Название:Управляй своим метаболизмом /Master Your Metabolism
Автор:Джиллиан Майклз/Jillian Michaels/
Издательство: Crown Archetype
Год:2009
Язык:Русский(любительский перевод)
Формат:pdf
Размер:1,6 mb
Страниц:302
Жанр:фитнес
Я могла бы именовать эту книжку «Эволюция здоровья и Фитнес Гуру». Почему?Потому что опосля семнадцати лет работы в сфере спорта - опосля семнадцати лет исследования с водящими медиками спорта и медицины, кормления, эндокринологии и антивозрастных конфигураций - это всё было выучено мной. Это всё, что я смогла вложить в книжку "Управляй своим метаболизмом"(Master Your Metabolism), это мой подход к хорошему весу и здоровью.
Эта книжка - квинтэссенция всего моего пути к здоровью, от прожоры в детстве до гуру похудения. Он занял у меня практически два десятилетия, но то, что я выяснила за заключительные пару лет, вполне изменило моё тело и мою жизнь. Я брала самые заключительные передовые исследования и индивидуально протестировала их чтоб убедиться, что могу предложить более здоровую, эффективную програмку кормления и вида жизни, какую лишь вероятно. Можете веровать или нет, я настроила этот план для того, чтоб есть две тыщи калорий в день и навещать зал два-три раза в недельку(необходимо полюбить эти изнуряющие спортивные расписания)и все одинаково править поддержанием формы.
Звучит безумно?Это вероятно и для вас тоже.
Самое классное в этом то, что я теснее сделала всю работу, так что вам не придётся!Я знаю, вы живете неспокойной и полной жизнью. Знаю, что вы ненавидите планы, которые принуждают вас считать и сочинять таблицы и маяться от мелких деталей. Забудьте все это. Я могу быть твердой в зале, но я собираюсь облегчить для вас вашу диету.
Просто подвиньте сиденье к столу и наслаждайтесь.
В данной книжке вы узнаете:
* Как улучшить все гормоны, которые необходимы для утраты веса.
* Как поправить Ваш метаболизм, чтоб он работал на вас, но не против.
* Как избирать пищу и повадки, которые запускают жиросжигающие гормоны.
* Как избегать пищи и повадок, которые запускают жиронакопительные гормоны.
* Как выучить, какие продукты работают совместно и как готовить их для наибольшей выгоды для эндокринной системы.
* Как готовить прыткую, балансирующую гормоны пищу из того, что есть на Вашей кухне.
* Как кормиться невозможно превосходно на пару баксов в день.
* Как скорректировать биохимическую дисфункцию расслабляющими способами.
* Как детоксифицировать Ваше свита там, что гормоны исправятся и вес упадёт.
* Как наслаждаться свежей пищей, которая может предупредить рак, сердечные болезни, депрессию, диабет и иные зависимые от пищи и вида жизни болезни.
* Как веско повысить уровень энергии и потенциально продлить Вашу жизнь на практически все годы.
По мере того, как Вы будете работать над книжкой, Вы сможете следовать данной програмке как главным управляющим принципам или как специальному предписанному плану утраты веса. Я буду разбирать его так детально, как Вам необходимо - вполне, или просто берите основные уроки и продолжайте путь. Это Ваше право выбора. Я хочу, чтоб Вы начали созидать всё, против чего же мы действуем, и начали делать выбор, который идет главным убеждениям этого плана. Делайте так, и вы вернете контроль над вашими гормонами, перезагрузите ваш метаболизм и прибавите ему оборотов, что он станет прытче, чем когда или. Потому что, подводя результат, это не книжка о том, как быть тонким, чтоб стать здоровым. Она о том, как быть здоровым, чтоб стать тонким.
Готовы?Начнём...
скачать с TurboBit.net
скачать с Depositefiles
скачать с Rapidgator