствовали и в самом деле лучше спали. То же самое работало и в обратном направлении. Внушение мысли о некачественном сне приводило к плохому самочувствию и ухудшению сна.
По словам ученых, врачам сомнологам стоит чаще говорить пациентам об улучшениях. Тогда сон и в самом деле улучшится.