Название: Йога в кармашке. Краткое управление по самостоятельной практике для начинающих
Автор: Ю. Макарова
Год издания: 2013
Издательство: Альпина нон-фикшн
ISBN: 978-5-9167-1091-5,978-5-91671-174-5,978-5-91671-258-2
Страниц: 176
Формат: PDF
Размер: 11,7 Мб(+3%)
Небольшая книжка комфортного формата - ваш 1-ый инструктор йоги. В руководстве даются базисные упражнения йоги способа Айенгара, знаменитого точностью инструкций и корректностью выполнения поз, для самостоятельной практики в семейных критериях либо на работе. Книга написана легкодоступным языком, содержит схемы и картинки к упражнениям, в ней даются изъяснения выполнения асан и предупреждения, о которых стоит знать. Йога в кармашке - обычный и доступный путь к искреннему и физическому здоровью.
Йога Айенгара - неповторимый способ, который посодействовал сохранить и улучшить здоровье миллионам жителей нашей планеты во всем мире.
В йоге Айенгара указания, которые учитель дает воспитанникам, величаются "пункты". И желая принять форму позы можнож всего только смотря на картину, конкретно пункты делают нашу йогу необыкновенной: четкой, глубочайшей и безопасной.
Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время присутствия в позе, разные расстояния(меж руками, ногами). Текст позы поделен на активные события("Встаньте в центр коврика")и "внутренние действия"("Расслабьте живот"), которые набраны маленьким шрифтом.